كيفية تمويت عصب الضرس في المنزل ب 7 طرق سريعة المفعول

بقلم د. أميرة إبراهيم
كيفية تمويت عصب الضرس في المنزل

لا يمكن لأحد منا أن يصف ألم الأسنان، فهو ألم لا يحتمل، يجعلك غير قادر على متابعة حياتك بشكل طبيعي ما لم يزول هذا الألم. هيا نتعرف على كيفية تمويت عصب الضرس في المنزل

أسباب آلام عصب الأسنان 

تقع حزمة من الأعصاب شديدة الحساسية داخل التجاويف الخاصة بالأسنان، وهي في الغالب سبب آلام الأسنان، تنقسم أسباب آلام الأعصاب إلى فئتين:

  • حساسية اللب 

عندما يكون الألم متمركزا في سن أو ضرس محدد، قد يحدث ذلك نتيجة:

  • الأسنان المتشققة أو المكسورة. 
  • تسوس الأسنان. 
  • العدوى. 
  • حشو الأسنان حديثا. 
  • صرير الأسنان. 
  • حساسية الأسنان

تعد من أكثر الأسباب شيوعا لآلام الأسنان، عند تآكل مينا الأسنان وتعرضها للمحفزات الخارجية مثل الحرارة والبرودة والأغذية أو العصائر ذات الطابع الحمضي. 

تحدث حساسية الأسنان نتيجة:

  • استخدام منتجات تبييض الأسنان. 
  • التجاويف غير المعالجة. 
  • جراحة اللثة الحديثة التي تكشف جذور الأسنان. 
  • تنظيف الأسنان بالفرشاة بقوة كبيرة. 
  • تآكل اللثة. 

علاج آلام أعصاب الأسنان

يجب استشارة الطبيب لتحديد التشخيص الدقيق والسبب الرئيسي للألم. 

يمكن علاج وتسكين آلام الأسنان باستخدام المسكنات أو حشو الضرس المتضرر، كذلك يصف لك الطبيب بعض الأدوية التي يجب تناولها لمنع العدوى وتخفيف التهاب اللثة. 

كيفية تمويت عصب الضرس في المنزل 

بالتأكيد فإن كل من مر بهذه التجربة المريرة من آلام الأسنان يسعى إلى تسكين الألم وإلى معرفة كيفية تمويت عصب الضرس في المنزل، هناك عدة علاجات منزلية يمكنك استخدامها مؤقتا إلى حين استشارة الطبيب. نذكر منها ما يلي:

  • القرنفل

من أشهر العلاجات الطبيعية لتسكين آلام الأسنان. استُخدِمَ لعدة قرون في الطب الصيني والهندي لعلاج جميع أنواع الآلام. 

أُجريت دراسة عام 2006 أثبتت فعالية هلام القرنفل في تخفيف آلام الأسنان المكافئة لفعالية هلام البنزوكايين، وهو هلام يستخدمه أطباء الأسنان في تخدير اللثة. 

يمكنك استخدام القرنفل المجفف أو زيت القرنفل. ضع القرنفل المجفف بين ضرسك المتألم وخدك لتسكين الألم. 

كذلك يمكن غمس كرة قطنية في مزيج من بعض قطرات زيت القرنفل وقطرات من زيت الزيتون ووضعها على مكان الألم.

لا يجب استخدام القرنفل للمرأة الحامل. 

قد يهمك تخفيف الم الضرس فورا بالوصفات الطبيعية و الأدوية والتخلص من الوجع

  • أوراق الجوافة

تشير الدراسات إلى أن مضغ أوراق الجوافة قد يساعد في تسكين آلام الأسنان، إذ إنها تحتوي على فلافونيدات الجوافة التي تتمتع بخصائصها المضادة للالتهابات والميكروبات والمهدئة للألم. 

  • المحلول الملحي

يساعد غسيل الأسنان بانتظام بالماء الدافئ والملح على تنظيف الفم من بقايا الطعام المتراكمة بين الأسنان، كذلك فإن الملح يساهم بشكل كبير في إزالة بعض التورم الذي يتسبب في الألم. 

امزج ملعقتين صغيرتين من الملح في كوب به ماء دافئ، استخدمه عن طريق المضمضة لمدة 60 ثانية ثم أخرجه من فمك، مع التركيز على المنطقة المسببة للألم. 

  • الكمادات الباردة

 يتبادر إلى ذهنك الآن “كيف يمكنني وضع كمادات بادرة عند مكان الألم، إن الألم يتضاعف باستخدامها!!”، لكن عزيزي القارئ يمكن للكمادات الباردة أن تساهم بشكل كبير في تخفيف ألم الأسنان، خاصة إذا كان ناتجا عن التورم. 

ضع منشفة صغيرة مبللة بالماء المثلج على وجهك بالقرب من مكان الألم لمدة دقيقتين أو ثلاث دقائق، إذا لم يقلل ذلك من التورم فيمكنك تدليك اللثة باستخدام مكعب صغير من الثلج.

  • مادة الكابسيسين

هي مادة موجودة في الفلفل الحار والتي تكسبه الحرارة، تساعد هذه المادة في تخفيف آلام الأسنان؛ إذ تساعد على تخدير الأعصاب. 

أضف بضع قطرات من زيت الفلفل الحار إلى كرة قطنية، دلك مكان الألم، ولكن احذر ملامسة لسانك لهذه المادة.

  • النعناع 

تحتوي أوراق النعناع على زيوت يمكن أن تساهم بشكل كبير في تهدئة الألم وتقليل الالتهاب. 

انقع كرة قطنية في مستخلص النعناع ثم ضعها على مكان الألم، أو يمكن استخدام الزيت مباشرة. 

  • الثوم

يعد الثوم علاجا فعالا للعديد من الحالات الصحية، يستخدم كثيرا في الطب الشعبي لعلاج آلام الأسنان. 

عند مضغ قطعة من الثوم يتحرر مركب الأليسين، الذي يتمتع بخصائصه المضادة للميكروبات، مما قد يساهم في قتل البكتيريا المسببة لأمراض الفم مثل Streptococcus mutans. 

يؤدي تراكم هذا النوع من البكتيريا إلى تسوس الأسنان، كذلك تتفاقم حساسية الأسنان لأي محفزات؛ لذلك من المفيد تجنب تراكم هذه البكتريا ومحاربتها. 

أخيرا، عزيزي القارئ إن التعرف على كيفية تمويت عصب الضرس في المنزل لا يُغني أبدا عن زيارة الطبيب المختص والحصول على الرعاية الطبية المناسبة.

The post كيفية تمويت عصب الضرس في المنزل ب 7 طرق سريعة المفعول appeared first on جميلتي.

https://jamilty.com/%d9%83%d9%8a%d9%81%d9%8a%d8%a9-%d8%aa%d9%85%d9%88%d9%8a%d8%aa-%d8%b9%d8%b5%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d8%b6%d8%b1%d8%b3-%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%86%d8%b2%d9%84/

تشتت الانتباه عند الأطفال وطرق علاج اضطراب وفرط الحركه

بقلم د. أميرة إبراهيم
تشتت الانتباه عند الأطفال

“كفاك صراخا، ركز في مذاكرتك، كفاك حديثا واستمع لي”العديد من الأوامر التي تصدرها الأم لطفلها كثير الحركة دائم الكلام، تؤدي بنفسها وبطفلها إلى العصبية والتوتر، ولا تعلم أنه مصاب باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه.  فهل يمكن علاج تشتت الانتباه عند الأطفال وجعلهم أكثر هدوءا؟ 

متي يظهر تشتت الانتباه عند الأطفال

عادة ما يُظهر الأطفال المصابون بفرط الحركة وتشتت الانتباه الأعراض التالية:

  • حركة مستمرة. 
  • صعوبة الإنصات للآخرين (كأنه لا يستمع لك). 
  • التحدث باستمرار. 
  • مقاطعة الآخرين والتطفل عليهم. 
  • التململ وتقلب المزاج. 
  • سهولة التشتت. 
  • عدم إنهاء المهام المطلوبة. 
  • يجدون صعوبة في اللعب بهدوء. 

تشخيص تشتت الانتباه عند الاطفال

لا يمكن الجزم بأن الأعراض التي تظهر على طفلك هي اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه، فيمكنها أن تكون شيئا آخر؛ لذلك يجب استشارة الطبيب لتحديد التشخيص الدقيق.

لا يوجد اختبار محدد للتشخيص إنما هي عملية متكاملة تعتمد على عدة مصادر أنتِ وطفلك ومدرسته وكل مقدمي الرعاية الآخرين.

سيسألك الطبيب عن ماهية الأعراض التي يعانيها طفلك، متى بدأت؟، كيف تؤثر على سلوك الطفل. 

يشخص الطبيب فرط الحركه وتشتت الانتباه إذا أظهر الطفل ستة أعراض فيما أكثر بشكل منتظم لمدة ٦ أشهر في مكانين مختلفين على الأقل.

كذلك سيقارن الطبيب سلوك الطفل بسلوك الأطفال الآخرين في نفس العمر.

يمكن تشخيص حالة الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من 4-12 عاما، وبالرغم من ذلك يمكن أن تبدأ الأعراض في سن الثانية عشرة عاما. 

لكن يصعب تشخيص هذا الاضطراب في الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات، لأن العديد من الأطفال في سن ما قبل المدرسة يُظهرون بعض هذه الأعراض في مواقف مختلفة، كذلك يتغير سلوك الطفل كثيرا في مرحلة ما قبل المدرسة. 

في بعض الأحيان يمكن لهذه الأعراض أن تظهر نتيجة:

  • تغير مفاجئ في الحياة مثل الانتقال إلى منزل آخر، طلاق الأبوين، وفاة شخص في الأسرة.
  • القلق والتوتر. 
  • الاكتئاب. 
  • اضطراب ثنائي القطب. 
  • نوبات صرع غير مكتشفة. 
  • اضطرابات طبية تؤثر على وظائف المخ. 

علاج تشتت الانتباه عند الأطفال

تتعدد طرق علاج تشتت الانتباه عند الأطفال، يمكن استخدام الأدوية أو المعالجة النفسية، لكن يفضل الجمع بينهما للحصول على أفضل نتائج.

يساعد العلاج في تحسن الأعراض وتلافي المشاكل اليومية نتيجة هذا الاضطراب.

العلاج الدوائي

تساعد الأدوية في علاج تشتت الانتباه عند الأطفال عن طريق تعزيز النواقل العصبية وتحقيق التوازن فيما بينها.

الناقلات العصبية هي مواد كيميائية تنقل الإشارات بين الخلايا العصبية في المخ والجسم. 

يوجد 5 أنواع من الأدوية المرخصة لعلاج تشتت الانتباه عند الأطفال:

  • جوانفاسين
  • ديكسامفيتامين
  • ليسديكسامفيتامين
  • ميثيل فينيديت
  • أتوموكستين

لا تعد هذه الأدوية علاج دائم للحالة ولكنها قد تساعد في جعل 

الطفل أكثر هدوءا وثباتا؛ مما يساهم في تحسن التركيز وجعله بصورة أفضل كي يتمكن الطفل من اكتساب مهارات جديدة على المستوى الشخصي أو التحصيل الدراسي.

يمكن تناول بعض الأدوية يوميا، بينما البعض الآخر يفضل تناوله فقط في أيام الدراسة. 

يمكن وقف تناول الدواء لفترة محددة لتقييم إذا ما كان هناك حاجة لاستكماله أم لا. 

عادة ما يبدأ طفلك بتناول الدواء بجرعات صغيرة يمكن زيادتها تدريجيا. 

يجب المتابعة الدورية مع الطبيب المختص لتقييم مدى تطور الحالة، هل الدواء فعال مع هذه الأعراض أم هناك آثار جانبية تستدعي وقف تناوله.

العلاج النفسي

يعد العلاج النفسي والسلوكي من أساسيات علاج تشتت الانتباه عند الأطفال، كذلك يمكنه علاج المشكلات المصاحبة لهذا الاضطراب مثل القلق والاضطرابات السلوكية. 

ونعدد فيما يلي بعضا من طرق علاج تشتت الانتباه عند الأطفال:

  • التوعية النفسية

يجب عليك عزيزتي الأم مناقشة كل ما تحتاجين معرفته عن هذا الاضطراب مع الطبيب المختص؛ فعندما نريد حل مشكلة معينة يجب معرفة كل ما يمكن عن هذه المشكلة. 

كذلك فإن مناقشة هذا الأمر تساعد الطفل أو المراهق على فهم كل الآثار المترتبة على هذا الاضطراب وكيفية التعايش معها.

  • العلاج السلوكي 

يعد العلاج السلوكي مصدر الطاقة والدعم لكل من الطفل المصاب وكل مقدمي الرعاية له بداية من أبويه إلى معلميه. 

يعتمد على استخدام نظام المكافأة لتشجيع الطفل والثناء عليه في كل تقدم يحرزه في السيطرة على سلوكه. 

بالنسبة للمعلمين؛ يتضمن تعلم كيفية التخطيط للأنشطة وتنظيمها ودعم الطفل والثناء عليه. 

  • برامج تدريبية للأبوين 

لا تشعري عزيزتي الأم انكِ سيئة، لكن لابد من تعلم كيفية التعامل مع طفلك وسلوكه المختلف، كيف تدعمينه، كيف تثنين عليه، كيف تزيدين ثقته بنفسه، كيف تتحدثين إليه، ما هي الألعاب المناسبة له. 

تُنظم هذه البرامج في مجموعات تتكون من 10-12 من الآباء والأمهات  لعدد من الجلسات التي تستمر كل منها لمدة ساعتين على الأقل.

  • برنامج تدريب المهارات الاجتماعية

يمكنك أن تشاركي طفلك في لعب أدوار مختلفة من أجل تعليمه كيف يتواصل اجتماعيا مع الآخرين، وكيف يمكن لسلوكياته أن تؤثر عليهم. 

  • العلاج السلوكي المعرفي

نوع من أنواع العلاج النفسي يتعامل مع الأفكار السلبية تجاه المواقف المختلفة ويعمل على تغيير مشاعر الطفل تجاهها وتصحيحها مما يساهم في تعديل السلوك.

العلاج الغذائي

يمكن للغذاء أن يلعب دورا هاما في علاج تشتت الانتباه عند الأطفال، نعدد فيما يلي أهم النقاط:

  • تجنب الأغذية التي تحتوي على ألوان صناعية ومواد حافظة

وفقا لمستشفى مايو كلينك الأمريكية يمكن للأغذية التي تحتوي على ملونات صناعية ومواد حافظة أن تزيد من فرط الحركة عند بعض الأطفال. 

من أشهر هذه المواد التي يجب تجنبها:

  • بنزوات الصوديوم: عادة ما توجد في العصائر والمشروبات الغازية.
  • أصفر غروب الشمس (Fd&C yellow no 6): يمكن أن يوجد في الحلوى والمثلجات والمشروبات الغازية.
  • أصفر كينولين (FD&C yellow no 10): يمكن أن يوجد في العصائر والسمك المدخن.
  • تارترازين (FD&C yellow no 5): يمكن أن يوجد في الحبوب والزبادي والمخللات. 
  • أحمر ألورا (FD&C Red no 40): يمكن أن يوجد في الآيس كريم والجيلي والمشروبات الغازية. 
  • تجنب مسببات الحساسية

يجب استشارة الطبيب المختص إذا ما كان يجب على طفلك الامتناع عن بعض الأطعمة المسببة للحساسية مثل:

  • الحليب. 
  • البيض. 
  • الشيكولاتة. 
  • بعض المواد الحافظة مثل هيدروكسيانيزول بوتيل BHA، هيدروكسي تولوين بوتيل BHT وهي مواد تحفظ الزيوت من التلف، يمكن أن توجد في رقائق البطاطس، والزبدة، والعلكة.

تقنية الارتجاع البيولوجي لتخطيط كهربية المخ

هو نوع من العلاج العصبي يعتمد على قياس العمليات الفسيولوجية والتأثير على السلوك عن طريق توفير المؤثرات السمعية والبصرية التي تؤثر بدورها على المخ. 

يمكن أن يلعب الطفل لعبة فيديو فيها بعض المتطلبات التي يجب تحقيقها ويقاس كل ما يمكن تأثره في الجسم من تخطيط كهربية المخ وضغط الدم ومعدل ضربات القلب؛ ويساعد ذلك في معرفة كيف يمكننا التحكم في العمليات الفسيولوجية المتعلقة بالسلوك وكيف يمكن تقويمه.

المكملات الغذائية

ترجح بعض الدراسات أن استخدام أوميجا 3 وأوميجا 6 قد يكون مفيدا في علاج تشتت الانتباه وفرط الحركة عند الأطفال.

كذلك تشير بعض الدراسات إلى فائدة المكملات التالية في العلاج:

  • إل-كارنيتين. 
  • زنك. 
  • ماغنسيوم.
  • فيتامين ب6.

يجب استشارة الطبيب المختص قبل تناول أي مكملات؛ إذ يمكن أن تتفاعل مع الأدوية الأخرى. 

وأخيرا، إليكِ عزيزتي الأم بعض النصائح التي يمكنها مساعدتك:

  • الروتين اليومي: حاولي اتباع نفس الجدول الزمني والروتين اليومي. 
  • التنظيم: شجعي طفلك في وضع متعلقاته وألعابه في أماكن محددة مما يسهل الوصول إليها وعدم فقدانها. 
  • وسائل التشتت المختلفة: أوقفي استخدام التلفاز أغلب الأوقات، كذلك يجب الحد من الضوضاء المحيطة فإن ذلك يساهم بشكل كبير في علاج تشتت الانتباه والتركيز عند الأطفال. 
  • نمط حياة صحي: لقد ذكرنا سابقا أن للغذاء دور هام في العلاج، ويمكنك إضافة بعض الروتين الرياضي يوميا، كذلك يجب أن يحصل طفلك على قسط كافٍ من النوم. 
  • اخلقي فرصا إيجابية: يمكن للمواقف السلبية أن تكون مرهقة لطفلك، لذلك احرصي على التركيز على المواقف الإيجابية التي يتعامل معها طفلك جيدا مما يزيد من ثقته بنفسه.
  • الانضباط الإيجابي: مما يساعد في تقويم السلوك بدلا من الصراخ والضرب استخدمي التقويم الإيجابي ومنح مهلة من الوقت والحرمان مما يحبه طفلك.
  • الثناء والمكافآت: أَثْنِ على طفلك واستخدمي المكافآت لتشجيع السلوكيات الإيجابية.
  • حددي الاختيارات المتاحة أمام طفلك مما يساهم في زيادة التركيز. 
  • ساعدي طفلك على التخطيط: يمكن أن تقسم المهام إلى خطوات قصيرة وبسيطة مما يشجع طفلك على إنهاء مهامه بصورة جيدة.

The post تشتت الانتباه عند الأطفال وطرق علاج اضطراب وفرط الحركه appeared first on جميلتي.

https://jamilty.com/%d8%aa%d8%b4%d8%aa%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d9%86%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d9%87-%d8%b9%d9%86%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b7%d9%81%d8%a7%d9%84/

عملية تكبير الثدي بالليزر بدون جراحة باستخدام افضل التقنيات السريعة

بقلم د. أسماء العزازي
عملية تكبير الثدي بالليزر

تحلمين بصدر متناسق ومشدود، جربتٍ كل العلاجات الطبية، والجراحية أيضًا، ولم تجدي النتائج التي ترغبين بها.  هل سمعتِ عن عملية تكبير الثدي بالليزر؟ هل تريدين معرفة المزيد عنها؟ 

عملية تكبير الثدي بالليزر 

تُعد عملية تكبير الثدي بالليزر من العمليات الشائعة حاليًا، وأصبح هناك الكثير من التقنيات الحديثة لتقليل مخاطر الجراحة، والحصول على نتائج أفضل. 

تلجأ السيدات لتكبير الثدي لأسباب تجميلية، وربما لعدم تناسق حجم الثديين بعد الحمل والرضاعة. 

ما عملية تكبير الثدي؟ 

زيادة حجم الثدي وإعطائه مظهر جميل ومتناسق ومملوء أيضًا من خلال حشوات الثدي أو الحقن بالدهون الذاتية أو غيرهما. 

تنخفض مرونة الجلد مع كبر السن، مما يؤدي إلي ترهل الجلد، وترهل الثديين بشكل واضح. 

تودين تكبير الثدي مع شدهما، فيصبح أمامك خيارين إما عن طريق الجراحة أو بالليزر. 

عند شد الجلد جراحيًا، يُزيل الطبيب الجلد الزائد فقط، لكن لا تتغير مرونة الجلد وقوته، ومن المحتمل أن يتمدد الجلد مرةً اخرى. 

تعد عملية تكبير الثدي بالليزر مزيجًا من تكبير الثدي بالإضافة إلى شده، والحل الأمثل لكِ سيدتي، إذا كنت تعانين ترهلًا في الثدي لأنها تعطى مرونة وقوة لأنسجة الثدي.

يستخدم الليزر لشد أنسجة الثدي المترهلة فهو يمثل (حمالة صدر داخلية) فترفع ثدييك وتدعمهما، ويكون مقترنا بالعملية .

كذلك الحل الأمثل إذا كنت قلقة بشأن حساسية الحلمة أو الرضاعة بعد استخدام الطرق التقليدية، لأن الحلمة لا تتأثر باستخدام تكبير الثدي بالليزر. 

شروط عملية تكبير الثدي بالليزر 

  • تكونين بصحة جيدة. 
  • السن الأفضل بعد 22 عامًا لأن ما قبله ما زال ينمو الثدي.
  • وجود ترهلات بالثدي. 
  • تجري بواسطة طبيب تجميل متخصص ولديه معرفة ممتازة بتشغيل الليزر. 

كيف تجري عملية تكبير الثدي بالليزر؟ 

تُجري العملية تحت إشراف طبيب تجميل ماهر، وتجري في المستشفى أو في مركز جراحة خارجية. 

تُجري العملية تحت التخدير الكلي، وربما تستغرق العملية ساعتين. 

تنقسم عملية تكبير الثدي بالليزر إلى جزئين، وهما:

تكبير الثدي

تكون عملية تكبير الثدي إما عن طريق وضع حشوات الثدي ( محلول الملح أو السيليكون) بين أنسجة الثدي، أو من خلال حقن الدهون الذاتية أو من خلال حقن مادة الفيلر. 

شد الثدي 

يستخدم الطبيب أشعة ليزر ثاني أكسيد الكربون ويمررها على طبقة الجلد الخارجية للثدي. 

يؤدي ذلك إلى رفع الثديين، وإنشاء حمالة صدر داخلية لدعم أنسجة الثدي، وحشوات الثدي المزروعة أيضًا. 

لا يمكن رؤية حمالة الصدر بالليزر أو الشعور بها. 

تساعد أشعة الليزر على تحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين، مما يزيد من مرونة أنسجة الثدي. 

ما المتوقع بعد إجراء العملية؟ 

  • يستغرق التعافي من العملية مدة 5 – 7 أيام.
  • ينصحك الطبيب بعدم رفع الأشياء الثقيلة، وعدم ممارسة الرياضة. 
  • اتبعي تعليمات الطبيب قبل وبعد العملية؛ كي لا تحدث مضاعفات خطيرة. 
  • قد يصف لكِ الطبيب رباط ضاغط للثديين، لتقليل التورم. 
  • قد تحدث بعض المضاعفات مثل التورم والكدمات، تعالج بسهولة. 
  • يمكنكِ استئناف الأعمال العادية في غضون 3 أسابيع. 

مميزات عملية تكبير الثدي بالليزر

  • قلة مخاطر الجراحة. 
  • رفع الثديين وشدهما بالإضافة إلى تكبيرهما. 
  • غير مؤلمة. 
  • تستغرق عدد ساعات أقل. 
  • تعطي نتائج مبهرة وطويلة الأمد. 

مخاطر عملية تكبير الثدي بالليزر 

قد تحدث بعض المضاعفات النادرة، ومنها ما يلي:

  • النزيف. 
  • حدوث عدوى. 
  •  التندب. 
  • التورم والكدمات. 
  • الآم الثديين. 
  • اختلاف حجم الثديين بعد العملية. 
  • تمزق وتسرب حشوة الثدي. 

تكلفة عملية تكبير الثدي بالليزر في مصر

تختلف التكلفة من مركز تجميل لآخر، وعلى حسب إجراء تكبير الثدي، وإذا ما كان عن طريق حقن السيليكون أو محلول الملح أو الفيلر. 

تبلغ تكلفة عملية تكبير الثدي في المتوسط حوالي 35 ألف جنيه مصري. 

قد يهمك كيفية تكبير الثدي للعزباء بسرعة باليد وطرق تدليك الصدر في ساعة

ما أنواع حشوات الثدي المستخدمة؟

هناك -سيدتي- أنواع عِدة، منها ما يلي:

حشوات السيليكون

تُملأ حشوات السيليكون بهلام أو جل السيليكون، وتُوضع من خلال شق صغير في الجلد، وهي تشبه نسيج الثدي الطبيعي. 

عندما تتمزق الحشوة، يؤدي ذلك إلى تسرب السيليكون، لكن لا تنكمش الحشوة المملوءة به. 

يجب زيارة طبيب التجميل بانتظام، للتأكد من أن الحشوات في مكانها وتؤدي وظيفتها. 

يمكن تقييم حالة حشوات الثدي عن طريق الموجات فوق الصوتية أو أشعة الرنين المغناطيسي. 

يُسمح بإجراء عملية تكبير الثدي بواسطة حشوات السيليكون عند عمر 22 عامًا أو أكثر. 

حشوات محلول الملح

تُملأ حشوات الثدي بمحلول ملح معقم، وعندما يتمزق غلاف الحشوة الخارجي يتسرب المحلول الملحي، ويمتصه الجسم بدون أي أضرار.

يمكنك إجراء عملية تكبير الثدي بالمحلول الملحي بعد عمر 18 عامًا. 

عملية تكبير الثدي بالدهون الذاتية

تُشفط الدهون الزائدة من منطقة أخرى بالجسم، وحقنها في الثدي، وتعد طريقة طبيعية وفعالة. 

عملية تكبير الثدي بالفيلر

تُستخدم مادة الفيلر ( الهيالورونيك أسيد) في تكبير الثدي تحت تأثير التخدير الموضعي. 

تعد طريقة فعالة لكنها باهظة الثمن، وربما تحتاجِ إلى تكرار العملية بعد مدة قصيرة. 

الطرق التقليدية لتكبير الثدي

إذا كنت لا تودين إجراء عمليات تكبير الثدي، فإليك بعض الطرق الطبيعية، منها ما يلي:

التمارين الرياضية

تساعد التمارين الرياضية التي تركز على عضلات الصدر والكتف علي شد الثديين، وتحسين وضعهما.

يمكنك القيام ببعض التمارين، مثل: كبس او الضغط على الحائط، أو دوائر الذراع، أو تمارين الضغط المعدلة،أو الضغط على الثدي بمساعدة الدمبلز 

نظام غذائي صحي

تعد التغذية الصحية الطريق الأمثل لتحديد وضعية وشكل الجسم، لذا يجب الاهتمام بتناول طعام صحي محسوبة سعراته الحرارية. 

ينصح بتناول الأطعمة، مثل: الحليب، والمكسرات، والخضراوات الورقية، والصويا.

ختامًا، تُعد عملية تكبير الثدي بالليزر الحل الأمثل لمشكلات ترهل الثديين. 

لكن أمامك كل الحلول الممكنة، فاختاري منها ما يناسبك ووفقًا لإرشادات الطبيب. 

The post عملية تكبير الثدي بالليزر بدون جراحة باستخدام افضل التقنيات السريعة appeared first on جميلتي.

https://jamilty.com/%d8%b9%d9%85%d9%84%d9%8a%d8%a9-%d8%aa%d9%83%d8%a8%d9%8a%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%ab%d8%af%d9%8a-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d9%84%d9%8a%d8%b2%d8%b1/

ادوية علاج التهاب اللثة والاسنان 4 مجموعات مختلفة للتخلص من الالم

بقلم د. سارة عبده
ادوية علاج التهاب اللثة والاسنان

تُعد التهابات اللثة أكثر ما يواجهنا في مجموعة أمراض الفم والأسنان، الأمر الذي بات جلياً أهميته للمعنيين على صحة الفم والأسنان، ولكن أثبتت الدراسات أن سرعة التبكير في أخذ العلاجات الدوائية يقلل من فرص اللجوء للتدخل الجراحي، لذلك سنلقي الضوء على ادوية علاج التهاب اللثة والاسنان

ادوية علاج التهاب اللثة والاسنان

قبل الحديث عن ادوية علاج التهاب اللثة والاسنان تعالوا نتعرف سوياً على ما هي التهابات اللثة؟

  • اللثة هي جزء من النسيج الفموي الداعم للأسنان والذي يشمل العظم واللثة والأربطة السنية.
  • التهاب اللثة هو التهاب يصيب الغطاء اللحمي الذي يُغطي العظم المحيط بالأسنان نتيجة لسبب رئيسي ألا وهو جير الأسنان.
  • جير الأسنان هو عبارة عن طبقة رقيقة جداً تلتصق على سطح الأسنان، نتيجة عدم العناية بها يومياً باستخدام خيط ومعجون وفرشاة الأسنان وعدم المتابعة الدورية لطبيب الأسنان.
  • تجذب طبقة الجير الكثير من الجراثيم والتي بدورها تُفرز مواد حمضية ضارة تكسر المعادن من سطح الأسنان.
  • يتحول معها سطح الأسنان من سطح أملس إلى سطح خشن يجذب معه الكثير من الجراثيم.
  • يتراكم الجير يوم بعد يوم حتى تصبح الحالة متقدمة جداً يصعب تداركها وعلاجها.
  • من علامات التهاب اللثة:
  • خروج رائحة كريهة من الفم.
  • الشعور بالألم الشديد عند لمس اللثة أو عند تناول الطعام البارد أو الساخن.
  • حساسية الأسنان
  • خروج صديد من محيط الأسنان.
  • ابتعاد اللثة عن الأسنان وانحسارها.
  • تورم اللثة واحمرارها.
  • نزيف اللثة عند تنظيف الأسنان باستخدام خيط الأسنان أو فرشاة التنظيف.

قد يهمك افضل ادوية علاج التهاب اللثة وكيف تختار المضاد الحيوي المناسب

إليك جميلتي مجموعة من ادوية علاج التهاب اللثة والاسنان:

تشمل روشتة ادوية علاج التهابات اللثة والاسنان 4 أنواع من الأدوية للوصول إلى تمام الشفاء.

  1. غسول الفم ويشمل:

       كلورهكسيدين (Chlorhexidine)

  • هو غسول فموي يستخدم لتطهير الفم والتخلص من البكتيريا والفطريات المسببة لالتهابات اللثة وتقرحات الفم.
  • يستخدم في تطهير الفم من خلال الغرغرة به لمدة دقيقة مع عدم غسل الأسنان مباشرة بعد استعماله لضمان الحصول على النتائج المرجوة منه.
  • يوجد أيضاً في شكل جيل موضعي ويُنصح بوضعه لمدة 7 أيام للوصول إلى نتيجة فعالة.
  • يُنصح باستخدامه مرتين صباحاً ومساءً بعد تنظيف الاسنان.
  • يُنصح بتجنب استعمال هذا الغسول مع المرأة الحامل وأثناء الرضاعة الطبيعية وعند فرط التحسس منه.

       بيروكسيد الهيدروجين أو ماء الأكسجين  hydrogen peroxide

  • هو مطهر فموي واسع المدى يستخدم في تطهير الفم وعلاج التقرحات والتهابات اللثة.
  • يستخدم في تبييض الأسنان وعلاج نزيف اللثة وأيضاً في تركيب معاجين الأسنان.
  • هو سائل مؤكسد يعمل من خلال إطلاق الأكسجين على المنطقة المستهدفة من اللثة وعمل رغوة مطهرة.
  • يجب تجنب استخدامه مع المرأة الحامل وأثناء الرضاعة الطبيعية وعند فرط التحسس منه.
  • هو من ادوية علاج التهابات اللثة والاسنان المتوفرة على موقع أي هيرب للتسوق باسم  HPM + White.

      الاوجينول Eugenol

  • هو غسول فموي سريع التطاير ذو رائحة عطرية مميزة يحتوي على زيت القرنفل المعالج لالتهابات اللثة والأسنان.
  • مستخرج من زهور القرنفل المجففة ويعمل كمضاد للالتهابات والتورمات، لذلك يستخدمه أطباء الأسنان بعد إصلاح الجذور وحشوات الأسنان.
  • يُضاف إليه المنثول المستخرج من زيت النعناع لتطهير الفم وإعطائه رائحة منعشة والحد من تسوس الأسنان. 
  • يوضع على قطعة قطن ويُدهن به المناطق المصابة من اللثة ويُفضل تطبيقه صباحاً ومساءً.
  1. مجموعة المضادات الحيوية وتشمل:

       تتراسيكلين tetracycline

  • هو مضاد بكتيري يعمل من خلال القضاء على البكتيريا المتسببة في خراج الأسنان.
  • يعمل هذا المضاد على منع تخزين الكولاجيناز collagenase المتسبب في تدمير صحة النسيج الضام للثة.
  • يُنصح باستشارة طبيب الأسنان قبل تناوله.
  • يجب تجنب استخدامه مع المرأة الحامل وأثناء الرضاعة الطبيعية وعند فرط التحسس منه وحالات الفشل الكلوي.
  • تجنب استخدامه في الأطفال أقل من سن 8 سنوات لأنه يتسبب في تلون دائم للأسنان وتصبغات صفراء.
  • يوجد في شكل جيل وكريم وكبسولات بتركيزات 250 و500 مليجرام.

       ميترونيدازول metronidazole

  • هو مضاد بكتيري يقضي على مجموعة واسعة النطاق من الالتهابات بما في ذلك التهابات اللثة ويعرف بالأسم التجاري فلاجيل.
  • يجب تجنب استخدامه مع المرأة الحامل خاصة في الشهور الثلاثة الأولى وأثناء الرضاعة الطبيعية وعند فرط التحسس منه.
  • يُنصح باستشارة طبيب الأسنان قبل تناوله.
  • يوجد في شكل جيل وكريم وأمبولات وكبسولات بتركيزات 250 و 500 و 750 مليجرام.
  • يوجد أيضاً في شكل مزيج مع مادة السبيراميسين كدواء لعلاج التهابات اللثة والاسنان، ومتوفر في الأسواق بالأسم التجاري أقراص سبيرازول فورت.

       البنسلين penicillin V

  • يُعرف بالاسم التجاري أورفيك ORVEK وهو مضاد حيوي فعال ضد الجراثيم الإيجابية gram positive.
  • هو ليس قاتل للبكتيريا ولكنه يعمل على وقف انتشارها وتكاثرها.
  • يوجد في شكل أقراص بتركيز 250 و 500 مليجرام وشراب بتركيزات 125 و 250 مليجرام.
  • يمكن استخدامه مع المرأة الحامل وأثناء الرضاعة الطبيعية والأطفال.

       أزيثروميسين azithromycin

  • هو مضاد حيوي فعال يقضي على البكتيريا بشكل تدريجي و يستخدم في التهابات اللثة المزمنة بسبب التدخين.
  • هو البديل الآمن والفعال للمرضى الذين يعانون من حساسية البنسلين.
  • يوجد في شكل أقراص بتركيز 500 قرص كل 24 ساعة لمدة 3 أيام.
  • يُنصح باستشارة طبيب الأسنان قبل تناوله.

       سيبروفلوكساسين ciprofloxacin

  • هو مضاد حيوي فعال خاصة ضد بكتيريا الأكتينوميسين، وهي إحدى أنواع البكتيريا المتسببة في التهابات اللثة والتي تنمو ببطء شديد داخل الفم.
  • متوفر في الأسواق بالاسم التجاري سيبروباي.
  • يوجد في شكل أقراص بتركيز 250 و 500 و750 مليجرام.
  • يُنصح بتناوله لمدة تتراوح من 5 إلى 7 أيام للوصول إلى نتائج فعالة.
  • يُنصح باستشارة طبيب الأسنان قبل تناوله.
  • يجب تجنب استخدامه مع المرأة الحامل خاصة في الشهور الثلاثة الأولى وأثناء الرضاعة الطبيعية وعند فرط التحسس منه.
  • يُنصح بعدم تناوله مع منتجات الألبان لأن الكالسيوم يؤثر على امتصاصه.
  1. مجموعة المسكنات وتشمل:

      الإيبوبروفين Ibuprofen

  • هو من مضادات الالتهابات غير الستيرويدية NSAID يعمل على الحد من آلام اللثة والتخفيف من التورم.
  • يجب تناول الإيبوبروفين مع الطعام لتجنب تهيج المعدة.
  • يجب تجنب استخدامه مع المرأة الحامل وأثناء الرضاعة الطبيعية ومع المصابين بقرح المعدة.
  • يوجد في شكل أقراص بتركيزات 400 و 800 مليجرام.
  • يُنصح باستشارة طبيب الأسنان قبل تناوله.

       الباراسيتامول Paracetamol

  • هو مسكن آمن وفعال وهو الأكثر شيوعاً والأرخص سعراً بين مسكنات الألم.
  • متوفر في الأسواق بالاسم التجاري بنادول أو أدول.
  • يوجد في شكل أقراص بتركيزات 500 مليجرام.
  • يمكن استخدامه أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية دون قلق.
  • يجب عدم استخدامه مع مرضى الكبد.
  •  يُنصح باستشارة طبيب الأسنان قبل تناوله.
  1. مضادات الالتهابات وتشمل:

       الفنتيرين alphintern

  • هو دواء مضاد للتورمات والالتهابات ومسكن للألم.
  • يُنصح بتناوله قبل أو بعد الأكل بساعة وذلك لأنه يحتوي على أنزيم تريبسين trypsin، الذي يكسر البروتينات الموجودة في الطعام ويمنع الاستفادة منها. 
  • هذا العقار آمن أثناء الحمل والرضاعة وعند مرضى ارتفاع الضغط وداء السكري.

The post ادوية علاج التهاب اللثة والاسنان 4 مجموعات مختلفة للتخلص من الالم appeared first on جميلتي.

https://jamilty.com/%d8%a7%d8%af%d9%88%d9%8a%d8%a9-%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%87%d8%a7%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d9%84%d8%ab%d8%a9-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%b3%d9%86%d8%a7%d9%86/

وصفة لتكبير الثدي بطرق طبيعية وسحرية في وقت قصير لأنوثة طاغية

بقلم د. منال عمادالدين
وصفة لتكبير الثدي

من المؤكد أن أكثر طرق تكبير الثدي فعالية هي العمليات الجراحية، ولكن نظرا لمخاطرها الكثيرة، وأسعارها المبالغ بها تهرب منها السيدات، وتتجهن لتجربة وصفة لتكبير الثدي. تساعدك جميلتي لمعرفة أفضل وصفة مفيدة لتكبير الثدي ومنحك المظهر الذي ترغبين.

وصفة سريعة لتكبير الثدي

بذور نبات الحلبة.

الحلبة من النباتات اللذيذة التي نستمتع بتناول منقوع بذورها، بالإضافة إلى أنها تمد الجسم بعدد كبير من المغذيات.

تشتهر بذور نبات الحلبة باحتوائها على مواد فعالة تتشابه في تركيبها الكيميائي مع الهرمونات الأنثوية؛ وهنا يكمن دور بذور نبات الحلبة كوصفة لتكبير الثدي في وقت قصير.

أهم طرق استعمال الحلبة كوصفة لتكبير الثدي

  • كبسولات الحلبة.

يتوفر مستخلص بذور الحلبة في شكل كبسولات، يمكن تناولها بشكل مكثف، وتصل الجرعة إلى كبسولتين ثلاث مرات يوميا، حتى الحصول على النتائج المرغوبة.

  • مشروب الحلبة.

عليك جميلتي أن تتيقني من المفعول السحري لتناول منقوع بذور الحلبة (مشروب الحلبة) بشكل يومي كوصفة لتكبير الثدي في وقت قصير.

طريقة عمل مشروب الحلبة:

  1. تنقع بذور الحلبة في كوب من الماء المغلي، وتترك لمدة 10 دقائق، ثم تصفى.

يتناول المشروب مرة أو أكثر يوميا للحصول على النتائج المرغوبة.

  1. خليط بذور الحلبة.

من الممكن خلط بذور الحلبة مع بعض النباتات الأخرى المساعدة في تكبير الثدي، مثل: بذور الشمر والينسون والعرق سوس.

تغلي كل هذه المكونات في كوب من الماء، ثم تنقع لمدة عشر دقائق ويصفى المشروب للتخلص من البذور.

ينصح بتناول كوب أو اثنين يوميا.

بإمكانك استعمال العسل الأبيض لتحليته.

  • الحلبة وتدليك الثدي.

يجب ألا ننسى دور عملية التدليك في تكبير الثدي، خاصة إذا استفدنا من الحلبة كونها تعد بمفردها وصفة لتكبير الثدي في تدعيم عملية التدليك.

وأشارت عدد من الأبحاث إلى أن نتائج استعمال الحلبة في التدليك يمنح نتائج أفضل وأسرع من استعمالها كمشروب يومي أو كبسولات؛ لذا يمكن اعتبار تدليك الثدي بالحلبة وصفة لتكبير الثدي في يوم واحد.

طرق التدليك بالحلبة.

  1. بإمكانك استخدام مستخلص الحلبة المغلية، وإضافته إلى لوشن الجسم المفضل لديك، واستخدمي الخليط للتدليك مرتين يوميا.
  1. يمكنك استخدام بذور الحلبة المطحونة أيضا.

 اخلطي الحلبة المطحونة مع لوشن الجسم أو إحدى الزيوت العطرية المفضلة لديك، ودلكي الثدي جيدا.

  1. جربي خلط الحلبة المطحونة مع زيت الزيتون واستعمليه في التدليك اليومي للثدي بشكل منتظم، لتستمتعين بوصفة الحلبة لتكبير الثدي، إلى جانب الترطيب المذهل الذي يمنحك إياه زيت الزيتون، ودوره أيضا في تكبير الثدي.

تأخذنا هذه المعلومة الشيقة إلى نقطة أخرى هامة، وهي استعمال الزيوت الطبيعية وأهمها زيت الزيتون لتكبير الصدر.

وصفة لتكبير الثدي بزيت الزيتون

على الرغم من عدم وجود دليل قوي وأبحاث موثقة عن استعمال زيت الزيتون لتكبير حجم الثدي، إلا أن الوصفات الشعبية المجربة منذ القدم أثبتت ذلك.

يمتلك زيت الزيتون العديد من الخواص المرطبة للبشرة، ويحتوي أيضا على مضادات الأكسدة التي تساعد في منع ظهور الجلد بعلامات التقدم في السن، وتؤخر ظهور التجاعيد، مما يعني منع حدوث ترهل الثدي؛ فيمنح ذلك شعورا بكبر حجم الثدي وشده.

ما أهم النصائح عند عمل وصفة لتكبير الثدي بزيت الزيتون؟

  1. استخدام نوع جيد من زيت الزيتون.
  2. استعمال زيت الزيتون الطازج وليس القديم.
  3. يحفظ زيت الزيتون في زجاجات معتمة بعيدا عن الضوء.

وصفات زيت الزيتون لتدليك الثدي.

  • يدلك الثدي ببضع قطرات من زيت الزيتون، ويكرر المساج يوميا.
  • ينصح بتدفئة الزيت بين راحتي اليد قبل استعماله.
  • تجنب تدليك الحلمات.
  • أفضل أوقات تدليك الثدي هو قبل النوم.

وصفات الزيوت الطبيعية لتكبير الثدي.

ذكرنا طريقة وصفة لتكبير الثدي بزيت الزيتون، ولكن يجب الإشارة إلى أن هناك عدد من الزيوت الطبيعية الأخرى التي تستخدم للتدليك أيضا وتعطي نتائج جيدة جدا في تكبير الثدي وشده ومنع ترهله.

من أهم هذه الزيوت:

  • زيت اللوز.

يحتوي على فيتامين ه الذي يرطب الجلد، ويمحي التجاعيد.

  • زيت القرنفل.
  • زيت جوز الهند.

يحتوي على فيتامين (ه) والأحماض الدهنية التي ترطب الجلد كما أن لها خواص مضادة للفطريات.

  • زيت الجوجوبا.

يرطب الجلد ويمنحه اللمعان والنعومة.

يمتلك خواصا مضادة للالتهاب ويرطب الجلد.

  • زيت شجرة الشاي.

مضاد للالتهاب ومضاد للبكتيريا ومرطب ممتاز.

  • زيت بذر الكتان.
  • زيت الحلبة.
  • زيت جنين القمح.

نصحنا بعمل تدليك للثدي باستخدام الزيوت الطبيعية؛ وبقي أن نخبرك جميلتي بالطريقة الصحيحة للتدليك، لضمان الحصول على أفضل النتائج.

خطوات تدليك الثدي.

  1. يوضع الزيت أو اللوشن على راحة اليد وتفرك اليدان معا لتدفئته.
  2. توضع راحة اليد على الثدي، ويدلك بلطف في حركة دائرية في اتجاه الداخل.
  3. يجب أن تستغرق الحركة الدائرية الواحدة ثانيتين، وألا يقل عدد الدورات عن 300 أو 15 دقيقة.
  4. يدلك جانب الثديين من الخارج في الاتجاهين لأعلى ولأسفل؛ يساعد ذلك في الحصول على نتائج سريعة.
  5. ينصح دائما أن يكون التدليك مع حركة الدوران في الاتجاه للداخل وليس الخارج.

يفضل بعد عمل تدليك بالزيوت أن يستكمل التدليك باستخدام ماء الورد لمدة 10 -15 دقيقة.

وصفة لتكبير الثدي بماء الورد

يعد ماء الورد من الموروثات الهامة التي تستخدم منذ القدم لمختلف الأغراض التجميلية.

يدخل ماء الورد في كثير جدا من وصفات تفتيح البشرة، والتخلص من المسام الواسعة وتعطير الجسم، وأيضا تكبير الثدي.

يستعمل ماء الورد بطريقتين مختلفتين بهدف تكبير الثدي، هما:

  • تناول ماء الورد كمشروب يومي.
  1. تضاف ملعقة من ماء الورد إلى كوب من الماء الفاتر، ويشرب الخليط مرتين يوميا؛ لضمان الحصول على نتائج مرضية في وقت قصير.
  2. يمكن تحضير المستخلص بواسطة أوراق الورد، من خلال غليها في كوب من الماء وترك الخليط حتى يبرد ثم يشرب المستخلص.

قد يهمك تكبير الثدي بالفازلين و ماء الورد مع وصفات فعالة وتجارب لتكبير الصدر

  • استعمال ماء الورد لتدليك الثدي.
  • وصفة النعناع لتكبير الثدي.

 يفيدك مشروب دافئ يوميا من خلاصة أوراق النعناع في الحصول على ثدي ممتلئ ومشدود، نظرا لدور النعناع الفعال في الحد من تأثير هرمون التستوستيرون بالجسم.

  • أوراق الملفوف لتكبير الثدي.

تعد أوراق الملفوف (الكرنب) إحدى الوصفات الهامة لتكبير حجم الثدي، وكذلك تساعد على تقليل التهاب الثدي الناتج عن الرضاعة.

تنقع أوراق الملفوف في الماء لمدة خمس دقائق، ثم توضع على الثدي بشكل كامل وتترك بعض الوقت، ويمكن تبديل الورقة بأخرى.

تكرر العملية حتى الحصول على الحجم المناسب.

  • الرياضة لتكبير الصدر.

لا شك أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم يساعدك في الحصول على شكل الثدي الذي ترغبين، ويوجد تمارين رياضية معينة تساعدك على تكبير حجم الثدي، مثل تمرين دفع الجدار باليدين، وتمرين الضغط.

The post وصفة لتكبير الثدي بطرق طبيعية وسحرية في وقت قصير لأنوثة طاغية appeared first on جميلتي.

https://jamilty.com/%d9%88%d8%b5%d9%81%d8%a9-%d9%84%d8%aa%d9%83%d8%a8%d9%8a%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%ab%d8%af%d9%8a/

التخلص من الكرش ب 10 طرق للحصول على جسم متناسق للرجال والنساء

بقلم د. نعمة سويد
التخلص من الكرش

يمثل الكرش وتجمع الدهون في منطقة البطن مشكلة كبيرة لكثير من الناس، الأمر ليس فقط مرتبط بالمظهر الخارجي، ولكن ترسب الدهون في منطقة البطن له أبعاد صحية أكبر بكثير من مجرد المظهر الخارجي، في هذا المقال سنناقش طرق التخلص من الكرش، والمشاكل المترتبة على تكوينه ولماذا يتكون.

لماذا يتكون الكرش، وما خطورة تجمع الدهون في منطقة البطن؟

تتجمع الدهون في البطن ويتكون الكرش نتيجة لعدة عوامل من أهمها ما يلي:

  1.  النظام الغذائي غير الصحي، والذي يحتوي على الكثير من النشويات والسكريات والأطعمة المحمرة والأطعمة المصنعة أو الوجبات السريعة غير الصحية، ومشروبات الصودا والعصائر، مما يساعد في زيادة الوزن ونقص التمثيل الغذائي في الجسم والقدرة على حرق الدهون.

كما أن الوجبات التي تحتوي على الكثير من النشويات والقليل من البروتينات تساعد في زيادة الوزن، فالبروتين يساعد في زيادة الإحساس بالشبع فيقلل الحاجة لمزيد من الطعام، كما أن الدهون غير المشبعة تساعد في زيادة الالتهابات في الجسم التي تؤدي إلى زيادة تجمع الدهون في منطقة البطن أيضاً.

  1. نمط الحياة الحديثة والذي يعتمد على الجلوس لفترات طويلة دون ممارسة أي نشاط رياضي، مما يقلل من معدل الحرق ويزيد الوزن.
  1. العوامل الجينية قد تكون سبباً في تكون الكرش أيضاً، فهناك بعض الأشخاص تكون لهم القابلية في زيادة الوزن أو تجمع الدهون وتكون الكرش أكثر من غيرهم نتيجة لوجود جينات معينة في خريطتهم الوراثية، كذلك البيئة المحيطة قد تكون سبب في ذلك، فعندما تحاوط نفسك بأشخاص يعانون من زيادة الوزن أو يتناولون أكل غير صحي ستصبح تلك العادات جزء منك.
  1. التعرض للضغط العصبي المستمر لفترات طويلة مما يزيد من إفراز مادة الكورتيزول الضارة بالجسم والتي تساعد في تجمع الدهون في الجسم.
  1. عدم الحصول على فترات كافية من النوم، ليس فقط في الكمية ولكن أيضاً في جودة الوقت المخصص للنوم، وهل حصلت على فترة كافية من النوم العميق أم لا، جميعها عوامل وجدث الدراسات أنها تساعد في تجمع الدهون في منطقة البطن وتكون الكرش.
  1. التدخين يُعد أحد عوامل الخطورة التي تساعد في تكون الكرش.

بتجمع هذه العوامل أو بعضها يزيد تجمع الدهون في منطقة البطن والتي تكون الكرش، وهناك نوعين من الدهون التي تكون الكرش وتتجمع في منطقة البطن وهي:

  1. دهون تحت الجلد: وهي أقل خطورة ولا تسبب العديد من المشاكل الصحية.
  2. دهون حول الأحشاء الداخلية: وهذا النوع من الدهون أكثر خطورة من النوع السابق، إذ يؤثر على الصحة العامة للجسم، وقد يتسبب في الإصابة بالكثير من الأمراض.

خطورة تجمع الدهون في منطقة الكرش:

تتسبب تجمع الدهون حول الأحشاء الداخلية في منطقة البطن في الإصابة بالعديد من الأمراض من أهمها:

  • مرض السكري النوع الثاني.
  • أمراض القلب.
  • السكتات القلبية.
  • ارتفاع ضغط الدم.
  • الجلطات الدماغية.
  • سرطان الثدي، وسرطان القولون.
  • مرض ألزهايمر Alzheimer’s disease وأمراض الشيخوخة.

طرق التخلص من الكرش :

نظراً لطبيعتنا البشرية الملولة فدائماً ما نبحث عن الحلول السريعة وغير المجهدة للمشاكل التي تواجهنا يومياً، ولكن عند البحث عن طرق للتخلص من الكرش نهائياً فالأمر يحتاج إلى مزيد من الصبر والجهد، فالدهون المترسبة في منطقة البطن وحول الأعضاء الداخلية تجعل عملية التخلص من الكرش صعبة، ولكنها ليست مستحيلة، باتباع طرق التخلص من الكرش التالية و المداومة عليها لفترة من الزمن يمكنك التخلص من الكرش، وفيما يلي بعض الطرق المجربة والمضمون نتائجها في التخلص من الكرش:

  1. التقليل من السكريات: توقف عن تناول المواد السكرية أو العصائر المُحلاة وستجد الفرق، إذا كنت تجد صعوبة في التوقف المفاجئ عن وضع السكر على المشروبات يمكنك عمل ذلك بصورة تدريجية، بتخفيف عدد الملاعق التي تستخدمها لتحلية المشروبات، وسيساعد ذلك بصورة كبيرة في التخلص من الكرش.
  1. احرص على تناول كمية مناسبة من الماء: تناول كمية مناسبة من الماء بصورة يومية ستساعدك في تقليل ترسيب الدهون في منطقة الكرش، وزيادة الإحساس بالشبع، احرص على تناول 2 لتر من الماء على الأقل يومياً.
  1. تجنب تناول الوجبات السريعة: نظراً لما تحتويه هذه الأطعمة من كمية كبيرة من السعرات الحرارية والتي تساعد على زيادة الوزن بصورة كبيرة دون الانتباه إلى ذلك، حاول التخلص من الوجبات السريعة واللحوم المصنعة والمعلبات التي تحتوي على الكثير من المواد الحافظة والألوان الصناعية، وسيساعدك في التخلص من الكرش.
  1. التقليل من الزيوت المهدرجة: الزيوت المهدرجة الموجودة في السمن الصناعى وبعض المعلبات لها الكثير من الأضرار، وتقليل تناولها يقلل من ترسب الخلايا الدهنية في مناطق الجسم المختلفة من ضمنها منطقة الكرش.
  1. تناول المزيد من الألياف الذائبة Soluble fibers: لها قدرة كبيرة على امتصاص الماء مما سيعطيك الشعور بالشبع، وبالتالي تقلل تناول المزيد من السعرات الحرارية، فستساعدك في التخلص من الوزن والدهون في الكرش، كذلك لها العديد من الفوائد الأخرى في ضبط سكر الدم وتقليل الكوليسترول في الدم، ومن الأغذية التي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف الذائبة الأفوكادو والبقوليات مثل الفول والعدس.
  1. تجنب تناول مشروبات الصودا: حاول قدر الإمكان عدم تناول الكثير من مشروبات الصودا وكذلك العصائر المصنعة، لتقليل السعرات الحرارية التي تدخل جسمك دون الشعور بها فتتراكم وتزيد من الترسيب في منطقة الكرش.
  2. أضف الكثير من البروتين إلى وجباتك: للبروتين دور كبير في التحكم في الوزن، فتناول كميات جيدة من البروتين في طعامك يزيد من إفراز هرمون الشبع، مما يقلل من السعرات الحرارية التي تتناولها في الوجبة الواحدة، ويعمل أيضاً على زيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم ويحافظ على الكتلة العضلية في جسمك أثناء خسارة الوزن، فيعمل على التخلص من الكرش والوزن الزائد، ومن أهم مصادر البروتين اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والبيض، ويمكنك تجربة نظام الكيتو دايت ليساعدك في ذلك.
  1. قلل من توترك: زيادة التوتر والعصبية واستمرارها لفترة طويلة يحفز الغدة الكظرية لإنتاج الكورتيزول ووجوده في الجسم لفترات طويلة يرسب الدهون في منطقة الكرش كما يزيد من الشعور بالجوع فيعمل على إكسابك المزيد من الوزن بجانب أضراره العديدة على أجهزة جسمك المختلفة، حاول قدر الإمكان تخفيف الضغط والتوتر وتقليل تعرضك لها، سيعمل ذلك على التخلص من الكرش بسهولة، مارس العديد من الأنشطة التي تبعث السعادة إلى روحك وتقلل من التوتر مثل اليوجا.
  1. قلل تناول الوجبات التي تحتوي على الكربوهيدرات: تقليل الكربوهيدرات في وجباتك يساعد على تقليل الوزن بصفة عامة والتخلص من الكرش بصفة خاصة، ليس شرطاً منع الكربوهيدرات تماماً ولكن فقط قلل من تناول الأنواع التي تحتوي على الدقيق الأبيض الناعم مثل المخبوزات والمعجنات، ويُعد نظام الكيتو دايت أحد الأنظمة التي تقلل من نسبة الكربوهيدرات في الوجبات.
  2. مارس رياضة الكارديو: يساعد هذا النوع من الرياضة على زيادة معدلات الحرق في الجسم فيعمل على التخلص من الكرش، كما يزيد من صحة عضلة القلب.

كيفية التخلص من الكرش للرجال: 

قد يعاني نسبة كبيرة من الرجال من تكون الكرش مقارنة بالسيدات، ويمكنك التخلص من الكرش باتباع نظام صحي سليم يشمل ذلك نظامك الغذائي اليومي، فيمكنك من خلال خطوات بسيطة التخلص من الكرش من بينها:

  • زيادة الخضراوات والفاكهة في طعامك.
  • التقليل من الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة.
  • التقليل من المعجنات والمخبوزات.
  • زيادة نسبة البروتين في الطعام.
  • شرب 8 أكواب من الماء يوميا على الأقل.
  • ممارسة التمارين الرياضية التي تزيد من معدلات الحرق بشكل يومي.

اجعل نظام حياتك صحياً وتخلص من روتين الحياة اليومية الذي يعتمد بشكل كبير على الجلوس لفترات طويلة و سيساعدك ذلك في التخلص من الكرش دون بذل المزيد من الجهد، تحدثنا في هذا المقال من جميلتي عن كيفية التخلص من الكرش بخطوات سهلة وبسيطة، كي نساعدك على التمتع بحياة صحية وتقليل تعرضك لكثير من أمراض عصرنا الحديث.

The post التخلص من الكرش ب 10 طرق للحصول على جسم متناسق للرجال والنساء appeared first on جميلتي.

https://jamilty.com/%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%ae%d9%84%d8%b5-%d9%85%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%b1%d8%b4/

الفرق بين حساسية الحليب وحساسية اللاكتوز وعلاقتهم بمناعة الجسم

بقلم د. وئام البنا
الفرق بين حساسية الحليب وحساسية اللاكتوز

أعاني منذ مدة طويلة اضطرابات شديدة بجهازي الهضمي كلما تناولت الحليب. لا يمر يوم بدون أن أشعر بآلام في المعدة، وإمساك أو إسهال، بالإضافة إلى الغازات المستمرة. إلى متى تستمر معاناتي؟ عزيزي القارئ، نتحدث اليوم عن الفرق بين حساسية الحليب وحساسية اللاكتوز، وأعراضهما، ووسائل العلاج المختلفة.

الفرق بين حساسية الحليب وحساسية اللاكتوز

تعد حساسية اللبن أو الحليب رد فعل مناعي لأحد البروتينات العديدة الموجودة في حليب الحيوان. ينتج عن بروتين alpha S1-casin غالبًا الموجود في حليب البقر.

يحدث خلط حول الفرق بين حساسية الحليب وحساسية اللاكتوز أحيانًا، لأنهما يتشاركان نفس الأعراض. تحدث حساسية اللاكتوز عندما يفتقر الشخص إلى إنزيم (اللاكتاز) المسؤول عن أيض اللاكتوز أو سكر الحليب في الأمعاء.

يعد حليب البقر السبب الرئيس لحساسية الحليب لدى الأطفال الصغار، وواحد من ثمانية أطعمة مسؤولة عن 90 % من حساسية الأطفال. 

  أعراض حساسية الحليب 

يكون رد فعل الأطفال المصابين بحساسية الحليب بطيئًا في كثير من الأحيان. هذا يعني أن الأعراض تظهر تدريجيًا، من عدة ساعات إلى أيام لاحقة. تشمل الأعراض المرتبطة برد الفعل التحسسي البطيء ما يلي:

  • مغص.
  • براز رخو (ربما يحتوي على دم أو مخاط).
  • إسهال.
  • طفح جلدي.
  • سعال متقطع.
  • سيلان الأنف أو التهاب الجيوب الأنفية.
  • فشل في النمو (بطء في زيادة الوزن أو الطول).

ربما تشمل الأعراض التي تحدث بسرعة (في غضون ثوانٍ إلى ساعات) ما يلي:

  • أزيز في الصدر.
  • قيء.
  • قشعريرة.

من الممكن أن يعاني الطفل المصاب بحساسية اللبن رد فعل خطير يُعرف باسم صدمة الحساسية أو الصدمة التأقية، التي ربما تؤدي إلى تورم الحلق والفم، وانخفاض ضغط الدم، وصعوبة التنفس. يمكن أن تؤدي أيضًا إلى سكتة قلبية. تتطلب الحساسية المفرطة عناية طبية فورية ويمكن علاجها باستخدام الإبينفرين (EpiPen).

حساسية الحليب في الأطفال والرضع 

تُكتشف في وقت مبكر جدًا في عمر ثلاثة أشهر غالبًا. تعد الرضاعة الطبيعية من أفضل الطرق لتجنب الحساسية. توجد أيضًا تركيبات حليب للأطفال الذين يصابون بحساسية الحليب.

حليب الثدي

توفر الرضاعة الطبيعية أفضل مصدر للمواد الغذائية للطفل، وتساعده على مقاومة جسمه لبعض أنواع الحساسية.

لكن الأم التي تشرب حليب البقر تنقل بروتين مصل ألفا S1 وبروتين مصل اللبن إلى طفلها من خلال حليب ثديها. ربما يسبب هذا رد فعل لدى الطفل المصاب بالحساسية. 

الجدير بالذكر أن الأطفال الذين يرضعون من الثدي يعانون الحساسية والالتهابات خلال السنة الأولى أقل من أولئك الذين يعطون حليبًا صناعيًا.

يوصي معظم الأطباء بالرضاعة الطبيعية مدة ستة أشهر على الأقل من حياة الطفل، لمساعدة الطفل على تجنب الحساسية.

قد يهمك اعراض حساسية الالبان عند الرضع كيف تتجنبيها؟ وطرق التعامل معها

تركيبة للأطفال الذين يعانون حساسية الحليب

يوصي معظم أطباء الأطفال بتركيبات تعتمد على فول الصويا مع فيتامينات ومعادن مضافة للأطفال الذين يعانون حساسية الحليب.

إذا لم تتحسن الأعراض بعد التحول إلى فول الصويا، فإن التركيبات المضادة للحساسية متاحة، إذ تُكسر فيها البروتينات بحيث تقل احتمالية تسببها في حدوث حساسية.

حساسية اللاكتوز

تعد حساسية اللاكتوز أمرًا شائعًا جدًا؛ إذ يُعتقد أنها تؤثر في حوالي 75٪ من سكان العالم.

تمثل اضطرابًا في الجهاز الهضمي ناتج عن عدم القدرة على هضم اللاكتوز، الذي يمثل الكربوهيدرات الرئيسة في منتجات الألبان.

يمكن أن تسبب أعراضًا مختلفة مثل الانتفاخ والإسهال وتشنجات البطن.

لا ينتج الأشخاص الذين يعانون حساسية اللاكتوز ما يكفي من إنزيم اللاكتيز اللازم لهضم اللاكتوز.

يعد إنزيم اللاكتاز ضروريًا لتكسير اللاكتوز إلى جلوكوز وجلاكتوز، ومن ثم يُمتصا في مجرى الدم ويُستخدما في الطاقة.

يتحرك اللاكتوز عبر أمعائك غير مهضوم، ويسبب أعراضًا في الجهاز الهضمي. 

يوجد اللاكتوز أيضًا في حليب الأم. يولد الجميع تقريبًا ولديهم القدرة على هضمه. من النادر جدًا ملاحظة حساسية اللاكتوز لدى الأطفال دون سن الخامسة.

أسباب حساسية اللاكتوز

هناك نوعان رئيسان من حساسية اللاكتوز، ولهما أسباب مختلفة.

حساسية اللاكتوز الأولية

تعد حساسية اللاكتوز الأولية الأكثر شيوعًا. تحدث بسبب انخفاض إنتاج اللاكتاز مع تقدم العمر، فيصبح امتصاص اللاكتوز ضعيفًا.

ربما يكون هذا النوع من حساسية اللاكتوز ناتجًا عن الجينات.

حساسية اللاكتوز الثانوية

تعد حساسية اللاكتوز الثانوية أمرًا نادرًا، وتنتج عن مشكلات صحية مثل اضطرابات المعدة أو مشكلة أكثر خطورة مثل مرض الاضطرابات الهضمية (Celiac disease). 

ما هي أعراض حساسية اللاكتوز؟

يمكن أن تسبب حساسية اللاكتوز مشكلات هضمية شديدة. نذكر هنا بعض أعراضها الأكثر شيوعًا:

  • الانتفاخ.
  • المغص.
  • الغازات.
  • الإسهال.

يعاني بعض الأشخاص أيضًا الحاجة الملحة للذهاب إلى المرحاض، والغثيان والقيء وألم في أسفل البطن وأحيانًا الإمساك.

يحدث الإسهال بسبب عدم هضم اللاكتوز في الأمعاء الدقيقة، فيتخمر بمجرد وصوله إلى القولون من خلال البكتيريا الموجودة في أمعائك، مما يؤدي إلى تكوين أحماض وغازات تسبب الانتفاخ وآلام البطن.

يمكن لمعظم الأشخاص الذين يعانون حساسية اللاكتوز تحمل كميات صغيرة من اللاكتوز مثل تحمل كمية قليلة من الحليب في الشاي.

أظهرت الأبحاث أن عديدًا من الأشخاص الذين يعانون حساسية اللاكتوز يمكنهم تحمل ما يصل إلى 12 جرامًا من اللاكتوز خلال مرة واحدة، أي ما يعادل الكمية الموجودة في كوب واحد (230 مل) من الحليب تقريبًا.

يسبب الزبادي ظهور أعراض أقل لدى الأشخاص الذين يعانون حساسية اللاكتوز مقارنةً بأنواع الألبان الأخرى.

الفرق بين حساسية الحليب وحساسية اللاكتوز في التشخيص

يستطيع الأطباء غالبًا التمييز بين النوعين من خلال التاريخ المرضي والأعراض، لكن يصعب الأمر أحيانًا، فتُجرى عدة اختبارات منها: 

  • اختبار تنفس الهيدروجين

 يُنتج اللاكتوز غير المهضوم نسبة عالية من غاز الهيدروجين في أنفاسك. يستطيع الأطباء قياس هذه النسبة وتشخيص حساسية اللاكتوز بعد تناول المشروبات المحتوية على اللاكتوز.

  • اختبار حموضة البراز

يزيد اللاكتوز غير المهضوم نسبة الأحماض في البراز. يستخدم الأطباء هذا الاختبار لتشخيص حساسية اللاكتوز عند الأطفال الصغار.

  • اختبار حساسية الأغذية

 إذا شك الطبيب في وجود حساسية الحليب لديك، ربما يرسلك إلى طبيب متخصص في فحص الجلد أو تؤخذ عينة من دمك  لإجراء اختبار الحساسية في المختبر.

علاج حساسية اللاكتوز

إذا كنت لا ترغب في التخلي عن منتجات الألبان، فهناك بعض العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعدك.

مكملات الإنزيمات

تساعد مكملات الإنزيمات على هضم اللاكتوز. يمكن ابتلاعها أو إضافتها إلى الأطعمة والمشروبات. لكن فاعليتها تختلف من شخص لآخر.

التعرض للاكتوز

إذا كنت تعاني حساسية اللاكتوز، فإن إدخال اللاكتوز بانتظام في نظامك الغذائي يمكن أن يساعد جسمك على التكيف معه. أظهرت الدراسات الأولية لهذا الأمر بعض النتائج الإيجابية.

البروبيوتيك والبريبايوتكس

البروبيوتيك كائنات دقيقة توفر كثيرًا من الفوائد صحية عند تناولها، بينما البريبايوتكس أنواع من الألياف تمثل غذاءً لهذه البكتيريا. أي أنها تغذي البكتيريا المفيدة الموجودة بالفعل في أمعائك.

ثبت علميًا أن كل من البروبيوتيك والبريبايوتكس يقللان أعراض حساسية اللاكتوز.

يُعتقد أن Bifidobacteria أحد أكثر أنواع البروبيوتيك فائدة، وتوجد في الزبادي. 

عزيزي القارئ، آمل أن أكون أجبت على تساؤلاتك عن الفرق بين حساسية الحليب وحساسية اللاكتوز. يتجاهل كثير منا اضطرابات الجهاز الهضمي ويظنها أمرًا معتادًا، لكن ربما يتعلق الأمر بحساسية الحليب أو حساسية اللاكتوز. استشر طبيبكِ فحسب، فعنده  التفسير والعلاج

The post الفرق بين حساسية الحليب وحساسية اللاكتوز وعلاقتهم بمناعة الجسم appeared first on جميلتي.

https://jamilty.com/%d8%ad%d8%b3%d8%a7%d8%b3%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%84%d9%8a%d8%a8-%d9%88-%d8%ad%d8%b3%d8%a7%d8%b3%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%84%d8%a7%d9%83%d8%aa%d9%88%d8%b2/