افوجين للشعر : تعرف علي طرق استخدام البخاخ والتركيز المناسب

بقلم د. سارة عبده

من المنتجات التجميلية التي احتلت مكانة متقدمة بين مجموعة منتجات التجميل الخاصة بالشعر، منتج اثبت فاعليته في حل المشاكل الأكثر شيوعاً للشعر مثل مشاكل تساقط الشعر والصلع المبكر عند كلا الجنسين، إنه بخاخ افوجين للشعر المنتج الأكثر شهرة والأفضل جودة في تحقيق النتائج المرجوة لإعادة نمو الشعر بشكل نموذجي.

سنلقي الضوء في هذا المقال على كل ما يتعلق ببخاخ افوجين للشعر.

افوجين للشعر

نبذة مختصرة عن بخاخ افوجين للشعر:

• المكون الرئيسي لهذا المنتج هي مادة المنوكسيديل وهي المادة المسؤولة عن علاج تساقط الشعر وإعادة نموه.
• تعمل هذه المادة على إعادة نمو الشعر أو إبطاء معدل تساقطه أو كليهما.
• يعمل بخاخ الشعر افوجين على توسيع الأوعية الدموية وإمداد بصيلات الشعر بالغذاء اللازم والتروية الدموية اللازمة لنموه.
• هذا الدواء مصرح به من قبل منظمة الغذاء والدواء FDA التابعة للولايات المتحدة الأمريكية لخدمات الصحة وحقوق الإنسان.

متوفر افوجين للشعر في تركيزين:

•  تركيز 2% ويوصف في معظم الأمر للنساء وفي حالات تساقط الشعر البسيطة أو مع بداية التساقط.
•  تركيز 5% ويوصف في معظم الأمر للرجال وفي حالات تساقط الشعر المتقدمة أو في محاولة الحصول على نتائج سريعة.

دواعي استعمال بخاخ افوجين للشعر:

• علاج الصلع الوراثي عند السيدات وعند الرجال خاصة في مقدمة الرأس لديهم وكإجراء وقائي للحد من الإصابة بالصلع المبكر.
• يزيد من كثافة الشعر ويُعزز من نمو البصيلات ويقلل من ظهور الفراغات.
• يُستخدم حل لتساقط الشعر وربما يستغرق الأمر عدة أشهر للحصول على النتائج المرجوة.
• علاج مساعد لداء الثعلبة بالإضافة إلى باقي الأدوية المستخدمة في علاجها.
• يزيد من كثافة شعر اللحية في منطقة الذقن عند الرجال.

كيفية استخدام بخاخ افوجين للشعر:

• يُستخدم البخاخ مرتين يوميا صباحا ومساءً لمدة لا تقل عن 4 شهور للحصول على نتائج فعالة.
• يُرش البخاخ على مناطق الشعر بعد تقسيم فروة الرأس إلى عدة مناطق بالتساوي.
• ربما نحتاج من 8 إلى 10 بخاخات من المنتج على الشعر في المرة الواحدة.
• تُدلك فروة الرأس بأطراف الأصابع في حركات دائرية لتنشيط الدورة الدموية.
• يجب التأكد من جفاف المنطقة المُراد رش البخاخ عليها.
• يُترك رذاذ البخاخ على الشعر إلى أن يجف ولا يُنصح بتجفيف الشعر باستخدام المجفف الكهربائي لأنه يقلل من فاعلية البخاخ.
• يُنصح بغسل اليدين جيداً بالماء والصابون بعد تدليك الرأس وكذلك غسل الوجه جيداً عند ملامسة بعض قطرات الرذاذ له.
• يُنصح بتجنب استعمال أي من الصبغات أو الزيوت أو أي من منتجات الشعر أثناء فترة استخدام البخاخ.
• يُنصح بعمل اختبار للحساسية قبل استخدام هذا المنتج عن طريق رش بعض الرذاذ على راحة اليد وانتظار أي رد فعل تحسسي مثل الاحمرار أو التهيج.
• يُنصح بعدم استخدام هذا المنتج دون استشارة الطبيب قبل استعماله.

ما هي الأعراض الجانبية لبخاخ افوجين للشعر؟

• يؤدي هذا المنتج إلى خفض ضغط الدم نتيجة لقدرته على توسيع الأوعية الدموية.
• ربما يؤدي هذا المنتج إلى ظهور الشعر في مناطق أخرى متفرقة في الجسم غير فروة الرأس، مثل مقدمة الوجه والوجنتين مما يتسبب في مشكلة حرجة عند النساء.
• يزيد من سقوط الشعر مع بداية استعماله ولكنه أمر طبيعي إذ تتساقط البصيلات الضعيفة لينمو بدلاً منها بصيلات ذات قوة ومتانة.
• ربما يؤدي التوقف المفاجئ عن استعمال هذا المنتج إلى تساقط جميع بصيلات الشعر النابتة حديثا مرة أُخرى.
• يتسبب هذا المنتج في حدوث جفاف للشعر لذلك لابد من عمل ماسكات للشعر باستمرار واستخدام البلسم لتنعيمه.
• ربما تظهر بعض الأعراض التحسسية لأي من مكونات هذا المنتج مثل الاحمرار والحكة والحرقة الموضعية وفي هذه الحالة يجب التوقف عن استخدامه فورا.
• ربما يتسبب في الشعور بالصداع لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم لذلك يُفضل قياس ضغط الدم قبل استخدامه.
• يجب الحرص على عدم تناول هذا الدواء أثناء فترة الحمل خاصة في الشهور الثلاثة الأولى، لأنه يؤدي إلى حدوث تشوهات في الأجنة وأيضاً أثناء الرضاعة الطبيعية.
• يُنصح بعدم استخدام هذا الدواء مع المرضى الذين يعانون من أمراض جلدية بالرأس مثل الإكزيما، أو الذين يعانون من أي عدوى بكتيرية أو جروح.

سعر بخاخ افوجين للشعر:

• يتراوح سعر هذا المنتج في مصر من 90 إلى 110 جنيهاً مصرياً.
• يتراوح سعر هذا المنتج في المملكة العربية السعودية 58 ريال سعودي لتركيز 2% و67 ريال سعودي لتركيز 5% ويبلغ حجم العبوة 50 ملي.

بعض التعليمات التي يجب اتباعها مع بخاخ افوجين للشعر:

• يجب الحفاظ على عبوة البخاخ محكمة الغلق.
• يجب أن يُحفظ في درجة حرارة ٣٠ درجة مئوية.
• يجب أن يُحفظ بعيداً عن متناول الأطفال لضمان سلامتهم.
• يُحفظ بعيداً عن أشعة الشمس المباشرة.

The post افوجين للشعر : تعرف علي طرق استخدام البخاخ والتركيز المناسب appeared first on جميلتي.

https://jamilty.com/%d8%a7%d9%81%d9%88%d8%ac%d9%8a%d9%86-%d9%84%d9%84%d8%b4%d8%b9%d8%b1/

اقرء المزيد

التطعيم الثنائي : دليلك الخاص لصحه طفلك

بقلم د. منال عماد الدين

من نعم الله علينا أن هدى العلماء إلى فكرة التطعيمات الإجبارية. تخيل كم الأمراض المستعصية التي كانت ولفترات طويلة تحصد أرواح الأطفال والبالغين. يمثل التطعيم الثنائي إحدى أهم هذه التطعيمات التي أدرجت بشكل إجباري لتحقن للرضع بشكل دوري يساعد على منح أجسامهم مناعة ضد الإصابة.

ما هو التطعيم الثنائي؟

يقصد بالتطعيم الثنائي (DT) اللقاح المضاد لمرضي الدفتيريا (أو الخناق) والتيتانوس (أو الكزاز).

يعد من التطعيمات الإجبارية التي تعطى للرضع بشكل أساسي، ويكون على عدة جرعات، إذ يحتاج الرضيع لثلاث جرعات متتالية لتوفر له حماية من الإصابة بالتيتانوس والدفتيريا.

هذه الجرعات الثلاثة هي:

• عند إكمال شهرين.
• عند إكمال أربعة أشهر.
• عند إتمام ستة أشهر.

تليهم جرعتين يسمون الجرعات التنشيطية وتكون:

• في الفترة من الشهر الخامس عشر حتى الشهر الثامن عشر من العمر (عند إتمام عام ونصف تقريبا).
• أخر جرعة تكون ما بين العامين الرابع والسادس من عمر الطفل.

يتوفر التطعيم الثنائي في مراكز الرعاية الأولية ضمن التطعيمات الإجبارية للرضع كما وضحنا، وفي العيادات الخاصة بالأطفال، والمستشفيات، إلى جانب تطعيم الأطفال بالجرعة الأخيرة في المدارس في عمر الست سنوات، ويؤخذ اللقاح عن طريق الحقن في العضل.

يشعر البعض بغرابة لفظ التطعيم الثنائي فالغالبية معتادون على التطعيم الثلاثي، فما الفارق بينهما؟

التطعيم الثنائي للاطفال واختلافه عن التطعيم الثلاثي.

يعد التطعيم الثنائي هو البديل الآمن للتطعيم الثلاثي.

التطعيم الثلاثي (DTP) هو اللقاح المضاد لكل من الدفتيريا والتيتانوس والسعال الديكي، وهو الأساسي في تطعيمات الرضع والأطفال.

ولكن عندما لوحظ ظهور بعض الآثار الجانبية وأعراض التحسس المبالغ فيه لدى عدد قليل من الأطفال بعد تلقيهم اللقاح الثلاثي، فتقرر الاستعاضة عنه في هذه الحالات فقط باللقاح الثنائي.

قد يهمك اسباب فقدان الشهية عند الاطفال و الرضع وطرق العلاج

ما هو مرض الدفتيريا؟

مرض الدفتيريا أو الخناق هو إحدى الأمراض شديدة العدوى، تسببه بكتيريا الخناق الوتدية Corynebacterium diphtheriae.

تنتج بكتيريا الخناق الوتدية سمومها في الجسم، وتسبب أعراض المرض التي تتمثل في:

1. صعوبات التنفس.
2. مشكلات في عضلة القلب.
3. الشلل.
4. قد تحدث الوفاة.

ينتقل مرض الدفتيريا عبر الرذاذ، وإفرازات الجهاز التنفسي المتناثرة من المريض أثناء السعال أو العطس.

ما هو مرض التيتانوس؟

التيتانوس هو عدوى بكتيرية تسببها بكتيريا المطثية الكزازية Clostridium tetani.

تفرز البكتيريا سمومها عند مهاجمتها للجسم، وتتسبب هذه السموم في حدوث انقباضات عضلية مؤلمة، منها انقباض عضلات الرقبة والفك، مسببا صعوبة في فتح الفم والبلع.

من الصعب انتقال بكتيريا الكزاز أو التيتانوس من شخص لآخر، ولكنها تنتقل من خلال الأشياء الملوثة بالبكتيريا، إذ تتواجد البكتيريا محمية داخل حويصلاتها في التربة، ومخلفات الحيوانات، والأماكن الملوثة، وتنتقل للإنسان عند حدوث أي جرح في الجلد بواسطة الأدوات الملوثة الحاملة للمرض.

يعد مرض التيتانوس من أهم مسببات الوفاة عند الأطفال.

لذا أدخلت الولايات المتحدة الأمريكية التطعيم ضد مرض التيتانوس كروتين لتطعيمات الأطفال الإجبارية عام 1940، إذ كانت تسجل حينها حوالي 600 حالة تيتانوس سنويا، وبعدها انخفض معدل الإصابات بشكل ملحوظ.

أثبت تطعيم التيتانوس فعالية كبيرة في الوقاية من الإصابة بالمرض؛ إذ ثبت بالأبحاث والإحصاءات عدم إصابة كل من تلقوا التطعيمات ضد التيتانوس، وكل الإصابات الحالية هي لأشخاص لم يكملوا الجرعات بالشكل الصحيح، أو لبالغين لم يحصلوا على الجرعات التنشيطية كل عشر سنوات.

لا يسبب تطعيم التيتانوس حدوث أية مضاعفات خطيرة، لكن قد تحدث بعض الأعراض البسيطة مثل تلك المصاحبة لمختلف أنواع اللقاحات.

الأنواع المختلفة للتطعيم الثنائي.

يوجد عدة أنواع من التطعيم الثنائي مثل DT، Td.

يختلفان عن بعضهما البعض في طريقة التصنيع، وأيضا دواعي الاستعمال.

إذ يستعمل DT للأطفال من عمر الشهرين وحتى الجرعة الخامسة عند عمر الست سنوات؛ بينما يستعمل Td للبالغين ولا يمكن استعماله للأطفال أقل من سبع سنوات.

ويمكن أخذ جرعات تنشيطية من التطعيم الثنائي في المدارس DT، عند عمر 8 سنوات و10 سنوات إذا لزم الأمر.

من هم الممنوعون من أخذ التطعيم الثنائي؟

هناك عدد من الحالات التي يمنع فيها تلقي التطعيم للاطفال، هي:

1. إذا ظهرت أي أعراض تحسسية قوية عند الطفل بعد أخذ أول جرعة؛ فإنه يمنع من تلقي باقي الجرعات.

إذ قد يحدث في بعض الأحيان أن يكون التفاعل المناعي للجسم تجاه التطعيم قوي جدا لدرجة تهدد الحياة.

2. إذا كان الطفل يعاني من أي تشنجات أو أي أعراض عصبية أخرى.
3. إذا عانى الطفل من الألم الشديد أو التورم بعد تناول التطعيم ضد أي من الدفتيريا أو التيتانوس.
4. إذا كان الطفل يعاني من متلازمة جوليان باري (Guillain-Barre).
5. إذا كان الطفل يعاني من أعراض مرضية مثل نزلات البرد والإنفلونزا وارتفاع درجة حرارة الجسم في وقت التطعيم؛ فعليه تأجيل تلقي جرعة التطعيم حتى يشفى تماما وتختفي الأعراض.

كفاءة التطعيم الثنائي

يتمتع التطعيم الثنائي بكفاءة عالية، إذ يمنح التطعيم مناعة جيدة للأشخاص الذين تلقوا جرعات كافية ضد العدوى بالتيتانوس أو الخناق.

وتمثل المناعة حوالي 95 % من الحالات المتلقية للتطعيم، وتستمر المناعة حوالي عشر سنوات.

الأعراض الجانبية التي قد تصاحب التطعيم الثنائي:

التطعيم الثنائي مثله كباقي أنواع التطعيمات كافة، تسبب بعض الآثار الجانبية البسيطة كرد فعل مناعي من الجسم، وتتمثل هذه الأعراض في:

• احمرار مكان الحقن.
• تورم وألم مكان الحقن قد يصل إلى صعوبة في تحريك الذراع.
• الحمى (ارتفاع درجة حرارة الجسم).
• فقدان الشهية.
• التقيؤ.

The post التطعيم الثنائي : دليلك الخاص لصحه طفلك appeared first on جميلتي.

https://jamilty.com/%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%b7%d8%b9%d9%8a%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%ab%d9%86%d8%a7%d8%a6%d9%8a-%d8%af%d9%84%d9%8a%d9%84%d9%83-%d8%a7%d9%84%d8%ae%d8%a7%d8%b5-%d9%84%d8%b5%d8%ad%d9%87-%d8%b7%d9%81%d9%84%d9%83/

اقرء المزيد

ارتجاج المخ : تعرف علي الاعراض وطرق العلاج

بقلم د ساره عبده

من المعروف أن طبيعة إصابات الرأس تكون في معظم الأحيان شديدة الخطورة وربما تتسبب في حدوث إعاقات دائمة، ولأن المخ هو بمثابة غرفة التحكم في كل الوظائف الحيوية التي يقوم بها الجسم البشري، مما يتوجب علينا حمايته من الحوادث التي ربما تكون مهددة للحياة، لذلك سنتعرف سوياً في هذا المقال على ما معنى ارتجاج المخ ؟

ارتجاج المخ brain concussion

هو أحد إصابات المخ الناتجة عن اصطدام الرأس بشئ ما فالمخ عبارة عن مادة جيلاتينية يحميها، قفص من عظام الجمجمة وطبقات متعددة من الأغشية الليفية تُسمى السحايا بالإضافة إلى السائل النُخاعي.

عند حدوث الاصطدام ترتطم المادة الجيلاتينية بعظام الجمجمة مما ينتج عنه إصابة الخلايا العصبية وحدوث ارتجاج في المخ.

يحدث الارتجاج نتيجة:

• السقوط المتكرر عند الأطفال أو كبار السن لعدم التوازن ويزداد خطر الإصابة عند:

• كبار السن نتيجة ضمور العضلات ومن بينها عضلات المخ مع التقدم في العمر.
• عند الرضع وحديثي الولادة لعدم اكتمال نمو أدمغتهم.

• تعرض الرضع وحديثي الولادة للاهتزاز المتكرر من قبل الأباء.
• الحوادث, مثل: حوادث السيارات، أو السقوط سواء من أماكن عالية، أو من الدراجة، أو من على درجات السلم.
• التعرض للانتهاكات الجسدية، مثل: الضرب على الرأس باستخدام جسم صلب.
• حوادث الألعاب الرياضية العنيفة، مثل: كرة القدم والملاكمة والتزحلق على الجليد وممارسة هذه الألعاب دون ارتداء معدات الوقاية.

اعراض ارتجاج المخ الخفيف

هناك تَغيُب للوظائف الحيوية للخلايا العصبية مباشرةً عند حدوث الاصطدام ينتج عنه:

• فقدان الوعي لفترة قصيرة إما ثواني وإما دقائق معدودة.

عند عودة الوظائف الحيوية للخلايا العصبية إلى طبيعتها تبدأ الأعراض في الظهور:

• الدوار والغثيان
• القيء
• تنميل الأطراف
• اضطراب النوم والشعور بالنعاس.
• طعم مُر بالفم.
• الرؤية الضبابية
• فقدان الشهية

يبدأ في الظهور ما يُعرف بمتلازمة ما بعد الارتجاج Post-concussion syndrome والتي تمتد من 3 أسابيع إلى 3 أشهر مثل:

• الصداع الشديد والذي ربما يمتد إلى سبعة أيام بعد حدوث الارتجاج.
• اضطراب الذاكرة
• فقدان التوازن
• اضطراب الكلام
• حساسية الضوء والانزعاج من الأصوات المحيطة.
• القلق والاكتئاب
• صعوبة التنفس
• مخاطر الإصابة بنوبات الصرع خاصة عند تكرار الإصابة كما في حالة ممارسة رياضة المصارعة.

تظهر أعراض  الارتجاج في المخ عند الرضع والأطفال الصغار في شكل:

• القيء المستمر
• النعاس لساعات طويلة.
• التهيج
• فقدان الوعي
• حدوث تشنجات
• خروج سائل شفاف من الأنف أو الأذن.
• قلة الحركة وفقدان التوازن.
• صعوبة في الانتباه
• تغير الحالة المزاجية.
• فقدان الشهية

اعراض ارتجاج المخ

تنقسم أعراض الارتجاج  في المخ إلى درجات وهي:

• الدرجة الأولى والتي لا يصاحبها فقدان للوعي.
• الدرجة الثانية والتي تكون مصحوبة بحدوث غثيان يتبعه قئ مع فقدان للوعي في غضون أقل من 5 دقائق.
• الدرجة الثالثة وهي الناتجة عن الإصابات الخطيرة ويصاحبها فقدان للوعي لأكثر من 5 دقائق، مع ظهور باقي أعراض الارتجاج في المخ مثل فقدان الرؤية وطنين الأذن، ونزوح سائل من الأنف أو الأذن وغيرها من الأعراض.

ربما لا تظهر بعض الأعراض مباشرة إلا بعد مرور فترة من الوقت خاصة في الإصابات البسيطة أو المتوسطة.

ربما ينتج عن الإصابات الشديدة كسر في عظام الجمجمة والتي بدورها تؤدي إلى حدوث نزيف داخلى بالمخ يتراكم خلال ساعات من الاصطدام.

تظهر جميع الأعراض في حالات الإصابة الشديدة مثل كسر عظام الجمجمة مباشرة بعد الحادث.

أيضاً مع الإصابات الشديدة يحدث ارتشاح في أنسجة المخ ينتج عنها تراكم السوائل داخل الانسجة، والتي بدورها تضغط على الأوعية الدموية والأعصاب الموجودة في هذه المنطقة.

توجد بعض أعراض ارتجاج المخ الأُخرى التي يجب التنويه عنها مثل:

الأعراض النفسية مثل السلوك العدائي والتوتر العصبي وعدم القدرة على التركيز، خاصة إذا كان مكان الإصابة في الفص الأمامي من المخ.

علاج ارتجاج المخ

بعض الأمور التي يجب معرفتها عند البدء في علاج المُصاب:

• يحتاج كل نوع من أنواع الارتجاج في المخ إلى المتابعة تحت إشراف الطبيب المعالج لفترة لا تقل عن 24 ساعة.
• يجب المتابعة لتبين وجود أي نوع من الخلل الوظيفي، مثل: خلل في مستوى الوعي، والتوازن لدى المُصاب، أو صعوبة الرؤية، وغيرها من الأعراض.
• أو وجود خلل حركي، مثل: حدوث ضعف أو شلل في الأطراف.
• يجب التنويه على أن العناية الطبية الأولية والإشراف الطبي المباشر في الفترة ما بعد حدوث ارتجاج في المخ، ربما تساعد المُصاب على تجنب ظهور متلازمة ما بعد الارتجاج.
• تتطلب المتابعة عمل أشعة مقطعية للمخ CT scan وأيضاً التصوير بالرنين المغناطيسي MRI ومخطط كهربية المخ EEG إذا استمرت الأعراض.
• لا يُعد ارتجاج المخ الخفيف خطيراً بل يمكن التغلب عليه من خلال الراحة، وعدم الإجهاد بالمقارنة بالنوع الشديد.
• يُقاس تطور حالة المُصاب خلال المتابعة عن طريق مقياس جلاسكو (Glasgow Coma Scale score)، والذي يُشير إلى تحسن حالة المُصاب عند معدل أقل من 2، وتدهور حالته الصحية عند معدل أكثر من 2.

يشمل علاج الارتجاج في المخ:

الوقاية:

• متابعة مُصاب الارتجاج لفترة تتراوح من 24 إلى 48 ساعة مع الراحة التامة والحصول على القسط الكافي من النوم.
• الحرص على طلب الرعاية العاجلة في حال ظهور أي من الأعراض السابق ذكرها.
• الحرص على الراحة التامة في حجرة مظلمة، والابتعاد عن الضوضاء.
• عدم عودة الرياضيين إلى ممارسة الرياضة حتى اختفاء الأعراض تماماَ، خاصة عند الأطفال والمراهقين.
• تجنب الإجهاد الذهني والأعمال التي تتطلب التركيز، مثل: ألعاب الهاتف، ومشاهدة التلفاز، وأداء الواجبات المدرسية لفترة من الوقت.
• يُنصح بارتداء معدات السلامة، والوقاية، مثل: خوذات الرأس عند ممارسة الرياضات العنيفة.
• يُنصح بربط حزام الأمان عند ركوب أو قيادة السيارة، والالتزام بحدود السرعة المسموح بها؛ لتجنب الحوادث المرورية.
• يُنصح بممارسة الرياضة بانتظام، مثل: الزومبا لتقوية عضلات الساقين والقدمين، وتجنب السقوط المتكرر خاصة عند كبار السن.
• الحرص على جعل البيئة المحيطة بالأطفال آمنة لتجنب السقوط المتكرر.

علاج الأعراض:

• التغلب على آلام الصداع عن طريق تناول الأسيتامينوفين أو التيلينول، وتجنب تناول المسكنات الأخرى، مثل الأسبرين والإيبوبروفين لأنها تزيد من خطر النزيف في حالات الإصابات الشديدة.
• تناول مضادات القيء، خاصة عند الأطفال، وإمداد الطفل بالمحاليل الكافية وتعويضه عن طريق الوريد.
• في بعض الأحيان يُنصح بتناول أدوية علاج الاكتئاب عند البالغين وكبار السن في الحالات المتطورة.

التدخل الجراحي والذي يتم اللجوء إليه في حالات:

• وجود كسر في الجمجمة ظاغط على النسيج الدماغي.
• وجود تَهتُك  في قشرة الجمجمة.
• وجود كسر مفتوح يصل ما بين المحيط الخارجي وداخل المخ.
• وجود نزيف داخلى وتجمع دموي أكثر من 45 سنتيمتر مكعب من الدماء.

الإبرة الذكية:

• هي إبرة تشريحية مزودة بكاميرا تصوير دقيقة متصلة بجهاز حاسوب، يسمح للأطباء برؤية الشعيرات الدموية الدقيقة داخل الدماغ بشكل مُكبر أثناء الجراحة.
• يقدر حجم هذه الإبرة مثل حجم شعرة الإنسان وتنبعث منها أشعة تحت الحمراء لرؤية الشعيرات الدموية قبل حتى أن تتضرر.
• تساعد هذه الإبرة في تصريف السائل النخاعي والتجمع الدموي المتراكم جراء الإصابة.

The post ارتجاج المخ : تعرف علي الاعراض وطرق العلاج appeared first on جميلتي.

https://jamilty.com/%d8%a7%d8%b1%d8%aa%d8%ac%d8%a7%d8%ac-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%ae/

اقرء المزيد

أعراض القولون العصبي عند النساء

بقلم د. نعمة سويد

القولون العصبي من أشهر الأمراض التي تشتكي منها حواء العصر الحديث، فمؤخراً نتيجة لضغوط الحياة الكثيرة زاد انتشار أعراض القولون العصبي؛ عند النساء، والتي قد يتم الخلط بينها وبين الأعراض الأخرى التي قد تصيب الجهاز الهضمي، ولذلك سنتحدث في هذا المقال عن أشهر أعراض القولون العصبي عند النساء، وعن طرق علاج القولون العصبي نهائياً والتغلب على تلك الأعراض.

ما هو القولون العصبي:

القولون العصبي أو Irritable bowel syndrome (IBS) هو أحد الأمراض الشهيرة والمنتشرة التي تصيب الأمعاء الغليظة، والتي يمكن علاجها والتغلب عليها بتغيير نمط الحياة وتقليل الضغط والتوتر، أو إجراء بعض التعديلات في النظام الغذائي، ونادراً ما يحتاج القولون العصبي للعلاج بالأدوية، كذلك قلما يسبب مضاعفات خطيرة أو الإصابة بسرطان القولون.

وتتمثل الإصابة بالقولون العصبي في إعطاء الشعور بعدم الراحة، وظهور عدة أعراض في الجهاز الهضمي للشخص المصاب، قد تزيد نتيجة التعرض لعدة مسببات سواء طعام أو ضغط عصبي، وتختلف هذه الأعراض من شخص لآخر فلا يُشترط ظهور الأعراض ذاتها عند كل المصابين بالقولون العصبي.

وقد أثبتت الإحصائيات أن القولون العصبي يصيب 15% من السكان في العالم، ولكنه يصيب السيدات بنسبة أعلى من الرجال، فمعدل الإصابة بالقولون العصبي بين الرجال يتراوح ما بين 35-40%، بينما تظهر اعراض القولون العصبي عند النساء بنسبة 60-65% من الإصابات بالقولون العصبي حول العالم.

ويرجع العلماء زيادة ظهور اعراض القولون العصبي عند النساء بنسبة أكبر منها عند الرجال لعوامل جينية، نتيجة وجود بعض الجينات في النساء التي قد تتسبب في  جعلهن أكثر عرضة لظهور أعراض القولون العصبي عند النساء في إحدى مراحل حياتهن، ولكن لا زال الأمر يحتاج العديد من الدراسات لإثبات ذلك.

أعراض القولون العصبي عند النساء بالتفصيل:

تتشابه أعراض القولون العصبي عند النساء إلى حد كبير بالأعراض الطبيعية للإصابة بالقولون العصبي، والتي تختلف من شخص لآخر، ولكن يمكن تلخيص أشهر أعراض القولون العصبي عند النساء فيما يلي:

• ألم في البطن يختلف في حدته من شخص للآخر، مع وجود بعض التقلصات في الأمعاء.
• تغيرات في حركة الجهاز الهضمي والأمعاء، فقد يتسبب في الإصابة بالإمساك أو الإسهال.
• الشعور بالامتلاء والانتفاخ لفترة طويلة، نتيجة تغير حركة الأمعاء ووجود الطعام لفترات طويلة في القولون، تُعد من أشهر أعراض القولون العصبي عند النساء.
• الشعور بعدم الارتياح نتيجة كثرة وجود الغازات في الجهاز الهضمي.
• زيادة حمض المعدة الذي قد يتسبب بالشعور بحرقان في بداية المعدة وامتدادها للصدر.
• استمرار الشعور بالضيق والقلق والتوتر لفترات طويلة خلال اليوم.

وقد تظهر أيضاً أعراض القولون العصبي عند النساء في صورة أعراض اكتئاب وميل للوحدة، وعدم الرغبة في ممارسة الكثير من الأنشطة، وهو ما يتطلب اللجوء إلى الطبيب وأخذ أي أعراض، وفي هذه الحالة يستطيع الجسم التغلب عليها والعودة إلى حالته الطبيعية.

أسباب الإصابة بالقولون العصبي:

الإصابة بالقولون العصبي مؤلمة في بعض الأحيان وتؤدي إلى القلق والتوتر وعدم الشعور بالراحة، فما هي الأسباب التي قد تؤدي للإصابة بالقولون العصبي، لمحاولة تجنبها، وتفادي الإصابة به:

1. حدوث تغير في انقباضات الأمعاء: الغشاء المبطن للأمعاء يحتوي على العضلات والتي نتيجة انقباضه يتسبب في حركة الطعام خلال الجهاز الهضمي مما يساعد في عمليات الهضم والامتصاص، وحدوث تغير في انقباضات عضلات الأمعاء لأي سبب قد يتسبب في الإصابة بالقولون العصبي.

فزيادة الانقباض واستمراره لفترة طويلة قد يتسبب في وجود الغازات والانتفاخات والإسهال في بعض الأحيان نتيجة سرعة حركة الأمعاء وعدم هضم الطعام بشكل جيد، أما ضعف انقباض عضلات الأمعاء يتسبب في عدم حركة الطعام والإصابة بالإمساك، وكلاهما أحد أسباب الإصابة بالقولون العصبي.

2. حدوث تغيرات في الجهاز العصبي: تغيرات الجهاز العصبي تؤثر بشكل كبير في حركة الأمعاء، فقد تتسبب في زيادة حركة الأمعاء أو نقصها على حد سواء، مما قد يتسبب في الإصابة بالإمساك أو الإسهال وزيادة الغازات والشعور بالانتفاخ، فعدم انتظام الإشارات العصبية بين المخ والجهاز الهضمي قد يتسبب في تفاعل الجسم بشكل مبالغ فيه ضد التغيرات الطبيعية التي تحدث في الجهاز الهضمي.

3. التعرض لضغط وتوتر شديد في المراحل الأولى من العمر: حيث أثبتت الدراسات أن الأطفال الذين تعرضوا لضعط أو توتر شديدين خلال طفولتهم يظهر عليهم أعراض القولون العصبي في مراحل متقدمة من العمر.

4. نتيجة الإصابة بعدوى في الجهاز الهضمي: سواء الإصابة بعدوى بكتيرية أو فيروسية في الجهاز الهضمي، أو زيادة نمو البكتيريا الموجودة بشكل طبيعي في الأمعاء جميعها قد يتسبب في الإصابة بالقولون العصبي.

العوامل التي تساعد في زيادة ظهور أعراض القولون العصبي عند النساء:

قد تصابين بالقولون العصبي دون ظهور أعراض، وفيما يلي بعض أهم العوامل التي قد تتسبب في زيادة ظهور الأعراض :

1. حساسية الطعام: قد تتسبب بعض الأنواع من الطعام في زيادة أعراض القولون العصبي عند  النساء، وذلك لأسباب غير معروفة حتى الآن، فبعض الأطعمة عند تناولها قد تسبب تهيج القولون العصبي منها منتجات الألبان، والأطعمة التي تحتوي على القمح، والألبان ومنتجات الألبان، ومشروبات الصودا، و الموالح مثل البرتقال واليوسفي، والكرنب وغيرها، ويجب التنبيه أن كل جسم يختلف عن الآخر فقد تتسبب بعض الأنواع من الأطعمة في تهيج القولون العصبي لديك ولا تسبب ذلك في الآخرين، لذلك انتبهي لطبيعة جسمك، وتعرفي على أنواع الأطعمة التي تتسبب في ظهور أعراض القولون العصبي عند النساء لديك.

2. التعرض للضغط والتوتر: يتسبب التعرض للضغط أو التوتر في زيادة ظهور أعراض القولون العصبي عند النساء، فمن الملاحظ زيادة الأعراض في فترات التوتر والضغط العصبي، لذلك سينصحك الطبيب بضرورة الابتعاد عن المؤثرات النفسية التي قد تتسبب في زيادة أعراض القولون العصبي لديك للتقليل من حدة الأعراض.

علاج القولون العصبي عند النساء:

كما ذكرنا من قبل فالسيدات هن أكثر عرضة للإصابة بالقولون العصبي والذي قد يؤثر على ممارسة حياتهم بصورة طبيعية، وذلك يجب البحث عن علاج لأعراض القولون العصبي عند النساء، وفيما يلي بعض النصائح التي ستساعدك في التغلب على الأعراض البسيطة للقولون العصبي:

• تجنبي الأطعمة التي تتسبب في زيادة أعراض القولون العصبي لديك.
• أكثري من تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الطبيعية مثل الفواكه والخضار.
• تناولي الكثير من السوائل عامة والماء بشكل خاص على مدار اليوم.
• احصلي على قدر مناسب من النوم خلال الليل.
• حاولي ممارسة نشاط رياضي بانتظام يومياً للتغلب على أعراض القولون العصبي عند النساء.
• تجنبي الأطعمة التي قد تتسبب في تكون الغازات في الجهاز الهضمي مثل منتجات الصودا والمشروبات الكحولية وبعض الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين مثل منتجات القمح والشعير والذرة، وقد يساعدك طبيب التغذية في التغلب على أعراض القولون العصبي عند النساء في الحالات البسيطة.

علاج القولون العصبي نهائياً:

أما إذا كانت أعراض القولون العصبي عند النساء لديك متوسطة إلى شديدة سيوصي  الطبيب بتناول بعض الأدوية للتغلب على هذه الأعراض، وفيما يلي بعض الأدوية التي تستخدم في علاج القولون العصبي:

1. الملينات: على حسب الأعراض التي قد تعاني منها يصف الطبيب العلاج لك، ففي حال كنت تعاني من الإمساك قد يصف الطبيب بعض أنواع الملينات مثل المغنيسيوم هيدروكسيد، كما قد يصف بعض أنواع المكملات الغذائية التي تحتوي على الألياف وينصح بتناول كميات جيدة من الماء معها وستساعد في التغلب على الإمساك.

2. أدوية لعلاج الإسهال: أما إذا كنت تعاني من الإسهال كأحد أعراض القولون العصبي، سيصف لك الطبيب بعض الأدوية التي تقلل من حركة الأمعاء وبالتالي تساعد في التغلب على الإسهال وممارسة حياتك بشكل طبيعي.
3. أدوية لعلاج الاكتئاب: إذا تطورت أعراض القولون العصبي عند النساء لديك، وتسببت في الإصابة ببعض أعراض الاكتئاب في هذه الحالة يُفضل استخدام بعض أنواع مضادات الاكتئاب، والتي تساعد في التقليل من حدة أعراض الاكتئاب بالإضافة إلى ذلك فإنها تؤثر على أعصاب الجهاز الهضمي؛ مما يساعد على التغلب على أعراض القولون أيضاً، ومنها مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية SSRIS، وكذلك مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقة TTA.

4. مسكنات الألم: تساعد بعض مسكنات الألم أيضاً في التغلب على أعراض القولون العصبي وانتفاخ الأمعاء، ومن بينها البريجابلين ( ليريكا ) وأيضاً جابابنتين ( نيورنتين ) .

بالإضافة إلى بعض الأدوية المعترف بها دولياً كأدوية لعلاج القولون العصبي المتهيج ومن أمثلتها Alosetron (Lotronex) والذي يساعد في تهدئة القولون وتخفيف حركته، وأيضاً Eluxadoline (Viberzi) والذي يخفف من أعراض الإسهال، و Rifaximin (Xifaxan) وهو أحد أنواع المضادات الحيوية التي تساعد في تقليل نمو البكتيريا الضارة، ولكن يجب عدم استخدام هذه الأدوية إلا تحت إشراف الطبيب لما لها من آثار جانبية.

تحدثنا في هذا المقال جميلتي عن أعراض القولون العصبي عند النساء، وعن أشهر الأسباب، والعوامل التي تتسبب في زيادة الأعراض وكذلك علاج القولون العصبي نهائياً.

The post أعراض القولون العصبي عند النساء appeared first on جميلتي.

https://jamilty.com/%d8%a3%d8%b9%d8%b1%d8%a7%d8%b6-%d8%a7%d9%84%d9%82%d9%88%d9%84%d9%88%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%b5%d8%a8%d9%8a-%d8%b9%d9%86%d8%af-%d8%a7%d9%84%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%a1/

اقرء المزيد

علاج البواسير بالاعشاب والزيوت ب 9 طرق مختلفة في المنزل

بقلم د. نعمة سويد

البواسير مشكلة تواجه الكثيرين حول العالم، فوفقاً للإحصائيات يعني ثلاثة من كل أربعة أشخاص من البواسير، وتمثل البواسير تورم أو انتفاخ في الأوعية الدموية في منطقة الشرج مما يتسبب في الألم الشديد، وصعوبة ممارسة الحياة بشكل طبيعي، ولذلك يوجد الكثير من الطرق لعلاج البواسير، في هذا المقال سنتحدث عن علاج البواسير بالاعشاب والزيوت بشكل خالص.

يوجد نوعين من البواسير أحدهما البواسير الداخلية والتي تتكون في المستقيم وتكون نتيجة تورم الأوعية الدموية داخلياً، والبواسير الخارجية والتي يمكن الإحساس بها حول منطقة الشرج، وهناك درجات من الإصابة بالبواسير، في المراحل الأولى يمكن علاجها بالأعشاب والزيوت والطرق البسيطة الأخرى، ولكن في المراحل المتقدمة يتم علاج البواسير جراحياً.

وتتمثل أعراض الإصابة بالبواسير في الشعور بالحكة والألم في منطقة الشرج، إضافة إلى الإحساس بعدم الراحة، وقد يكون ذلك مصحوباً بنزيف بعد الإخراج، وتختلف حدة الأعراض بالتقدم في درجة الإصابة، وفي كثير من الحالات قد تزول البواسير تلقائياً خلال أسبوع، وسنذكر فيما يلي بعض الطرق المستخدمة في علاج البواسير بالاعشاب والزيوت.

علاج البواسير بالاعشاب والزيوت:

1. بندق الساحرة Witch hazel: يستخدم بندق الساحرة في علاج البواسير دون استخدام أدوية، نظراً لما له من خصائص مضادة للالتهاب مما يساعد في تقليل الحكة والألم والتورم المصاحب للبواسير، فيساعد في تخفيف الأعراض وعلاج البواسير، ويمكن الحصول عليه في صورة سائلة يتم وضعها على البواسير بشكل مباشر دون أي ضرر.
2. الألو فيرا Aloe vera: يستخدم الألو فيرا على مر العصور في علاج البواسير وكذلك العديد من الأمراض الجلدية، نظرا لما له من خصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد في تقليل الألم والحكة المصاحبة للبواسير، وقد تم تصنيف جيل الصبار كمنتج طبيعي آمن تماماً للاستخدام في علاج البواسير من قبل العديد من المنظمات الدولية، ولكن يجب استخدام جيل الصبار النقي دون أي إضافات، كما أن بعض المرضى قد يكون لديهم حساسية تجاه جيل الصبار، ولذلك يجب توخي الحذر عند وضعه على البواسير بشكل مباشر.

ولذلك يجب عمل اختبار حساسية الألوفيرا قبل الاستخدام، وذلك بوضع كمية بسيطة منها على البواسير والانتظار لمدة 24-48 ساعة للتعرف على أي تفاعلات حساسية قد تحدث نتيجة استخدامه.

4. زيت اللبان الذكر: 

استخدم القدماء في الشرق اللبان الذكر في التغلب على العديد من الالتهابات والألم، وفي العصر الحالي تم إجراء الكثير من الدراسات عليه، وقد أثبت استخدامه فاعلية كبيرة عند استخدامه، ولذلك عند استخدام زيت اللبان الذكر في علاج البواسير يساعد في تقليل الالتهاب والألم المصاحب لها، إضافة إلى ذلك فإن له خصائص مضادة للبكتيريا مما يساعد في قتل أي بكتيريا ضارة.

ويوجد زيت اللبان الذكر كزيت أساسي، يجب تخفيفه بنوع آخر من الزيوت مثل زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا قبل الاستخدام، ومن ثم يمكن وضعه على البواسير، كما أنه يحتفظ بخصائصه المضادة للالتهاب عند الاستنشاق أيضاً.

قد يهمك علاج البواسير بالليزر وأفضل المراكز في مصر والسعودية وطرق الوقاية

5. زيت لحاء القرفة:

 يستخدم زيت لحاء القرفة كزيت أساسي أيضاً، يساعد زيت القرفة في التخلص من الألم، كما أنه يساعد على نمو خلايا جديدة صحية، وبذلك يساعد في علاج البواسير، ولكن يجب الانتباه عند استخدام زيت القرفة، فيجب تخفيفه قبل وضعه على البواسير، وذلك من خلال استخدام 2-3 نقط من الزيت ووضعها على ⅛ كوب من زيت جوز الهند أو زيت اللوز الحلو، ومن ثم وضعها على البواسير، ولكن إذا كانت بشرتك حساسة فيفضل عدم استخدام زيت القرفة.

6. زيت القرنفل: 

زيت القرنفل أحد الزيوت الأساسية التي تستخدم في علاج البواسير، ويوجد في الأسواق في صورة زيت نقي أو زيت مخلوط بكريم، ويستخدم في علاج الشرخ الذي قد يكون مصاحب للبواسير أيضاً، إذ يخفف من حدة الألم والالتهاب الذي تتسبب فيه البواسير.

7. زيت النعناع: 

 من الزيوت الأساسية أيضاً والتي يجب تخفيفها قبل الاستخدام المباشر على الجلد، ويستخدم في علاج الكثير من أمراض الجهاز الهضمي مثل التهاب القولون التقرحي Irritable Bowel Syndrome، ويعتقد البعض أن له دور هام أيضاً في علاج البواسير، وذلك نظراً لما له من خصائص مضادة للالتهابات، إضافة إلى قدرته على ترطيب الجلد وجعله ليناً مما يقلل من صعوبة خروج البراز فيعالج البواسير، ولكن يجب تجنب استخدامه عند أصحاب البشرة الحساسة نظراً لما قد يسببه من أضرار.

8. زيت شجرة الشاي: زيت شجرة الشاي من الزيوت شائعة الاستخدام في العديد من الحالات مؤخراً، وذلك نظراً لما له من خصائص فعالة في قتل البكتيريا، وكذلك علاج الالتهابات والمساعدة في زيادة التئام الجروح وسرعة التعافي، ولذلك يستخدم في علاج البواسير، ولكن لا يمكن استخدامه مباشرة على الجلد خاصة المناطق الملتهبة أو الجلد الحساس، ويجب تخفيفه وذلك من خلال عمل مرهم من زيت شجرة الشاي بخلطه مع نوعين آخرين من الزيوت مثل زيت الجوجوبا وزيت جوز الهند، ومن ثم وضعه على منطقة البواسير.

9. أعشاب  Psyllium husk: والتي توجد في صورة مكملات غذائية، والتي تزيد من الألياف التي يتم تناولها، مما يساعد على زيادة حجم البراز، كما يعمل كملين فيساعد على خروج البراز دون الإضرار بمنطقة المستقيم والشرج، أو حدوث أي التهابات أو نزيف.

ولكن يجب عدم استخدامها بكثرة واتباع تعليمات الطبيب، فزيادة الألياف بشكل كبير قد يتسبب في زيادة الغازات والتقلصات أيضاً، كما يجب مراعاة تناول كميات جيدة من الماء عند تناول هذه المكملات الغذائية.

البواسير ليست ضارة في حد ذاتها، وقد لا تمثل مشكلة عند بعض الأشخاص في حال كانت بواسير داخلية، ولا تتسبب في أي ألم، وللسيطرة على البواسير وتقليل الالتهاب المصاحب لها احرص على تناول كمية مناسبة من الألياف يومياً، إضافة إلى تناول 8 أكواب من الماء يومياً؛ فيعمل ذلك كملين مما يقلل من الألم المصاحب للبواسير.

تحدثنا في هذا المقال من جميلتي عن واحدة من أكثر المشاكل التي تواجه الكثيرين وتؤثر على حياتهم وهي البواسير وعن علاج البواسير بالاعشاب والزيوت، وكيفية التغلب عليها والتقليل من الالتهاب والألم المصاحب لها.

The post علاج البواسير بالاعشاب والزيوت ب 9 طرق مختلفة في المنزل appeared first on جميلتي.

https://jamilty.com/%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d9%88%d8%a7%d8%b3%d9%8a%d8%b1-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%b9%d8%b4%d8%a7%d8%a8-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%b2%d9%8a%d9%88%d8%aa/

اقرء المزيد

ماسك الخميرة لتسمين الوجه والروتين اليومي للعناية بالبشرة

بقلم د. ريهام حسني محمد

هل سمعت عزيزي القارئ ذات يوم عن ماسك الخميرة لتسمين الوجه!! فلا شيء يضاهي جمال المحيا أكثر من وجه ممتلئ، تكسوه بشرة نضرة، وبطرق طبيعية.. فأحيانا الطبيعة تفيض عليك بسحرها أكثر مما تتخيل، مع وصفات سهلة وبسيطة دون الحاجة لمزاحمة عيادات التجميل و منتجات التجميل التجارية، فماسك الخميرة لتسمين الوجه قد يغنيك عن التفكير في البوتكس، وبالتالي سيوفر معك قدراً من المال والوقت معا.

فما فوائد الخميرة للبشرة؟ وما هو ماسك الخميرة لتسمين الوجه؟ وكيف سيفيدك؟ 

دور الخميرة في العناية بالبشرة

كما نعرف عن الخميرة ومستخرجاتها، فإنها تدخل في العديد من المنتجات الغذائية، مثل المخبوزات والمواد الغذائية كالزبادي، و العديد من المشروبات الكحولية، فالخميرة نفسها مشتقة من عائلة الفطريات، والتي تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة.

ومن المدهش أيضاً أن فوائد الخميرة لم تعد تنحصر في المعجنات فقط بل امتدت لتضيف لمساتها في عالم العناية بالبشرة، وفي هذا المضمار تكمن فوائد الخميرة في احتوائها على كثير من العناصر المحسنة للبشرة والتي بدورها تتميز في فوائد كثيرة على سبيل المثال:

• تحتوى على الكثير من فيتامين ب B-vitamins  والقليل من الزنك والحديد والكالسيوم.
• تحتوي على البيتا كولاجين المحفزة beta-collagen ، الذي يحفز بدوره مناعة الجلد ضد محفزات الحساسية والالتهابات.

• يساعد على تنظيف البشرة الدهنية، عن طريق خلط كيس من الخميرة مع بعض الماء الدافئ،، ثم ترك الخليط مدة نصف ساعة، قبل وضعه على الوجه، ثم توزيع الخليط على البشرة وتركه على الوجه لمدة عشرين دقيقة ثم شطف الوجه بعدها.
• مرطب للبشرة الجافة، عن طريق خلط كيس الخميرة مع الماء الدافئ، وتركه مدة 30 دقيقة، ثم في وعاء اخر يتم خلط صفار بيضة مع معلقة زيت جنين القمح جيداً، ثم مزج الخليطين ببعضهما، وتوزيعه على الوجه، وتركه مدة 15 دقيقة ثم شطف الوجه بالماء الفاتر.
•  يحسن إمداد الخلايا بالأكسجين، وبذلك فهو يساعد على تجديد الخلايا، وإعطاء مظهر صحي للبشرة.
• مقاوم قوي للشوارد الحرة Free radicals، التي تأتي من التلوث وتسبب ضمور الخلايا.
• محفز لتكون الخلايا الدهنية للوجه، إذ تعمل على بناء وتجدد الخلايا، و لهذا يأتي ماسك الخميرة لتسمين الوجه على رأس الوصفات الأخرى له.
• يحفز مستخرج الخميرة الأنسجة الضامة في طبقات الجلد على إنتاج الألياف، وعلى رأسها الكولاجين، وبالتالي فهي تساعد على تخفيف التجاعيد، والخطوط الدقيقة بالوجه.

بعد كل هذه الفوائد لم يتحدد اسم الخميرة فقط في صناعة الخبز، بل قد تصبح الخميرة روتيناً يومياً للعناية بالبشرة لدى الكثيرات، إلا إننا ما زلنا نفتقر إلى مزيد من الدراسات التي تثبت فاعلية مستخرج الخميرة.

و قد بدأت الخميرة بلفت النظر إليها في السبعينيات في مصنع للخميرة في اليابان، عندما لوحظ نعومة أيدي العاملين به، بعد انغماس أيديهم لفترات طويلة في الخميرة المخمرة.

ماسك الخميرة لتسمين الوجه

وقد تردد اسم الخميرة أيضا كبديل للبوتكس، إذ يساعد على تسمين الوجه، ومحاربة التجاعيد والخطوط الدقيقة بالوجه، و من أشهر الطرق لعمل ماسك الخميرة لتسمين الوجه الآتي:

• ماسك الخميرة مع الزبادي والعسل

في وعاء عميق توضع ملعقة من الخميرة، وملعقة من الزبادي، وملعقة من العسل، ثم تُوضع قطرتان من عصير الليمون.

تُخلط المكونات جيدا، ثم ضعهم على الوجه ومن ثم توزيعها بعناية ثم يُترك الماسك على الوجه مدة لا تقل عن نصف ساعة، ثم شطف الوجه.

• ماسك الخميرة مع ماء الورد

في وعاء عميق تُوضع ملعقة كبيرة من الخميرة، مع ما يوازي ربع كوب من ماء الورد النقي، ثم خلط المزيج جيداً حتى تمام التجانس.

يُوزع الخليط على الوجه، ثم تركه لمدة عشرين دقيقة، ثم يُشطف الوجه بعدها.

• ماسك الخميرة بالعسل واللبن

في وعاء عميق تُخلط ملعقة من الخميرة، مع ملعقة من العسل، ثم امزجهما جيداً، وأضف القليل من اللبن الدافئ للخليط بقدر مناسب حتى تتشكل عجينة ذات قوام مناسب لتوزيعه على البشرة، ثم وزع الخليط على البشرة، واتركه حتى يخف، ثم اشطف الوجه بالماء الفاتر. 

احتياطات مع ماسك الخميرة لتسمين الوجه

رغم فوائد ماسك الخميرة التي أسلفنا ذكرها؛ إلا إن أطباء الجلدية ينصحون دائماُ بالحذر في استخدام ماسك الخميرة في البيت، فلا يجب أن ننسى أن الخميرة المستخدمة في البيت، مازالت خميرة نشطة على عكس تلك المستخدمة في منتجات العناية التي تكون غير نشطة بالطبع، و بالتالي آمنة في استخدامات العناية بالبشرة.

The post ماسك الخميرة لتسمين الوجه والروتين اليومي للعناية بالبشرة appeared first on جميلتي.

https://jamilty.com/%d9%85%d8%a7%d8%b3%d9%83-%d8%a7%d9%84%d8%ae%d9%85%d9%8a%d8%b1%d8%a9-%d9%84%d8%aa%d8%b3%d9%85%d9%8a%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%ac%d9%87/

اقرء المزيد

ماسك الخميرة لتسمين الوجه والروتين اليومي للعناية بالبشرة

بقلم د. ريهام حسني محمد

هل سمعت عزيزي القارئ ذات يوم عن ماسك الخميرة لتسمين الوجه!! فلا شيء يضاهي جمال المحيا أكثر من وجه ممتلئ، تكسوه بشرة نضرة، وبطرق طبيعية.. فأحيانا الطبيعة تفيض عليك بسحرها أكثر مما تتخيل، مع وصفات سهلة وبسيطة دون الحاجة لمزاحمة عيادات التجميل و منتجات التجميل التجارية، فماسك الخميرة لتسمين الوجه قد يغنيك عن التفكير في البوتكس، وبالتالي سيوفر معك قدراً من المال والوقت معا.

فما فوائد الخميرة للبشرة؟ وما هو ماسك الخميرة لتسمين الوجه؟ وكيف سيفيدك؟ 

دور الخميرة في العناية بالبشرة

كما نعرف عن الخميرة ومستخرجاتها، فإنها تدخل في العديد من المنتجات الغذائية، مثل المخبوزات والمواد الغذائية كالزبادي، و العديد من المشروبات الكحولية، فالخميرة نفسها مشتقة من عائلة الفطريات، والتي تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة.

ومن المدهش أيضاً أن فوائد الخميرة لم تعد تنحصر في المعجنات فقط بل امتدت لتضيف لمساتها في عالم العناية بالبشرة، وفي هذا المضمار تكمن فوائد الخميرة في احتوائها على كثير من العناصر المحسنة للبشرة والتي بدورها تتميز في فوائد كثيرة على سبيل المثال:

• تحتوى على الكثير من فيتامين ب B-vitamins  والقليل من الزنك والحديد والكالسيوم.
• تحتوي على البيتا كولاجين المحفزة beta-collagen ، الذي يحفز بدوره مناعة الجلد ضد محفزات الحساسية والالتهابات.

• يساعد على تنظيف البشرة الدهنية، عن طريق خلط كيس من الخميرة مع بعض الماء الدافئ،، ثم ترك الخليط مدة نصف ساعة، قبل وضعه على الوجه، ثم توزيع الخليط على البشرة وتركه على الوجه لمدة عشرين دقيقة ثم شطف الوجه بعدها.
• مرطب للبشرة الجافة، عن طريق خلط كيس الخميرة مع الماء الدافئ، وتركه مدة 30 دقيقة، ثم في وعاء اخر يتم خلط صفار بيضة مع معلقة زيت جنين القمح جيداً، ثم مزج الخليطين ببعضهما، وتوزيعه على الوجه، وتركه مدة 15 دقيقة ثم شطف الوجه بالماء الفاتر.
•  يحسن إمداد الخلايا بالأكسجين، وبذلك فهو يساعد على تجديد الخلايا، وإعطاء مظهر صحي للبشرة.
• مقاوم قوي للشوارد الحرة Free radicals، التي تأتي من التلوث وتسبب ضمور الخلايا.
• محفز لتكون الخلايا الدهنية للوجه، إذ تعمل على بناء وتجدد الخلايا، و لهذا يأتي ماسك الخميرة لتسمين الوجه على رأس الوصفات الأخرى له.
• يحفز مستخرج الخميرة الأنسجة الضامة في طبقات الجلد على إنتاج الألياف، وعلى رأسها الكولاجين، وبالتالي فهي تساعد على تخفيف التجاعيد، والخطوط الدقيقة بالوجه.

بعد كل هذه الفوائد لم يتحدد اسم الخميرة فقط في صناعة الخبز، بل قد تصبح الخميرة روتيناً يومياً للعناية بالبشرة لدى الكثيرات، إلا إننا ما زلنا نفتقر إلى مزيد من الدراسات التي تثبت فاعلية مستخرج الخميرة.

و قد بدأت الخميرة بلفت النظر إليها في السبعينيات في مصنع للخميرة في اليابان، عندما لوحظ نعومة أيدي العاملين به، بعد انغماس أيديهم لفترات طويلة في الخميرة المخمرة.

ماسك الخميرة لتسمين الوجه

وقد تردد اسم الخميرة أيضا كبديل للبوتكس، إذ يساعد على تسمين الوجه، ومحاربة التجاعيد والخطوط الدقيقة بالوجه، و من أشهر الطرق لعمل ماسك الخميرة لتسمين الوجه الآتي:

• ماسك الخميرة مع الزبادي والعسل

في وعاء عميق توضع ملعقة من الخميرة، وملعقة من الزبادي، وملعقة من العسل، ثم تُوضع قطرتان من عصير الليمون.

تُخلط المكونات جيدا، ثم ضعهم على الوجه ومن ثم توزيعها بعناية ثم يُترك الماسك على الوجه مدة لا تقل عن نصف ساعة، ثم شطف الوجه.

• ماسك الخميرة مع ماء الورد

في وعاء عميق تُوضع ملعقة كبيرة من الخميرة، مع ما يوازي ربع كوب من ماء الورد النقي، ثم خلط المزيج جيداً حتى تمام التجانس.

يُوزع الخليط على الوجه، ثم تركه لمدة عشرين دقيقة، ثم يُشطف الوجه بعدها.

• ماسك الخميرة بالعسل واللبن

في وعاء عميق تُخلط ملعقة من الخميرة، مع ملعقة من العسل، ثم امزجهما جيداً، وأضف القليل من اللبن الدافئ للخليط بقدر مناسب حتى تتشكل عجينة ذات قوام مناسب لتوزيعه على البشرة، ثم وزع الخليط على البشرة، واتركه حتى يخف، ثم اشطف الوجه بالماء الفاتر. 

احتياطات مع ماسك الخميرة لتسمين الوجه

رغم فوائد ماسك الخميرة التي أسلفنا ذكرها؛ إلا إن أطباء الجلدية ينصحون دائماُ بالحذر في استخدام ماسك الخميرة في البيت، فلا يجب أن ننسى أن الخميرة المستخدمة في البيت، مازالت خميرة نشطة على عكس تلك المستخدمة في منتجات العناية التي تكون غير نشطة بالطبع، و بالتالي آمنة في استخدامات العناية بالبشرة.

The post ماسك الخميرة لتسمين الوجه والروتين اليومي للعناية بالبشرة appeared first on جميلتي.

https://jamilty.com/%d9%85%d8%a7%d8%b3%d9%83-%d8%a7%d9%84%d8%ae%d9%85%d9%8a%d8%b1%d8%a9-%d9%84%d8%aa%d8%b3%d9%85%d9%8a%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%ac%d9%87/

اقرء المزيد

كيف تخرج جرثومة المعدة من الجسم و أفضل طرق العلاج

بقلم د. خلود سيد

بالطبع لكي نعرف كيف تخرج جرثومة المعدة من الجسم نحتاج لمعرفة العلاج الذي يمكننا به القضاء عليها تماماً والعلاج الذي يوضح كيفية علاج الاَثار أو الأعراض التي تسببها جرثومة المعدة؛ لأنه عندما تدخل بكتيريا الهليكوباكتر (جرثومة المعدة) الجسم تهاجم بطانة المعدة التي تحمي المعدة من الحمض و تسبب تلفها مما يسمح بمرور الحمض مما قد يسبب تكون القرح، التي يمكن أن تسبب عدوى أو تتسبب في إعاقة حركة الطعام في الجهاز الهضمي أو تسبب نزيف كذلك.

كيف تخرج جرثومة المعدة من الجسم ؟ 

نستطيع التخلص من جرثومة المعدة عن طريق علاجها، وغالباً تستغرق فترة العلاج من أسبوع إلى أسبوعين بعد العلاج لكي تشعر بالتحسن.

عادة يصف لك الطبيب بضعة أنواع مختلفة من الأدوية، مثل:

أولاً: المضادات الحيوية

التي تساعد في قتل جرثومة المعدة، لكن غالباً ما يصف الطبيب نوعين من هذه المجموعة؛ إذ لا يكفي مضاد حيوي واحد للقضاء على جرثومة المعدة؛ لتجنب فشل العلاج في التخلص منها ولكي يساعد في منع اكتساب جرثومة المعدة مقاومة لنوع محدد من المضادات الحيوية وبالتالي يصعب علاجها.

ومن أمثلة هذه المجموعة الأموكسيللين، الكلاريثرومايسين، المترونيدازول، التتراسيكلين والتينيدازول.

ثانياً: أدوية مثبطة للحمض لكي تساعد في التئام بطانة المعدة

 مثل:

مثبطات مضخة البروتون بالإنجليزية proton pump inhibitors

معظم بدائل العلاج تحتوي على هذه المجموعة، وهي أدوية تساعد على تقليل كمية الحمض في المعدة عن طريق منع المضخات التي تنتج الحمض.

مثل ديكسلانسوبرازول، إيسوميبرازول، لانسوبرازول، أوميبرازول، بانتوبرازول ورابيبرازول.

تحت ساليسلات البزموت بالإنجليزية bismuth subsalicylate 

التي تعمل على تكوين طبقة تغلف وتحمي القرح من حمض المعدة.

أدوية مضادة للهستامين أو حاصرات مستقبلات الهستامين بالإنجليزية H2-blockers 

التي تمنع إنتاج الهستامين الذي يحفز المعدة لإفراز المزيد من الحمض لذا فهي مواد مضادة للحموضة مثل السيميتيدين، الفاموتيدين و نيزاتيدين.

نصائح وإرشادات جميلتي للتخلص من جرثومة المعدة

•  قد تجد العديد من الأقراص التي يجب عليك تناولها، لا تقلق أو تهمل تناولها لأنه من الضروري اتباع تعليمات الطبيب وتناول الأدوية الموصوفة بعناية، ومن الضروري كذلك استخدام المضاد الحيوي بالطريقة الصحيحة، وتكملة جرعة العلاج لعدم اكتساب البكتيريا المناعة ضد هذه المضادات الحيوية، ويصبح من الصعب علاجها.
• يساعد العلاج الصحيح في مساعدة القرح لتلتئم ومنع تكونها مرة أخرى ومنع مضاعفتها كذلك مثل النزيف.
• تحتاج بعد الانتهاء من العلاج بأربعة أسابيع على الأقل التأكد من خروج جرثومة المعدة من جسمك عن طريق  فحص البراز أو اختبار النفس، فإذا لم تنجح في التخلص منها، تحتاج إلى استخدام جرعة ثانية من العلاج، باستخدام مثبط مضخة البروتون مع مضادات حيوية مختلفة، أو على الأقل يُستبدل نوع واحد من المضادات الحيوية.
• لكن لا يُرشح إجراء اختبار الدم عند الرغبة في التأكد من القضاء على جرثومة المعدة بعد العلاج؛ إذ تظل الأجسام المضادة باقية بالدم ويمكن تمييزها لمدة أربعة شهور أو أكثر حتى بعد التخلص من الجرثومة.
• تلتئم معظم القرح التي تسببها جرثومة المعدة بعد بضعة أسابيع من العلاج، لكن من الضروري تجنب تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية بالإنجليزية NSAIDs لتخفيف الألم ؛ إذ قد تدمر هذه الأدوية بطانة المعدة ويمكنك الطلب من الطبيب وصف لك العلاج المناسب لتخفيف الألم حينئذ. 
• توصي بعض الدول مثل الولايات المتحدة المرضى  بإجراء اختبار وجود جرثومة المعدة لديهم باستمرار للبدء في علاجها عند اكتشافها مثل المرضى الذين يستخدمون الأدوية المضادة للالتهابات لفترات طويلة مثل الأسبرين، والإيبوبروفين، والنابروكسين والأدوية المماثلة التي تُستخدم في حالات التهاب المفاصل أو الحالات الطبية الأخرى.

الاَثار الجانبية للأدوية

بالطبع مع وجود العديد من الأدوية قد يتعرض بعض الأشخاص لبعض الأثار الجانبية لهذه الأدوية، مما قد يدفع البعض منهم لعدم تكملة العلاج، لكن في هذه الحالة عليك استشارة الطبيب لوصف لك بدائل أخرى أو تعديل الجرعة. 

ومن أمثلة هذه الآثار الجانبية:

• المترونيدازول و الكلاريثرومايسين يمكن أن يسبب طعم معدني بالفم.
• البزموت يمكن أن يسبب الإمساك وتحول لون البراز إلى اللون الأسود.
• يتسبب كذلك بعض الأدوية المستخدمة الإسهال والتقلصات بالمعدة.

علاج جرثومة المعدة بالاعشاب

نوضح لك بعض الأعشاب التي يمكن استخدامها مع الأدوية لكي تزيد مفعول الأدوية، لكن لا يمكن الاعتماد عليها بمفردها للتخلص من جرثومة المعدة 

مثل:

• البروبيوتيك: وهي بكتيريا نافعة موجودة في بعض الأطعمة مثل الزبادي تساعد في تعويض البكتيريا النافعة التي تقتلها المضادات الحيوية المستخدمة.
• عسل النحل: قد يساعد في تقليل مدة العلاج.
• زيت الزيتون: له خصائص مضادة للبكتيريا ضد 8 سلالات من جرثومة المعدة، 3 سلالات منهم مقاومة للمضاد الحيوي.
• الصبار: قد يساعد الهلام المستخلص من أوراق الصبار في منع نمو جرثومة المعدة.
• اللبن: أشارت إحدى الدراسات أن استخدام المضادات الحيوية مع اللبن أدي إلي التخلص من جرثومة المعدة بنسبة 100% نظراً لوجود مادة اللاكتوفيرين به.
• زيت الليمون: يساعد في منع نمو جرثومة المعدة.

بعد معرفة كيف تخرج جرثومة المعدة من الجسم باستخدام الأدوية والأعشاب احرص على استخدام الأدوية بالطريقة الصحيحة والجرعة الصحيحة بانتظام للتخلص من جرثومة المعدة.

The post كيف تخرج جرثومة المعدة من الجسم و أفضل طرق العلاج appeared first on جميلتي.

https://jamilty.com/%d9%83%d9%8a%d9%81-%d8%aa%d8%ae%d8%b1%d8%ac-%d8%ac%d8%b1%d8%ab%d9%88%d9%85%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b9%d8%af%d8%a9-%d9%85%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d8%b3%d9%85/

اقرء المزيد

علاج جرثومة المعدة عند الأطفال بالادوية والعلاج البديل من الاعشاب

بقلم د. خلود سيد

تعد جرثومة المعدة السبب في الإصابة بالعديد من أمراض المعدة مثل التهاب المعدة والقرحة الهضمية وتكون أكثر شيوعاً بين الكبار والبالغين، لكنها تصيب الأطفال كذلك والتي يمكن أن تكون السبب في الإصابة بالغثيان والقيء وألم البطن، وهي من أكثر الأعراض المشتركة في أمراض الجهاز الهضمي لدى الأطفال، لذا هيا بنا نوضح ما هي جرثومة المعدة وما هي أعراض الإصابة بها وكيف يمكن الوقاية منها، ثم نركز الضوء على كيفية علاج جرثومة المعدة عند الأطفال بالادوية وكذلك كيفية علاجها بالأعشاب.

جرثومة المعدة هي بكتيريا الهليكوباكتر بيلوري بالإنجليزية helicobacter pylori، وتوجد هذه البكتيريا في جميع أنحاء العالم لكن تنتشر بصورة أكبر في البلاد النامية خاصة بين البالغين لكن يصاب بها كذلك الأطفال بنسبة 10% تقريباً.

أعراض الإصابة بجرثومة المعدة

• قد لا تسبب جرثومة المعدة ظهور أعراض عند الكثير من الأشخاص بينما تنشأ الأعراض غالباً بسبب الإصابة بالتهاب أو قرحة المعدة.
• وتشمل أعراض التهاب المعدة عند الأطفال الغثيان، والقيء وألم البطن، ومن الأعراض الشائعة عند الإصابة بقرحة المعدة عند الأطفال الأكبر والبالغين الشعور بألم حارق في البطن خاصة في المنطقة أسفل الضلوع وفوق السرة ويزداد هذا الألم غالباً عندما تكون المعدة فارغة ويتحسن عند تناول الطعام أو شرب الحليب أو عند تناول الأدوية المضادة للحموضة.
• قد  تسبب  قرح المعدة في بعض الحالات النزيف الذي يسبب القيء الدموي أو البراز الأسود الدموي، لكن الأطفال الأصغر سناً قد لا تظهر عليهم مثل هذه الأعراض لذا قد يكون تشخيصهم أصعب.

علاج جرثومة المعدة عند الأطفال بالادوية

نظراً لعدم توفر الأدلة والتجارب الكافية لعلاج جرثومة المعدة عند الأطفال؛ بسبب قلة انتشار العدوى بين الأطفال في الدول المتقدمة وبسبب عدم توفر التجارب السريرية في الدول النامية، تعتمد طرق العلاج بصفة كبيرة على بيانات وتجارب وطرق علاج البالغين.

العلاج الثلاثي لجرثومة المعدة

لم ينجح العلاج الأحادي عند استخدام مضاد حيوي واحد فقط وكذلك العلاج الثنائي عند إضافة مُثبط مضخة البروتون في التخلص من جرثومة المعدة بشكل فعال لذا أصبح من الضروري استخدام العلاج الثلاثي.

يتوفر عدة بدائل للعلاج الثلاثي الفعال

مثل استخدام:

•  مضاد حيوي أموكسيللين ومضاد حيوي كلاريثرومايسين مع مثبط مضخة البروتون بالإنجليزية proton pump inhibitor مثل مادة الأوميبرازول لمدة أسبوعين.

أو

•  مثبط مضخة البروتون مع كلاريثرومايسين وميترونيدازول لمدة أسبوعين.

أو

• أموكسيللين ومترونيدازول و بيزموت لمدة أسبوعين. 

الجرعة

• أموكسيللين: يُؤخذ بجرعة  50 مجم/كجم من وزن الطفل في اليوم، بحد أقصى 1 جرام مرتين يومياً.
• كلاريثرومايسين: 15 مجم/ كجم/اليوم، بحد أقصى 500 مجم مرتين يومياً.
• مثبطات مضخة البروتون: 1 مجم/ كجم/ اليوم، بحد أقصى 20 مجم مرتين يومياً.
• مترونيدازول: 20 مجم/ كجم/ يوم، تصل بحد أقصى إلى 500 مجم مرتين يومياً.

ملحوظة:

• من الضروري الالتزام بالجرعة والمدة التي يحددها الطبيب لاستخدام المضادات الحيوية إذ تعد من أهم خطوات العلاج، ربما يحقق العلاج عند الأطفال نفس الفعالية عند استخدامه لمدة أسبوع أو أسبوعين، لكن الاستمرار لمدة 14 يوم أكثر أهمية في الكبار إذ تزداد فاعلية العلاج.
• قد يعطي الطبيب أدوية مضادة للحموضة أو أدوية تساعد على معادلة الحمض أو منع إفرازه، لكن لا تُستخدم معظمها للأطفال أقل من عامين ولا يُرشح استخدامها لفترة طويلة، ومن المواد الفعالة التي تقلل إفراز الحمض السيميتيدين، والفاموتيديين ذات التأثير السريع للتخلص من الحموضة.

نصائح جميلتي عند علاج جرثومة المعدة عند الأطفال بالادوية

• يمكنك تهدئة اَلام البطن لطفلك عن طريق اتباع نظام جدول وجبات منتظم لكي لا تبقى معدته فارغة لفترات طويلة، وذلك عن طريق تناول خمس أو ست وجبات على مدار اليوم، ويجب أن يرتاح بعض الوقت بعد كل وجبة.
• من الضروري تجنب بعض الأدوية مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين أو أي أدوية مضادة للالتهاب؛ إذ يمكن أن تهيج المعدة أو تسبب نزيف بالمعدة.
• هناك أعراض يجب معها علاج الطفل في المستشفى مثل عند وجود نزيف من المعدة أو الأمعاء الدقيقة.
• يجب عمل تحليل بعد انتهاء فترة العلاج بشهر على الأقل للتأكد من اختفاء جرثومة المعدة مثل تحليل البراز لفحص وجود مستضدات لجرثومة المعدة بالإنجليزية stool antigen test أو إجراء اختبار فحص الزفير باليوريا بالإنجليزية UBT test.

ثانياً: علاج جرثومة المعدة عند الأطفال بالأعشاب

أشارت العديد من الدراسات إلى أن البدائل الطبيعية تساعد في تقليل عدد جرثومة المعدة لكن لم تنجح في التخلص منها نهائياً، لذا لا يمكن الاعتماد عليها بمفردها واستخدامها بدلاً من الأدوية، لكنها يمكن أن تزيد من فعالية الأدوية للتخلص منها، فإليك العديد من الخيارات الطبيعية في علاج جرثومة المعدة بالأعشاب لكن عليك استشارة الطبيب أولاً قبل استخدام أي علاج للأطفال.

البروبيوتيك

أشارت إحدى الدراسات إلى أن تناول البروبيوتيك قبل أو بعد استخدام العلاج الصحيح لجرثومة المعدة قد يساعد في التخلص منها، كذلك تساعد البروبيوتيك في تعويض ما فُقد من البكتيريا النافعة إذ تقتل المضادات الحيوية كل من البكتيريا الضارة والنافعة كذلك، وقد تقلل أيضاً البروبايوتيك من التعرض لفرط نمو الخميرة.

تعد أفضل أمثلة البروبيوتيك هي بكتيريا الملبنة الحمضية بالإنجليزية lactobacillus acidophilus ، ويمكن الحصول على البروبيوتيك من بعض المصادر مثل الزبادي.

الشاي الأخضر

تشير إحدى الدراسات إلى أن استهلاك الشاي الأخضر قبل العدوى بجرثومة المعدة يمنع التهاب المعدة، بينما يقلل استهلاكه في وجود العدوى من حدة التهاب المعدة.

عسل النحل

يمتلك عسل النحل خصائص مضادة للبكتيريا وتعد أفضل الأمثلة المضادة للبكتيريا عسل مانوكا والعسل الخام، وأشارت أحد الأبحاث إلى فاعليته ضد جرثومة المعدة وتقليل مدة العلاج لكن لا توجد أبحاث كافية تثبت فاعليته في القضاء على جرثومة المعدة بمفرده.

زيت الزيتون

يمتلك زيت الزيتون خصائص قوية مضادة للبكتيريا ضد 8 سلالات من جرثومة المعدة؛ ثلاث سلالات منهم مقاومة للمضاد الحيوي، ومن الخصائص التي تميز زيت الزيتون بقاؤه مستقراً في الحمض المعدي.

جذور العرقسوس

علاج طبيعي شائع لقرح المعدة، وأشارت إحدى الدراسات إلى دوره في محاربة جرثومة المعدة من خلال منعها من الالتصاق بجدران الخلايا لكنه لا يقتلها.

براعم البروكلي

تحتوي براعم البروكلي على مادة تسمى سولفورافين بالإنجليزية sulforaphane التي يمكن أن تساعد في التخلص من جرثومة المعدة؛ إذ تساعد في تقليل استعمار الخلايا، وتشير الأبحاث كذلك إلى دور براعم البروكلي في تقليل التهاب المعدة.

الصبار

أشارت إحدى الدراسات إلى أن الهلام المستخلص من أوراق الصبار فعال في قتل ومنع نمو سلالات جرثومة  المعدة؛ مشتملة على السلالات المقاومة للأدوية كذلك.

اللبن

يحتوي لبن الأم واللبن البقري على بروتين سكري يسمى لاكتوفيرين الذي يثبط جرثومة المعدة، وأشارت إحدى الدراسات إلى أن استخدام المضادات الحيوية مع اللاكتوفيرين أدى إلى التخلص من جرثومة المعدة بنسبة 100%.

زيت الليمون

أشارت بعض الأبحاث إلى فاعلية زيت الليمون في منع نمو جرثومة المعدة، ويمكن كذلك استنشاقه في الحالات الممنوع تناوله.

ثالثا:علاج جرثومة المعدة بالضوء

أوضحت الأبحاث أن جرثومة المعدة عرضة للضوء لذا يمكن استخدام الأشعة فوق البنفسجية للمساعدة في التخلص من جرثومة المعدة.

ويرى الباحثون أن استخدام العلاج بالضوء بالمعدة اَمن، ويعد خيار أفضل عندما لا يمكن استخدام المضاد الحيوي.

متى يجب استشارة الطبيب؟

عند ظهور أحد هذه الأعراض:

• ألم شديد في البطن.
• القيء الدموي أو الذي يشبه حبيبات القهوة.
• البراز الدموي الأسود أو الذي يشبه القطران.
• ألم حارق مستمر في المنطقة أسفل الضلوع الذي يتحسن بعد الأكل أو شرب اللبن أو استخدام مضادات الحموضة. 

الوقاية من الإصابة بجرثومة المعدة عند الأطفال

لا يوجد مصل لجرثومة المعدة لكن يمكنك الوقاية من الإصابة بجرثومة المعدة ووقاية طفلك عن طريق:

• غسل اليدين جيداً.
• تناول الطعام المطهو والمعد بشكل صحيح.
• شرب الماء من مصدر اَمن.

وأخيراً بعد أن تعرفنا على طرق علاج جرثومة المعدة عند الأطفال بالادوية احرص على متابعة الطبيب عند ظهور أي من الأعراض الشديدة التي ذكرناها سابقاً وعند الرغبة في متابعة استخدام الأدوية.

The post علاج جرثومة المعدة عند الأطفال بالادوية والعلاج البديل من الاعشاب appeared first on جميلتي.

https://jamilty.com/%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac-%d8%ac%d8%b1%d8%ab%d9%88%d9%85%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b9%d8%af%d8%a9-%d8%b9%d9%86%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b7%d9%81%d8%a7%d9%84-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%af%d9%88/

اقرء المزيد

بخاخ تكثيف الشعر

بقلم د. أميرة إبراهيم

جميلتي هل تعانين تساقط الشعر؟ كَثُرت الفراغات بشعرك؟ ترغبين أن يعود شعرك إلى رونقه وجماله؟ نعدد لكي في هذا المقال أنواع مختلفة من بخاخ تكثيف الشعر. 

يعاني كل من الرجال والنساء مشكلة تساقط الشعر، لكن يعد تساقط الشعر من أكبر المشكلات التي يمكن أن تواجه النساء؛ إذ يؤثر ذلك على صحة المرأة النفسية، وينعكس بالسلب على ثقتها بنفسها. 

حوالي ثلث النساء يعانين تساقط الشعر في مرحلة ما من حياتهن، وتصل هذه النسبة إلى ثلثي النساء بعد سن اليأس. 

أسباب تساقط الشعر

تتعدد اسباب تساقط الشعر، منها:

• التقدم بالعمر. 
• مرض وراثي مثل الصلع الوراثي. 
• سوء التغذية. 
• الإجهاد والتوتر. 
• التغيرات الهرمونية المختلفة مثل الحمل أو انقطاع الطمث. 
• بعض الحالات الطبية. 
• الإفراط في استخدام منتجات الشعر. 
• رد الفعل التحسسي تجاه بعض المواد. 

أنواع تساقط الشعر

يختلف نوع ونمط تساقط الشعر باختلاف السبب المؤدي إليه كما يلي:

• الصلع الوراثي

يعرف أيضا بالثعلبة الأندروجينية (الصلع الذكوري) إذ إنه ينتج عن زيادة مستويات هرمون DHT أحد مشتقات هرمون التستوستيرون، الذي يتداخل مع دورة نمو الشعر، ويضعف الشعر ويسهل تساقطه. 

عند الرجال عادة ما يبدأ الشعر في التراجع على شكل حرف M ثم يؤدي إلى فقدان الشعر والصلع. 

لكن نادرا ما تفقد النساء الشعر نهائيا، بل يضعف ويتساقط وتكثر به الفراغات، تزداد احتمالية هذا النوع عند السيدات بعد سن اليأس نتيجة للاختلافات الهرمونية. 

في الغالب تتأثر المناطق على جانبي الرأس وفي المنتصف نتيجة لوجود بصيلات الشعر الحساسة للهرمونات في تلك المناطق. 

• داء الثعلبة

عندما يهاجم الجهاز المناعي بصيلات الشعر مما يسهل تكسر الشعر وتساقطه في شكل بقع متناثرة في فروة الرأس. 

يعالج هذا النوع بالسيطرة على الجهاز المناعي، فينمو الشعر بصحة من جديد. 

• تساقط الشعر نتيجة العلاج الكيميائي

يساهم العلاج الكيميائي في قتل الخلايا السرطانية التي تنمو بمعدل أكثر من الطبيعي؛ لذلك فإن بصيلات الشعر تتأثر أيضا نظرا لنموها السريع، فيتكسر الشعر ويتساقط. 

كيف تعالجين تساقط شعرك؟

يجب علاج أي حالة طبية تؤدي إلى تساقط الشعر مثل علاج الأنيميا أو سوء التغذية بتغيير النمط الغذائي وتناول المكملات الغذائية. كذلك يتوفر عدد من العلاجات منها ما هو دوائي ومنها ما هو طبيعي. نستعرض بعضا منها فيما يلي:

بخاخ تكثيف الشعر المينوكسيديل

يعد المينوكسيديل من أهم المواد المستخدمة في علاج تساقط الشعر ونموه من جديد، وهو أشهر أنواع بخاخ تكثيف الشعر، يستخدم في علاج تساقط الشعر الناتج عن الصلع الوراثي أو داء الثعلبة. 

يصنف من المواد الموسعة للأوعية الدموية، مما يساهم في زيادة تدفق الدم إلى بصيلات الشعر بما يحتويه من عناصر غذائية، فينمو الشعر بشكل أكبر وأقوى. 

يمكنه أن يسبب بعض التساقط في البداية، يجب استخدامه بانتظام لمدة 4 أشهر أو أكثر لتعزيز إعادة نمو الشعر ومنع المزيد من التساقط، كذلك يجب استخدامه باستمرار للحفاظ على نمو الشعر. 

يمكن أن يتسبب في بعض الآثار الجانبية منها:

• تهيج فروة الرأس إذا استخدم مع مستحضرات أخرى. 
• نمو الشعر في أجزاء من الوجه أو اليدين التي تلامس مع الدواء. 
• سرعة ضربات القلب. 

طريقة الاستخدام

• نظفي المنطقة المراد وضع العلاج عليها وجففيها جيدا. 
• ضعي 1 مل من البخاخ أو 20 نقطة ووزعيها بالتساوي. 
• اتركيه يجف تماما قبل استخدام مستحضرات التصفيف.
• اغسلي يديك بالماء جيدا بعد الاستخدام. 
• لا تستخدمي مجفف الشعر لتجفيف فروة الرأس بعد وضع الدواء.
• لا تغسلي شعرك بالشامبو لمدة 4 ساعات على الأقل.

يمكن استخدامه مرتين يوميا. 

لا ينصح باستخدامه أثناء الحمل والرضاعة لعدم وجود دراسات كافية تشير إلى تأثيره على الجنين. 

نستعرض بعض أنواع بخاخ تكثيف الشعر المينوكسيديل:

• بخاخ روجين Rogaine يتوفر في تركيز 2% للسيدات وتركيز 5% للرجال. 

• بخاخ Hair Back Plus يتوفر في تركيز 2% للسيدات وتركيز 5% للرجال. 
• بخاخ Hair Grow 5%. 
• بخاخ Minoxidil biorga 2%. 
• بخاخ Neoxidil 2%.

بخاخ تكثيف الشعر Biotin

تتميز مادة البيوتين بالعديد من الفوائد ليست فقط لتكثيف الشعر، بل له عدة فوائد منها:

• يساعد في نمو الشعر المتساقط. 
• يساهم في زيادة كثافة الشعر. 
• علاج الشعر التالف وزيادة نعومته.
• يقوي الشعر من الجذور وحتى الأطراف، مما يساعد الشعر في مقاومة العوامل الخارجية المختلفة. 
• يساهم في زيادة طول الشعر في فترة قصيرة.
• يحافظ على صحة الأظافر وعدم تكسرها.

كذلك يحتوي هذا البخاخ على مادة الكافيين المحفزة للدورة الدموية، يحسن من أداء تدفق الدم لبصيلات الشعر وتنمو من جديد بصحة أفضل. 

يمكنك صنع بخاخ تكثيف الشعر في المنزل

إذا كنتِ من هواة المواد الطبيعية فإليكِ هذه الوصفات:

الروزماري (إكليل الجبل)

يعد من أشهر المواد التي يمكنك منها صناعة بخاخ تكثيف الشعر في المنزل، أثبت فعاليته في دراسة أجريت عام 2015 لمقارنته بالمينوكسيديل، وجد أنه يتمتع بنفس التأثير والكفاءة، وبالإضافة لذلك يتمتع بميزة هامة وهي أن حكة فروة الرأس أقل كأثر جانبي عما تحدث مع المينوكسيديل. 

تحتاج إلى:

• 10 قطرات من زيت الروزماري. 
• ½ ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
• زجاجة بخاخ صغيرة بما تعادل 115 مل. 
• ماء مقطر. 

الخطوات:

• أضيفي قطرات زيت الروزماري إلى زيت الزيتون واخلطيهم جيدا. 
• ضعي الكمية بالزجاجة ثم أضيفي الماء المقطر حتى تكتمل. 
• ضعي كمية بسيطة على جذور شعرك ثم وزعيها جيدا. 
• اتركيها تجف تماما. 

يمكنك رشه على المناطق المراد تكثيف الشعر بها مرة يوميا. يجب استعماله لعدة أشهر حتى ترى فرقا ملحوظا. 

جل صبار الألوفيرا

يتمتع جل الألوفيرا بالعديد من الخصائص المفيدة، إذ إنه يساهم في التئام الجروح سريعا، له خواص مضادة للبكتيريا والفطريات لذلك يمكنه علاج قشرة الرأس، يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تعزز نمو الشعر بصحة، كذلك يساعد فروة الرأس في التخلص من الخلايا الميتة وتجديد أنسجة الجلد المحيطة ببصيلات الشعر. 

يمكنك صناعة بخاخ تكثيف الشعر الألوفيرا باستخدام:

• بعض أوراق صبار الألوفيرا. 
• كمية قليلة من الماء. 

الخطوات:

• قطعي أوراق الصبار واستخلصي منها جل الصبار الموجود بداخلها.
• ضعي كمية من جل الصبار إلى كمية من الماء وامزجي جيدا. 
• ضعي الخليط في زجاجة تحتوي على بخاخ. 
• يمكنك استخدامه بعد غسيل شعرك وتجفيفه جيدا. 

يمكن استخدامه من 3 إلى 4 مرات أسبوعيا. 

نبات السدر 

يتمتع نبات السدر بالعديد من الفوائد الهامة للشعر منها:

• يحد من تساقط الشعر ويزيد كثافته.
• يساهم في نمو الشعر بشكل أسرع مما يزيد طوله في وقت قصير. 
• يقوي بصيلات الشعر. 
• يمنح الشعر المزيد من البريق والحيوية. 
• يعالج الشعر التالف ويساهم في القضاء على قشرة الرأس. 

يمكنك صناعة بخاخ تكثيف الشعر من نبات السدر كما يلي:

• ضعي كوب من الماء على النار حتى الغليان. 
• ضعي الماء المغلي في زجاجة. 
• أضيفي إليها بعضا من أوراق نبات السدر ثم اغلقي الزجاجة جيدا. 
• اتركي الخليط لمدة 24 ساعة ثم صفيه جيدا. 

إذا كان الشعر جافا يرش الماء المستخلص على فروة الرأس فقط، أما إذا كان دهنيا يرش من الجذور حتى الأطراف.

The post بخاخ تكثيف الشعر appeared first on جميلتي.

https://jamilty.com/%d8%a8%d8%ae%d8%a7%d8%ae-%d8%aa%d9%83%d8%ab%d9%8a%d9%81-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d8%b9%d8%b1/

اقرء المزيد

أفضل أنواع حبوب منع الحمل

بقلم د. وئام البنا

يُعد قراركِ -عزيزتي- لاختيار وسيلة منع الحمل التي تناسبكِ قرارًا شخصيًا. هناك العديد من الخيارات المتاحة للاختيار من بينها، بمساعدة الطبيب. حبوب منع الحمل، التي تسمى أيضًا موانع الحمل الفموية، من الوسائل الفعالة لتحديد النسل. اكتشفي معنا في هذا المقال أفضل أنواع حبوب منع الحمل ، وكيف تعمل وما الآثار الجانبية التي يمكن أن تسببها؟

أفضل أنواع حبوب منع الحمل

تنقسم حبوب منع الحمل إلى نوعين رئيسين، المركبة وأحادية الهرمون.

الحبوب المركبة

تحتوي الحبوب المركبة أو ثنائية الهرمونات على صورة مصنعة من هرموني الإستروجين والبروجستين. 

تنقسم الحبوب المركبة إلى عدة أنواع، وهي:

• الحبوب أحادية الطور

تستخدم في مدة شهر واحد، وتنقسم إلى حبوب نشطة وغير نشطة. تعطيكِ كل حبة نشطة نفس جرعة الهرمون. تتناولين خلال الأسبوع الأخير من الدورة حبوبًا غير نشطة، ثم تبدأ بعدها دورتكِ الشهرية.

• الحبوب متعددة الأطوار

تستخدم مدة شهر واحد، وتوفر مستويات مختلفة من الهرمونات خلال الدورة. تتناولين خلال الأسبوع الأخير من الدورة حبوبًا غير نشطة، ثم تبدأ دورتكِ الشهرية.

• حبوب الدورة الممتدة

تُستخدم عادةً مدة 13 أسبوعًا. تتناولين حبوب منع الحمل النشطة لمدة 12 أسبوعًا، ثم تتناولين حبوبًا غير نشطة خلال الأسبوع الأخير من الدورة، بعدها تبدأ دورتكِ الشهرية. لذلك، تكون دورتكِ الشهرية 3-4 مرات فقط في السنة.

نذكر هنا أمثلة للحبوب المركبة ذات الأسماء التجارية:

• أزوريت (Azurette).
• بياز (Beyaz).
• ليفورا (Levora).
• أورثو نوفوم (Ortho-Novum).
• أورثو تري سيكلن (Ortho Tri-Cyclen).
• ياسمين (Yasmin).
• ياز (Yaz).

حبوب البروجستين فقط أو أحادية الهرمون (Progestin-only pills)

تحتوي حبوب البروجستين فقط على البروجستين بدون الإستروجين، وتسمى أيضًا الحبة الصغيرة. 

تُعد حبوب البروجستيرون خيارًا جيدًا للنساء غير القادرات على ​​تناول الإستروجين لأسباب صحية. 

تكون جميع حبوب البروجستيرون نشطة في الدورة، ولا توجد حبوب غير فعالة، لذلك ربما يكون لديكِ دورةً شهريةً أو لا في أثناء تناولكِ تلك الحبوب.

نذكر هنا أمثلةً لحبوب البروجستين:

• كاميلا (Camila).
• إيرين (Errin).
• أورثو ميكرونور (Ortho Micronor).

كيف تختارين أفضل أنواع حبوب منع الحمل؟

لا يناسب كل نوع من أنواع الحبوب كل النساء. تحدثي إلى الطبيب المختص حول خيار حبوب منع الحمل الذي يناسبكِ. 

تشمل العوامل التي يمكن أن تؤثر في اختياركِ ما يلي:

• أعراض الدورة الشهرية.
• إذا كنتِ مرضعةً.
• صحة القلب والأوعية الدموية.
• وجود أمراض مزمنة لديكِ.
• الأدوية التي تتناولينها.

كيف تعمل أفضل أنواع حبوب منع الحمل؟

تعمل الحبوب المركبة بطريقتين:

• تمنع الجسم من التبويض

تمنع  الحبوب المركبة التبويض، أي أن المبيضان لن يطلقا بويضة كل شهر.

• زيادة سماكة مخاط عنق الرحم

يمثل المخاط سائلًا حول عنق الرحم يساعد الحيوانات المنوية على الانتقال إلى الرحم، لتتمكن من تخصيب البويضة. يمنع المخاط السميك الحيوانات المنوية من الوصول إلى الرحم.

تعمل حبوب البروجستين بعدة طرق:

• ترقق بطانة الرحم وتزيد سماكة مخاط عنق الرحم 

تُزرع البويضة بعد إخصابها في بطانة الرحم. إذا كانت هذه البطانة أرق، يصعب على البويضة أن تزرع فيها، مما يمنع الحمل من النمو.

• تمنع التبويض

كيف أستخدم أفضل أنواع حبوب منع الحمل؟

تأتي الحبوب المركبة بأشكال مختلفة، فهناك الشهرية، التي تؤخذ مدة 21 يومًا أو 24 يومًا أو 28 يومًا. وهناك الحبوب الممتدة التي تؤخذ مدة 91 يومًا. 

تؤخذ الحبوب في كلا النظامين حبة واحدة كل يوم في نفس الوقت من اليوم.

تأتي الحبوب التي تحتوي على البروجستيرون فقط في عبوات تحتوي على 28 حبة، وتؤخذ حبة واحدة في نفس الوقت كل يوم.

فاعلية حبوب منع الحمل

إذا تناولتِ حبوب منع الحمل بصورة صحيحة، فهي فعالة جدًا في منع الحمل. 

يبلغ معدل فشل كلًا من حبوب منع الحمل المركبة وحبوب منع الحمل التي تحتوي على البروجستيرون فقط 9 % وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. هذا يعني أنه من بين 100 امرأةٍ يستخدمن حبوب منع الحمل، ستحمل 9 سيدات.

يجب تناول حبوب البروجستين خلال مدة ثلاث ساعات من وقتها المحدد كل يوم، لكي تكون فعالة تمامًا.

أما الحبوب المركبة، فالأمر أكثر مرونة؛ إذ يمكنكِ تناولها خلال مدة 12 ساعة من وقتها المحدد يوميًا.

ربما تجعل بعض الأدوية حبوب منع الحمل أقل فاعلية، وتشمل:

• ريفامبين (Rifampin) وهو مضاد حيوي.
• بعض أدوية فيروس نقص المناعة مثل لوبينافير (Lopinavir)، وساكوينافير (Saquinavir).
• بعض الأدوية المضادة لنوبات الصرع مثل كاربامازيبين (Carbamazepine)، وتوبيراميت (Topiramate).
• نبتة سانت جون (St. John’s wort).

ربما تصبح حبوب منع الحمل أقل فاعلية أيضًا إذا كنتِ تعانين الإسهال أو القيء. 

إذا كنتِ تعانين مرضًا في المعدة، استشيري طبيبكِ لمعرفة ما إذا كنتِ معرضةً لخطر الحمل. 

ما فوائد أفضل أنواع حبوب منع الحمل؟

تمتلك حبوب منع الحمل عديدًا من الفوائد:

1. تحمي من الحمل على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. 
2. تُعد من أفضل خيارات منع الحمل المتاحة، وأسهلها.
3. تساعد على تنظيم الدورة الشهرية؛ لذا ربما تفيد النساء اللواتي يعانين حيضًا غير منتظمًا أو كثيفًا.
4. تستطيعين الحمل مباشرة بعد إيقافها.

توفر الحبوب المركبة أيضًا بعض الحماية ضد:

• حب الشباب.
• الحمل خارج الرحم.
• ترقق العظام.
• أورام الثدي غير السرطانية.
• سرطان بطانة الرحم والمبيض.
• فقر دم.
• الدورات الشهرية الغزيرة.
• التقلصات الشديدة مدة الدورة الشهرية.

تتمتع حبوب البروجستين فقط بفوائد أخرى، فهي أكثر أمانًا للنساء اللاتي:

• لا تستطعن تناول الإستروجين.
• تدخن.
• أكبر من 35 عامًا.
• لديهن تاريخ مرضي من جلطات الدم.
• تردن الرضاعة الطبيعية.

ما عيوب أفضل أنواع حبوب منع الحمل؟

لا تحمي حبوب منع الحمل من الأمراض المنقولة جنسيًا، لذا تحتاجين إلى استخدام الواقي الذكري بالإضافة إلى حبوب منع الحمل اليومية إذا أردتِ حماية نفسكِ من الأمراض الجنسية.

ينبغي لكِ أن تتذكري موعد تناول حبوب منع الحمل يوميًا. 

إذا فاتتكِ حبة واحدة أو تأخرتِ في بدء علبة جديدة بعد الانتهاء من دورتكِ الشهرية، يزداد لديكِ خطر الحمل.

الآثار الجانبية لأفضل أنواع حبوب منع الحمل

تُعد حبوب منع الحمل وسيلةً آمنةً لمعظم النساء، لكنها تحمل بعض الآثار الجانبية. 

تتفاعل كل امرأة بشكل مختلف مع الهرمونات الموجودة في حبوب منع الحمل. 

نذكر هنا بعض الآثار الجانبية مثل:

• انخفاض الرغبة الجنسية.
• الغثيان.
• نزيف بين الدورات الشهرية.
• آلام الثدي.

إذا كانت لديكِ هذه الآثار الجانبية، ربما تتحسنين بعد بضعة أشهر من استخدام حبوب منع الحمل. 

إذا استمرت تلك الآثار، تحدثي إلى طبيبكِ. ربما يقترح عليكِ التبديل إلى نوع مختلف من حبوب منع الحمل.

مخاطر حبوب منع الحمل

ينطوي استخدام أفضل أنواع حبوب منع الحمل على بعض المخاطر خاصة الحبوب المركبة، إذ إنها تزيد خطر الإصابة بجلطات الدم بنسبة 10 سيدات لكل 10000 امرأة. هذا يمكن أن يؤدي إلى:

• جلطات الأوردة العميقة.
• النوبات القلبية.
• السكتات الدماغية.
• الجلطات الرئوية.

يزداد خطر حدوث الجلطات الدموية بسبب حبوب منع الحمل في بعض الحالات مثل:

• زيادة الوزن.
• ارتفاع ضغط الدم.
• من لا يتحركن كثيرًا.

إذا انطبقت عليكِ أيًا من هذه العوامل، تحدثي إلى الطبيب حول مخاطر استخدام حبوب منع الحمل.

قد يهمك وسائل منع الحمل ومميزات وعيوب كل وسيلة دليلك الخاص والشامل

عزيزتي المرأة، ناقشنا اليوم أفضل أنواع حبوب منع الحمل، وكيفية عملها، وأوضحنا فوائدها الكثيرة، وأشرنا إلى أعراضها الجانبية المحتملة. 

ختامًا، نؤكد على أن حبوب منع الحمل وسيلة فعالة لتحديد النسل، لكنها تنطوي على كثير من المخاطر إن لم تستشيري الطبيب، فاحذري قبل أن تقدمي على أي خطوة.

The post أفضل أنواع حبوب منع الحمل appeared first on جميلتي.

https://jamilty.com/%d8%a3%d9%81%d8%b6%d9%84-%d8%a3%d9%86%d9%88%d8%a7%d8%b9-%d8%ad%d8%a8%d9%88%d8%a8-%d9%85%d9%86%d8%b9-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%85%d9%84/

اقرء المزيد

علاج تساقط الشعر عند النساء بالأدوية والاعشاب افضل نتيجه

بقلم خلود سيد

بالطبع علاج تساقط الشعر عند النساء أمراً ضرورياً، ليس فقط لتأثيره على مظهركِ الخارجي بل لأنه قد يكون مؤشراً للإصابة ببعض الأمراض مثل سوء التغذية الذي ينعكس عليكِ بصفة عامة، لذا من الضروري معرفة السبب وراء تساقط الشعر ثم علاجه.

تتنوع أسباب سقوط الشعر ويكون بعضها دائماً أو مؤقتاً و يمكن أن يرجع الشعر لحالته مرة أخرى تلقائياً،  لذا تحتاج إلى زيارة أخصائي الجلدية لتحديد السبب لمعرفة  الطريقة  الصحيحة لعلاج تساقط الشعر عند النساء المناسب.

قد لا تتطلب بعض الأسباب علاج تساقط الشعر مثل حالات تساقط الشعر الناتجة بسبب تغيرات الهرمونات مثل الحمل أو التوتر أومرحلة انقطاع الطمث أو ما تسمى بسن اليأس إذ يتوقف تساقط الشعر ذاتياً بعد ضبط الجسم لمستويات الهرمونات، كذلك يمكن أن تسبب بعض الأدوية تساقط الشعر لذا يمكن أن ينصحك الطبيب بإيقافها لعدة شهور.

كذلك يمكن علاج تساقط الشعر عند النساء الناتج بسبب نقص التغذية عن طريق اتباع بعض التغييرات في النظام الغذائي أو عن طريق استخدام المكملات الغذائية واتباع إرشادات أخصائي التغذية.

بينما يمكن علاج تساقط الشعر عند النساء الناتج بسبب الصلع ذو النمط  الأنثوي بالإنجليزية female pattern baldness  أو حالات الصلع الأخرى عن طريق استخدام علاج أو أكثر لعدة شهور أو سنين للحصول على النتائج المرغوبة.

علاج تساقط الشعر الوراثي

غالباً يكون تساقط الشعر الوراثي عند النساء أقل وضوحاً من الرجال: لكنه يكون أكثر انتشاراً بسبب التغيرات التي تطرأ عليهن بسبب انقطاع الطمث، وبصفة كبيرة لا تكون حالات سقوط  الشعر من خلف الرأس أو على هيئة كتل لأسباب وراثية، يمكن علاج تساقط الشعر عند النساء الناتج بسبب الصلع مثل  حالات الصلع ذو النمط  الأنثوي بالإنجليزية female pattern baldness أو حالات الصلع والثعلبة الأخرى عن طريق استخدام علاج أو أكثر لعدة شهور أو سنين للحصول على النتائج المرغوبة مثل دواء المينوكسيديل أو أدوية أخرى مثل السبيرونولاكتون أو الدوتاستيريد.

محلول مينوكسيديل الموضعي بالإنجليزية minoxidil topical solution

• يمكن استخدامه للرجال أو النساء في حالات الصلع الوراثي، أو ما يسمى بالثعلبة ذكرية الشكل بالإنجليزية androgenic alopecia، لكن يستخدمه النساء مرة واحدة يوميا بينما يستخدمه الرجال مرتين يومياً.
• متوفر بشكل سائل أو رغوة.
• ربما تلاحظين سقوط المزيد من الشعر في البداية، وظهور الشعر النامي أقل كثافةً وأقصر طولاً من شعرك الأصلي.
• قد تحتاجين إلى استخدامه سته شهور أو أكثر لمنع المزيد من تساقط الشعر وتحفيز نموه.
• يساعد في تقليل تساقط الشعر وإعادة نموه.

اَثاره الجانبية:

يمكن أن يسبب بعض الاَثار مثل:

• تهيج فروة الرأس.
• نمو الشعر بمناطق أخرى من الوجه أو اليدين التي تتلامس مع الدواء.
• عدم انتظام أو سرعة ضربات القلب.

ملحوظة:

 لا يمكنك استخدامه إذا كنتِ حاملاً أو تخططين لكي تصبحي حاملاً قريباً أو أثناء الرضاعة.

حبوب سبيرونولاكتون

يرى بعض الباحثين أن هرمون السبيرونولاكتون يساعد في علاج تساقط الشعر عن طريق معالجة الهرمونات؛ إذ يرتبط بمستقبلات الأندروجين ويقلل معالجة الجسم لهرمون التستوستيرون، لكن لا تعده إدارة الغذاء والدواء علاجاً لتساقط الشعر.

التريتينوين الموضعي

يمكن استخدام التريتينوين الموضعي أوما يسمى ريتين-أ مع المينوكسيديل أحياناً في علاج تساقط الشعر عند النساء أو الثعلبة الأندروجينية.

لكن يلزم استخدامه تحت إشراف الطبيب إذ يمكن أن يؤدي في بعض الحالات إلى تساقط الشعر ويرى بعض الأشخاص أنه يزيد الوضع لديهم سوءاً.

شامبو كيتوكونازول 

يمكن استخدام شامبو يحتوي على المادة الفعالة  كيتوكونازول 2%  مثل شامبو نيزورال لعلاج الثعلبة وتساقط الشعر عند النساء؛ فهو مضاد للفطريات لكن يمكن أن يساعد في تقليل إنتاج الجسم لهرمون التستوستيرون وغيره من الأندروجينات التي تؤدي إلى تساقط الشعر.

ملحوظة:

يوجد أنواع من شامبو كيتوكونازول تركيز 1% لكنها غير فعالة لعلاج تساقط الشعر.

علاج تساقط الشعر عند النساء عن طريق إضافة الحديد والزنك

يعتقد الباحثون أن نقص هذه الفيتامينات قد يسبب تساقط الشعر، لذا قد يصف لك الطبيب بعض المكملات الغذائية التي تحتوي عليهم عند وجود نقص بمستوياتهم.

هناك عدة طرق مستخدمة مثل:

علاج  تساقط الشعر عند النساء بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية

• تعد من الطرق الحديثة التي أظهرت الأبحاث فاعليتها وبساطتها وتكلفتها المعقولة، لكن تحتاج المزيد من الأبحاث لتأكيد فاعليتها.
• تتضمن ثلاث خطوات؛ وهي سحب الدم ثم معالجته ثم يُحقن مرة أخرى في فروة الرأس.
• تحتاج إلى عدة جلسات خلال فترة من 4-6 أسابيع و إلى المتابعة كل فترة من 4-6 شهور.
• قد تتسبب في حدوث بعض المخاطر مثل إصابة الأوعية الدموية أو الأعصاب، والعدوى وتكون ندبات أو تكلسات في مكان الحقن.

علاج تساقط الشعر عند النساء بالضوء والليزر

• يمكن أن تُستخدم في علاج تساقط الشعر عند النساء؛ إذ يمكن أن تحفز أجهزة الليزر نمو الشعر للأشخاص المصابين بالصلع الوراثي أو الصلع النمطي. 
• تتوفر أجهزة الليزر بعدة أشكل مثل فرشاة أو مشط الشعر، وتشع ضوءاً يساعد في علاج تساقط الشعر وقد يساعد كذلك في زيادة كثافة الشعر الحالي.
• يمكنك تكراره 2-3 مرات أسبوعياً، ويمكنك ملاحظة النتائج خلال فترة من عدة أسابيع إلى بضع شهور.

علاج تساقط الشعر عن طريق زراعة الشعر بالإنجليزية hair transplant surgery

عن طريق أخذ قطع صغيرة من فروة الرأس مع بصيلات الشعر وتُزرع في مناطق الصلع.

استخدام حقن الكورتيكوستيرويد

• قد يساعد الحقن بالكورتيكوستيرويد في عدة أماكن من المنطقة المصابة في علاج تساقط الشعر الشديد عند النساء الناتج بسبب داء الثعلبة، وهو أحد أمراض المناعة الذاتية إذ يهاجم جهاز المناعة بصيلات الشعر، فلا تشترط الوراثة، وقد يسبب تساقط الشعر في بقعة أو أو أكثر وقد يكون تساقط الشعر كثيفاً.
• يمكنكِ ملاحظة نمو الشعر خلال أربعة أسابيع، وتستطيعين تكرار العلاج كل فترة من 4-6 أسابيع.
• يمكن أن تسبب حقن الكورتيكوستيرويد أثار جانبية مثل ضمور الجلد أو رقة جلد فروة الرأس.
• يمكن كذلك استخدام الكورتيكوستيرويد بشكل موضعي لكنها تكون غالباً أقل فاعلية، بينما استخدامه عبر الفم قد يؤدي إلى أثار جانبية مكروهة.

علاج تساقط الشعر عند النساء باستخدام الأنثرالين الموضعي

• يعد الأنثرالين الموضعي اَمن وفعال لعلاج الثعلبة، يمكن استخدامه بالمنزل مرة يومياً لمدة 5 دقائق في البداية ثم تزداد الفترة فيما بعد ويمكن أن تصل إلى ساعة، ثم عليكِ شطف فروة رأسكِ بعدها باستخدام الماء البارد ويمكن استخدام بالشامبو.
• يمكنك ملاحظة الشعر النامي الجيد بعد فترة من 2-3 شهور.

الوخز بالإبر

هو أحد أشكال الطب الصيني، قد يساعد أخصائي الوخز بالإبر في علاج تساقط الشعر عند النساء الناشئ بسبب الثعلبة عن طريق إدخال إبرة في فروة الرأس لتحفيز بصيلات الشعر لتحفيز نمو الشعر.

علاج تساقط الشعر بالاعشاب

أظهرت بعض الأبحاث دور بعض الأعشاب والزيوت في إبطاء تساقط الشعر او تحفيز نمو الشعر الجديد ، لكن ما زلنا بحاجة للمزيد من الأبحاث.

من هذه الزيوت وتسمى أيضاً مقويات الشعر:

• زيت جوز الهند.
• زيت اللوز الحلو.
• زيت الزيتون.
• زيت الجوجوبا.
• زيت جنين القمح.
• زيت الجوز.
• الزيوت المعدنية.

يوجد كذلك بعض الأعشاب التي تُستخدم لاستخلاص زيوت الشعر 

مثل:

الكركدية الصيني  CHINESE HIBISCUS، قد يرجع تأثيره إلى تحفيز وزيادة حجم بصيلات الشعر.

عشبة البراهمي بالإنجليزية BRAHMI يحتوي على مواد فعالة قد تساعد في تنشيط البروتينات المسؤولة عن نمو الشعر.

العشبة التي تسمى بالسُنبل الهندي أو سنبل العصافير بالإنجليزية JATAMANSI تساعد في علاج تساقط الشعر الناتج بسبب العلاج الكيميائي؛ إذ تساعد جذورها في تحفيز نمو الشعر.  

نصائح جميلتي لعلاج تساقط الشعر عند النساء

هناك بعض العادات يمكنها مساعدتك لتقليل تساقط الشعر خاصة إذا كان تساقط الشعر بسبب التوتر أو نقص التغذية أو بسبب عادات تصفيف أو  بسبب تساقط الشعر الكربي بالإنجليزية telogen  effluvium.

مثل:

• تغيير عادات تصفيف الشعر الخاصة بكِ مثل تمشيط شعرك برفق أواستخدام مشط  الشعر ذو الأسنان الواسعة عند الضرورة  لتقليل شد الشعر من الجذور .
• الحد من قصات الشعر التي تحتاج ربط الشعر أو شده بإحكام شديد مثل الضفائر أو ذيل الحصان أو ما تسمى بالكعكة.
• الحد من لوي أو فرك الشعر.
• الحد من استخدام مكواة تجعيد الشعر أو البكرات الساخنة أو المعالجة بالزيت الساخن أو التبييض أو العمليات الكيميائية الأخرى.
• المتابعة مع أخصائي التغذية لتقييم نظامك الغذائي؛ فمثلاً تناول الأغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن تساعد على إمداد جسمك بالطاقة وإعادة نمو شعرك، لذا قد يطلب منك أخصائي التغذية تحليل دم عند الرغبة في التأكد من نسبة أحد الفيتامينات أو التحقق من الإصابة ببعض الأمراض المتعلقة بسوء التغذية.
• الحد من التوتر عن طريق ممارسة الرياضة مثل اليوجا أو ممارسة بعض التقنيات مثل التأمل؛ إذ يمكن أن تساعد في تنظيم مستوى السكر بالدم و تحسين وصول الدم وتحفيز نمو الشعر.

يمكنكِ كذلك جميلتي عمل قصات الشعر التي تخفي المناطق المتساقط الشعر منها أو صبغ الشعر لكن علاج تساقط الشعر عند النساء وعلاج أسبابه يبقى دائماً الوسيلة الأفضل. 

The post علاج تساقط الشعر عند النساء بالأدوية والاعشاب افضل نتيجه appeared first on جميلتي.

https://jamilty.com/%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac-%d8%aa%d8%b3%d8%a7%d9%82%d8%b7-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d8%b9%d8%b1-%d8%b9%d9%86%d8%af-%d8%a7%d9%84%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%a1/

اقرء المزيد

اسرع علاج لنقص فيتامين د مجرب للحصول علي أفضل النتائج

بقلم د. أميرة إبراهيم

يعاني الكثيرون الإعياء والتعب وقد يصل إلى الاكتئاب، لكنهم يبحثون عن علاجات مختلفة ولا يخطر ببالهم أن هذه الأعراض يمكن أن تكون نتيجة نقص فيتامين د. فما هو فيتامين د؟ وما أهميته؟ وهل توجد وسيلة تعد اسرع علاج لنقص فيتامين د ؟ هيا نستكشف ذلك. 

فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، ينتجه الجسم عند تعرض البشرة لأشعة الشمس، يوجد في عدد محدود من الأغذية بشكل طبيعي. 

أهمية فيتامين د

يعد فيتامين د من الفيتامينات المهمة الضرورية للجسم، له عدة وظائف هامة منها:

• الحفاظ على قوة العظام من خلال دعم امتصاص الكالسيوم. 
• دعم صحة العضلات. 
• الحد من الالتهابات مما يساهم في علاج بعض الأمراض مثل الصدفية، التهاب المفاصل. 
• تنظيم ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. 
• يساهم في نمو الخلايا. 
• تعزيز الجهاز المناعي. 

كم تحتاج من فيتامين د؟ 

تختلف كمية فيتامين د المطلوبة حسب العمر، نوضح في الجدول التالي الكميات المطلوبة تبعا للتوصيات العالمية:

العمر	الجرعة الغذائية (وحدة دولية/يوميا)	أقصى جرعة يمكن تناولها (وحدة دولية/يوميا)
الرضع من 0-6 أشهر	400	1000
الرضع من 6-12 شهر	400	1500
الأطفال من 1-3 سنوات	600	2500
الأطفال من 4-8 سنوات	600	3000
الذين تتراوح أعمارهم من 9-70 عاما	600	4000
أكثر من 70 عاما	800	4000

اختبار فحص مستويات فيتامين د

يمكن فحص مستويات فيتامين د عن طريق أخذ عينة دم  وإجراء اختبار 25-هيدروكسي فيتامين د (D25)، وتشير النتائج إلى ما يلي:

• مستويات مرتفعة وربما تكون ضارة: 125 نانومول/لتر أو أكثر. 
• مستويات كافية من فيتامين د: 50 – 125 نانومول/لتر. 
• نقص محتمل: 30-49 نانومول/لتر. 
• نقص حاد: 30 نانومول/لتر أو أقل. 

الآثار المترتبة على نقص فيتامين د

قد يخطر ببالك أن الكساح وهشاشة العظام هي فقط الأمراض الناتجة عن نقص فيتامين د، لكن ذلك غير صحيح؛ فهناك العديد من الآثار الصحية الناتجة عن نقص فيتامين د، نذكر منها:

• زيادة خطر أمراض القلب والأوعية الدموية. 
• زيادة احتمالية الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي. 
• ضعف الإدراك عند كبار السن. 
• اضطرابات الجهاز المناعي. 
• التئام الجروح ببطء. 
• الربو الشديد عند الأطفال. 
• التصلب اللويحي.
• بعض أنواع السرطانات مثل سرطان الثدي، سرطان القولون، سرطان البروستاتا.

أعراض نقص فيتامين د

يمكن تمييز نقص فيتامين د  بسهولة في الأطفال، إذ يؤدي إلى الكساح أو ما يعرف بلين العظام، ويؤثر بشكل واضح في نمو العظام بشكل سليم، كذلك يؤدي إلى التهاب وألم العضلات. 

لكن لا يمكن تميزه بشكل واضح في البالغين، يمكن لبعض الأعراض أن تدل على نقصه نذكر منها:

• الإعياء والتعب. 
• آلام العظام. 
• ضعف العضلات والتقلصات المستمرة بها. 
• تغيرات المزاج قد تصل إلى الاكتئاب. 

7 طرق فعالة تعد اسرع علاج لنقص فيتامين د

يمكن علاج نقص فيتامين د بعدة طرق نذكر منها:

• التعرض لأشعة الشمس

تعد الشمس أفضل واسرع علاج لنقص فيتامين د، عندما تتعرض بشرتك لأشعة الشمس فوق البنفسجية فإن بشرتك تصنع ضعف كمية فيتامين د التي يمكن أن تحصل عليها من الأغذية المختلفة والمكملات الغذائية. 

لكن ذلك يعتمد على بعض العوامل نذكر منها:

• لون البشرة والتقدم بالعمر

يحتاج الأشخاص ذوو البشرة الداكنة إلى قضاء وقت أطول في الشمس أكثر من الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة، إذ إن البشرة الداكنة تحتوي على كمية أكبر من مادة الميلانين التي يمكنها أن تثبط إنتاج فيتامين د. 

كذلك فإن  تصنيع فيتامين د يصبح أقل مع التقدم بالعمر. 

• الموقع الجغرافي

تتمتع الأماكن القريبة من خط الاستواء بمستويات عالية من الأشعة فوق البنفسجية؛ مما يساهم في إنتاج المزيد من فيتامين د. 

كذلك يوجد مناطق أخرى مثل كليفلاند لا تصل إليها أشعة الشمس لمدة 6 أشهر بسبب طبقة الأوزون. 

• وقت التعرض للشمس

إذ تصبح الشمس أقوى من الساعة 10 صباحا إلى الساعة 3 مساءً. 

• واقيات الشمس

يحد استخدام كريمات واقيات الشمس من إنتاج فيتامين د. 

يجب عليك تجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس كي تحمي نفسك من سرطان الجلد، تشير الدراسات إلى أن التعرض لمدة 8-15 دقيقة يوميا كافية للأشخاص ذوي البشرة الفاتحة لإنتاج كمية كافية من فيتامين د، قد يحتاج أصحاب البشرة الداكنة إلى المزيد من الوقت. 

• تناول الأسماك والمأكولات البحرية

من أهم الطرق الفعالة التي تعد اسرع علاج لنقص فيتامين د هي تناول الأسماك وخاصة الدهنية والمأكولات البحرية؛ إذ إنها من أغنى مصادر الغذاء الطبيعي بفيتامين د. 

قد تختلف كمية فيتامين د باختلاف أنواع الأسماك والمأكولات البحرية، على سبيل المثال: تشير بعض الدراسات أن سمك السلمون المستزرع يحتوي فقط على 25% من كمية فيتامين د الموجودة في السلمون البري. 

من أهم الأنواع الأخرى الغنية بفيتامين د:

• التونة. 
• المحار.
• الجمبري.
• السردين.
• الأنشوجة.
• الإسقمري البحري. 

كذلك تعد هذه الأسماك مصدر هام للأوميجا 3 الصحية للقلب والأداء العقلي.

• الفطر (المشروم) 

يعد الفطر هو المصدر النباتي الوحيد ل فيتامين د، 

يمكن للفطر إنتاج كميات من فيتامين د عند تعرضه للشمس كما تفعل بشرة الإنسان. 

تنتج البشرة عند تعرضها للشمس فيتامين د المعروف بكولي كالسيفيرول أو D3، بينما ينتج الفطر إرغوكالسيفيرول أو D2. 

يساهم كلا النوعين من زيادة مستويات فيتامين د في الدم، إلا أن بعض الأبحاث تشير إلى فعالية D3 في زيادة مستويات فيتامين أكثر من D2. 

تختلف كمية فيتامين د من نوع فطر إلى آخر، نجد أن الفطر البري يحتوي 2,348 وحدة دولية لكل 100 جرام بما يعادل 300% من الاحتياج اليومي لفيتامين د، لكن يجب أن تحرص على شراء الفطر من مصدر موثوق لتجنب الأنواع السامة.

• صفار البيض 

إذا تضمن روتين غذائك اليومي على صفار البيض؛ فأنت تتناول أسهل واسرع علاج لنقص فيتامين د، يعد صفار البيض مصدرا طبيعيا آخر غني بفيتامين د. 

تختلف كمية فيتامين د الموجودة في صفار البيض تبعا لاختلاف مصدره، إن الدجاج الذي يُربى منزليا ولا يمكنه الحصول على الهواء الطلق عادة ما ينتج بيضا يحتوي على من 2 إلى 5% فقط من النسبة اليومية التي يجب تناولها من فيتامين د. 

تشير بعض الدراسات إلى أن دجاج المزارع ينتج بيضا يحتوي على 4 أضعاف كمية فيتامين د الموجودة في بيض الدجاج المنزلي، أو ما يقدر بحوالي 20% من الكمية التي نحتاجها يوميا من فيتامين د، ويعتمد ذلك على الوقت الذي يقضيه الدجاج في الهواء الطلق. 

كذلك فإن علف الدجاج المحتوي على فيتامين د يؤثر بشكل كبير في الكمية التي تُنتج في البيض. 

• تناول الأطعمة المدعمة بفيتامين د

نظرا لأن الأغذية التي تحتوي على فيتامين د قليلة العدد، يضاف إلى بعض الأغذية نسبة معينة من فيتامين د أثناء التصنيع، تختلف الكمية المضافة باختلاف البلد والعلامة التجارية للمنتج. 

من أمثلة هذه المنتجات الغذائية:

• حليب الأبقار. 
• عصير البرتقال. 
• أنواع معينة من الزبادي. 
• الحبوب الجاهزة للأكل. 
• بدائل الحليب النباتي مثل حليب الصويا. 

• المكملات الغذائية

تعد المكملات الغذائية أضمن واسرع علاج لنقص فيتامين د عند العديد من الناس. 

كما ذكرنا في جزء سابق من المقال أن فيتامين د يتوفر في نوعين D3 وD2، كذلك فإن D3 أكثر قدرة وفعالية على رفع مستويات فيتامين د، لذلك ابحث عن مكمل يحتوي على D3. 

يجب أولا فحص مستويات فيتامين د المتوفرة بالجسم قبل تحديد الجرعة المناسبة من المكملات؛ كي تتجنب الآثار الضارة للجرعة الزائدة من فيتامين د. 

في الغالب فإن جرعة من 1000 إلى 4000 وحدة دولية هي أفضل جرعة يومية للحفاظ على مستويات آمنة وصحية. 

قد تحتاج جرعة أكبر إذا كانت مستويات فيتامين د لديك متدنية، وكنت تعاني مضاعفات نقص فيتامين د. 

• مصابيح الأشعة فوق البنفسجية 

من أكثر الوسائل التي تعد اسرع علاج لنقص فيتامين د؛ إذ إنها تحاكي دور الشمس، تزداد مستويات فيتامين د لديك عندما تتعرض للاشعة فوق البنفسجية الصادرة عن الشمس، وكذلك هذه المصابيح. 

قد تكون مفيدة للأشخاص الذين لا يتعرضون كثيرا لضوء الشمس نظرا لقضاء الوقت كثيرا داخل المنزل كالوقت الحالي من زمن الكورونا، كذلك نظرا للجغرافيا وطبيعة سطوح الشمس الأماكن المختلفة. 

قد تكون هذه المصابيح باهظة الثمن، كذلك فإن التعرض المفرط لها قد يحرق بشرتك؛ لذلك ينصح بألا تزيد فترة تعرضك لها عن 15 دقيقة في المرة الواحدة. 

أخيرا، لا تستهين عزيزي القارئ بأي من أعراض التعب والإرهاق، يمكن أن يترتب على هذه الأعراض البسيطة أمراض أخرى أكثر خطرا.

The post اسرع علاج لنقص فيتامين د مجرب للحصول علي أفضل النتائج appeared first on جميلتي.

https://jamilty.com/%d8%a7%d8%b3%d8%b1%d8%b9-%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac-%d9%84%d9%86%d9%82%d8%b5-%d9%81%d9%8a%d8%aa%d8%a7%d9%85%d9%8a%d9%86-%d8%af/

اقرء المزيد