التقشير الكربوني للوجه بالليزر للحصول علي بشرة جميله صحيه

بقلم د. هدير خالد

من منا لا يسعى إلى الكمال، فكل منا يبحث عن الجمال دون شائبة، يُفتش عن كل ما هو جديد في مجال التجميل من أجل الوصول إلى أعلى مقاييس الجمال، ووجهك هو واجهتك والنافذة التي تطل منها شخصيتك على العالم. يعبر عنك وعن نفسيتك فدائمًا نسعى للعناية به، والتقشير الكربوني من التقنيات الحديثة الآمنة المستخدمة في حل الكثير من مشاكل البشرة.

كم مرة تعرضت للتنمر؟!

تأذيت من تعليقات جارحة حول مظهرك! أُحبطت أو ربما تأثرت نفسيتك وثقتك بنفسك بسبب بعض التصبغات أو الحبوب، فالتقشير أصبح حلًا سهل المنال لمساعدتك في حل هذه المشاكل.

ففي هذا المقال سآخذك في جولة تعريفية عن التقشير الكربوني كيف يُجرى؟، وسنتحدث أيضًا عن مميزاته وكيفية الاستعداد له. فهيا جميلتي نبدأ جولتنا الآن…

ما هو التقشير الكربوني:

يُعد التقشير الكربوني من التقنيات التجميلية الحديثة لعلاج مشكلات البشرة دون ألم، إذ تُقَشر الطبقة العلوية من الجلد، فتصبح البشرة ذات لون مُوحد وأكثر إشراقًا و نضارة. يتناسب مع أصحاب البشرة الحساسة والدهنية، ويُستخدم في علاج الرؤوس السوداء والمسام الواسعة وحب الشباب وبقع الجلد أو تصبغ البشرة.

قد يهمك أيضاً التقشير الكيميائي وفوائده للوجه وطرق عمل التقشير بالمنزل 

كيف يُجرى التقشير الكربوني للوجه؟

بعد تنظيف البشرة بمحلول طبي، تُوضع طبقة من الكربون السائل على الوجه بعد التأكد من تحمل البشرة للمحلول وعدم تحسسها منه، وتُترك من 15 إلى 30 دقيقة لتتغلغل داخل مسام البشرة وتجف، تتشابك جزيئات الكربون مع أي خلايا ميتة أو زيوت بالوجه، وعند تمرير أشعة الليزر فوق المنطقة يُدمر جزيئات الكربون وتتبخر ومعها جميع الملوثات والخلايا الميتة تاركًا طبقة ملساء صافية من الجلد.

أثناء تسليط أشعة الليزر على جزيئات الكربون، يمتص الكربون الطاقة الضوئية، هذا التفاعل يؤدي إلى توليد طاقة حرارية تتغلغل إلى طبقات أعمق وتنشط إنتاج الإيلاستين والكولاجين لتنشيط إنتاج خلايا جديدة.

قد يبدو الأمر مؤلمًا، ولكن لا تقلقي جميلتي فالألم أشبه بوخزٍ بسيطٍ أو قرصٍ خفيفٍ يزول سريعًا بعد الجلسات.

قد يهمك أيضاً التقشير الكريستالي للبشرة وكيفية التحضير في المنزل والتكلفة 

ما يُقدمه لكِ التقشير الكربوني للوجه:

• تنظيف البشرة

إذ يمتص الكربون الزيوت والملوثات من المسام ويتبخر عند تسليط أشعة الليزر عليه.

•  تقشير البشرة

فعند توجيه أشعة الليزر على الكربون، تتبخر جزيئات الكربون مُحملة بالجلد الميت والرؤوس السوداء والملوثات والأتربة والترسبات، تاركًا بشرتك أكثر نعومة مع توحيد لون البشرة وتصغير حجم المسام.

• تجديد البشرة

يُحفز التقشير الكربوني إنتاج الكولاجين الذي يجعل بشرتك أكثر نضارة، كما أنه يقلل من التجاعيد والخطوط الدقيقة بالوجه، ويعطي لكِ بشرة مشدودة ومشرقة.

قد يهمك أيضاً تقشير البشرة الدهنية بأكثر من 12 وصفة منزلية لتقشير البشرة اختاري الأنسب.

• علاج حب الشباب

تستخدم الحرارة الناتجة خلال التقشير الكربوني في الحد من حب الشباب، حيث إنها تقلل من انتشار البكتيريا المسؤولة عن ظهوره، فيحد هذا من تفشيه ويسهل علاج البثور الناتجة عن الحبوب. كذلك تقلل من إنتاج الغدد الدهنية للزيوت فيساعد هذا في علاج احتقان المسام والتهابها.

• حل مشاكل تصبغ البشرة

إذ يعمل على توحيد لون البشرة، ومناسب لجميع أنواع وألوان البشرة.

يوجد العديد من الأسباب المؤدية إلى فرط التصبغ مثل:

• الكلف بسبب حدوث بعض التغيرات الهرمونية أثناء فترة الحمل.
• البقع الشمسية الناتجة عن كثرة التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة.
• فرط التصبغ نتيجة التهاب الجلد كما هو الحال في حب الشباب.
• تناول بعض الأدوية والمضادات الحيوية وموانع الحمل.

لتحقيق النتائج المرجوة ينبغي أن تكون الفترة بين الجلسة والأخرى من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع للسماح بتجديد الكولاجين والإيلاستين للخلايا. تختلف الاستجابة للجلسات من شخص لآخر ولكن غالبًا ما تلاحظين الفرق من أول جلسة، قد تحتاجين من 2 إلى 6 جلسات للوصول للنتيجة المنشودة مع الالتزام بروتين العناية بالبشرة بعد التقشير الكربوني واستخدام واقي الشمس.

ما عليكِ فعله قبل التقشير الكربوني:

أولًا يجب عليكِ استشارة الطبيب المختص عن احتياجك لهذا النوع من الجلسات والتأكد من عدم وجود أي موانع لذلك، والتأكد من نظافة المكان والأجهزة المُستخدمة والالتزام بإجراءات التعقيم، واتباع التعليمات التالية:

• لا تُوضع أي منتجات عناية بالبشرة أو مساحيق تجميلية يوم إجراء جلسة التقشير الكربوني.
• استخدام غسول الوجه المناسب لبشرتك وترطيبها.
• استخدام واقي الشمس لمدة أسبوعين قبل الجلسة، وتجنب التعرض المباشر للشمس.
• وقف (retinoids 0.05-0.1%) كريم إذا كنتِ تستخدمينه لمدة أسبوع قبل الجلسة لأنه قد يؤدي إلى تغلغل التقشير عميقًا مما يسبب الحروق.
• تجنُب إزالة الشعر بالليزر وتقشير الجلد بالليزر أربعة أسابيع قبل الجلسة.
• عدم استخدام أي أقنعة للتقشير لمدة أسبوعين قبل الجلسة.
• تجنب كثرة تكرار الجلسات إذا كنتِ من ذوات البشرة الحساسة.

ما عليكِ فعله بعد التقشير الكربوني:

يُعد التقشير الكربوني من الإجراءات الآمنة تمامًا للبشرة، ولم تُسجل أي أعراض جانبية أو مضاعفات خطيرة له بعد الجلسة. ربما قد تعاني بعض الاحمرار أو الوخز ولكن لا تقلقي عزيزتي سيزول هذا سريعًا بعد الجلسة.

من مميزات التقشير الكربوني أيضًا أنك لا تحتاجين لفترة نقاهة، وستكونين قادرة على استئناف الأنشطة اليومية فورًا، ولكن عليكِ اتباع بعض التعليمات:

• الاهتمام بروتين العناية بالبشرة بعد التقشير الكربوني.
• الاستخدام اليومي لواقي الشمس ذات عامل وقاية من 30 إلى 50.
• تجنب مساحيق التجميل عقب الجلسة لبعض الوقت لترتاح البشرة وتهدأ.
• غسل الوجه بالماء البارد لتهدئته بعد التقشير.
• ترطيب البشرة وشرب الماء بكثرة لتجنب الجفاف الذي قد يجعل جلدك مشدودًا.

قد يهمك أيضاً احتياج الجسم من الماء ما هي الكمية الموصي بها يوميا لصحة أفضل

• تجنب الأنشطة الشاقة أو ما يؤدي إلى زيادة الدورة الدموية للوجه، لأن هذا قد يزيد من الاحمرار والحكة والإحساس بالألم بعد جلسة التقشير الكربوني.
• لا تبالغي في التقشير، فلا يُستخدم مقشر آخر إلا بعد ثلاثة إلى أربعة أيام على الأقل من ميعاد الجلسة. 

مميزات التقشير الكربوني:

• يُعد من التقنيات الآمنة بدون ألم أو الحاجة إلى استخدام التخدير.
• مناسب لجميع أنواع وألوان البشرة
• يمكن استخدامه في جميع أجزاء الجسم.
• العودة إلى استئناف الحياة الطبيعية بعد الجلسة مباشرة.
• نتائج واضحة من أول جلسة وتدوم طويلًا.
• سعر جلسة التقشير الكربوني مناسبة مقارنة بالتقنيات الأخرى.
• لا توجد تقارير بأي أعراض جانبية أو مضاعفات خطيرة.
• تستغرق الجلسة نفسها حوالي خمس عشرة دقيقة.

أسعار التقشير الكربوني في مصر:

تختلف أسعار جلسة التقشير الكربوني من طبيب إلى آخر ومن مكان إلى آخر، تتراوح سعر الجلسة من 500 إلى 2000 جنيه مصري (ما يعادل 32 إلى 128 دولار). 

يخلط الكثيرون بين التقشير الكربوني وغيره من التقنيات التجميلية الأخرى في مجال التجميل، لذلك سنطرح سويًا عزيزتي القارئة الفرق بينه وبين التقشير بالليزر الكربوني في الفقرة التالية..

ما هو التقشير بالليزر الكربوني:

قديمًا كان يُستخدم الليزر الكربوني بالشكل التقليدي، ونظرًا لسعر الجلسة الباهظ وكثرة الآثار الجانبية وطول مدة التعافي أصبح يُستخدم بالفراكشنال ليزر أو الليزر الجزئي، وهذا يعتمد على عدم تعرُض الجلد بالكامل لليزر، وإنما أجزاء معينة على مساحة صغيرة لخلق بؤر علاجية دقيقة، فيستطيع الجسم التعافي سريعًا، وبالرغم من تشابه بعض أسباب استخدام التقشير الكربوني والليزر الكربوني؛ فإنه يختلف عن التقشير الكربوني من حيث قوة وعمق الليزر المُستخدم في الجلسة واستخدام ثاني أكسيد الكربون (%10-20) ونيتروجين (%10-20) والباقي هيليوم، والاحتياطات قبل الجلسة وبعدها، والمضاعفات والآثار الجانبية.

استخدامات التقشير بالليزر الكربوني:

• تحسين مشاكل البشرة الناتجة عن ندبات حب الشباب وآثار الوحمات.
• التجاعيد وخطوط الوجه مع تقدم العمر خاصة حول العين.
• تصبغات الجلد نتيجة التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة أو النمش أو كلف الحمل.
• تضييق مسام البشرة الواسعة.
• التخلص من خلايا الجلد الميتة والترسبات الجلدية.
• التقليل من الإفرازات الدهنية.
• البثور الفيروسية.
• فِيمة الأنف أو ما يُعرف بتضخم الأنف بسبب زيادة سُمك الجلد حولها.
• علامات التمدد.
• التقران السعفي.

لكن لا يُنصح به في حالة:

• فيروس نقص المناعة البشرية.
• التهاب الكبد الوبائي c.
• الدرجة الخامسة والسادسة من البشرة الداكنة حسب مقياس فيتزباتريك.
• تناولك ايزوتريتينوين خلال ستة أشهر قبل الجلسة.

قد يصف الطبيب لكِ مضاد للفيروسات و مضاد حيوي للوقاية من العدوى بعد الجلسة مع الاستخدام الدوري لغسول الوجه، وتستغرق عملية التعافي حوالي أسبوعين.

 ربما قد تعاني بعد الجلسة من بعض الاحمرار والألم وقد ينصحك الطبيب بتناول المسكنات، وربما تكون المضاعفات أكثر حدة مثل:

•  خروج بعض السوائل من مسامات البشرة .
• زيادة الاحمرار أو حدوث تورم وانتفاخ.
• التهاب الجلد خاصة حول الفم.
• وجود عدوى أو هربس أو بثور بيضاء.

هنا قد وصلنا لنهاية المقال الذي تناولنا فيه كل ما يتعلق بالتقشير الكربوني، متمنيةً حصولك على ما يفيدك أثناء رحلتك في البحث عن الجمال.

The post التقشير الكربوني للوجه بالليزر للحصول علي بشرة جميله صحيه appeared first on جميلتي.

https://jamilty.com/%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%82%d8%b4%d9%8a%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%b1%d8%a8%d9%88%d9%86%d9%8a/

اقرء المزيد

كمية الماء التي يحتاجها الجسم ومعادلة حسابها وفوائدها للتخسيس

بقلم د. دينا ثروت

 الماء أساس الحياة وهو ضروري للصحة الجيدة، و يحتاجه الجسم لأداء عملياته الحيوية فهل تحصل على ما يكفي من الماء يوميا؟ يمكن أن يساعدك هذا المقال في معرفة كمية الماء التي يحتاجها الجسم يوميا حتى تتجنب المشاكل الصحية التي قد تحدث بسبب الجفاف.

 ما هي كمية الماء التي يجب أن تشربها كل يوم؟

  إنه سؤال بسيط بدون إجابة سهلة. على مر السنين ظهرت دراسات مختلفة نتج عنها توصيات مختلفة عن كمية الماء التي يحتاجها الجسم يوميا. عموما احتياجاتك الفردية من المياه تعتمد على العديد من العوامل، بما في ذلك صحتك ومدى نشاطك والمكان الذي تعيش فيه.

 لا يوجد رقم محدد يناسب الجميع.  لكن معرفة المزيد عن حاجة جسمك للسوائل ستساعدك على تقدير كمية الماء التي يحتاجها الجسم يوميا.

 ما هي الفوائد الصحية للمياه؟

 الماء هو المكون الرئيسي لجسمك ويشكل حوالي 50٪ إلى 70٪ من وزن الجسم. يعتمد جسمك على الماء بصورة رئيسية من أجل البقاء حيا.

 تحتاج كل خلية ونسيج وعضو في جسمك إلى الماء ليعمل بشكل صحيح.  

 أهمية الماء:

•  التخلص من الفضلات عن طريق التبول والتعرق وحركات الأمعاء. 

•  يحافظ على درجة حرارتك طبيعية. 

•  يساعد على حركة المفاصل. 

•  يحمي الأنسجة الحساسة. 

• يحافظ على الجلد ومرونته وصحته. 

 يمكن أن يؤدي نقص الماء إلى الجفاف، وهي حالة تحدث عندما لا يكون لديك ما يكفي من الماء في جسمك لأداء الوظائف الطبيعية.  حتى الجفاف الخفيف يمكن أن يستنزف طاقتك ويجعلك متعبًا.

 حساب كمية الماء التي يحتاجها الجسم يوميا

 كل يوم يفقد جسمك الماء من خلال التنفس والتعرق وحركات البول والأمعاء.  لكي يعمل جسمك بشكل صحيح، يجب عليك تجديد إمداده بالمياه عن طريق تناول المشروبات والأطعمة التي تحتوي على الماء.

 إذن ما كمية الماء التي يحتاجها الجسم يوميا بالنسبة للشخص البالغ العادي الذي يتمتع بصحة جيدة والذي يعيش في مناخ معتدل؟ 

 قررت الأكاديميات الوطنية الأمريكية للعلوم والهندسة والطب أن كمية السوائل اليومية الكافية هي:

•  حوالي 15.5 كوب (3.7 لتر) من السوائل يوميًا للرجال. 

•  حوالي 11.5 كوب (2.7 لتر) من السوائل يوميًا للنساء. 

 تغطي هذه التوصيات السوائل من المياه والمشروبات الأخرى والأطعمة. 

 حوالي 20٪ من استهلاك السوائل اليومي يأتي عادة من الطعام والباقي من المشروبات.

 يمكن لمعظم الأشخاص الأصحاء الحصول على الترطيب اللازم عن طريق شرب الماء والسوائل الأخرى كلما شعروا بالعطش. 

 قد تحتاج إلى تعديل إجمالي كمية السوائل التي تتناولها بناءً على عدة عوامل:

•  ممارسة الرياضة

 إذا قمت بأي نشاط يجعلك تتعرق، فأنت بحاجة إلى شرب المزيد من الماء لتغطية فقدان السوائل. من المهم شرب الماء قبل التمرين الرياضي وأثناءه وبعده.

•  المناخ 

 يمكن أن يجعلك الطقس الحار أو الرطب تتعرق ويتطلب الحصول على سوائل إضافية.  يمكن أن يحدث الجفاف أيضًا من الارتفاعات عالية.

•  الصحة العامة

 يفقد جسمك السوائل عند إصابتك بحمى أو قيء أو إسهال.  اشرب المزيد من الماء أو اتبع توصيات الطبيب بشرب محاليل معالجة الجفاف عن طريق الفم.  تشمل الحالات الأخرى التي قد تتطلب زيادة تناول السوائل التهابات المثانة والتهاب المسالك البولية، وحصى المسالك البولية.

•  الحمل والرضاعة

  إذا كنت حاملاً أو مرضعة، فقد تحتاجين إلى سوائل إضافية حتي يمكنك تعويض فقدك للماء من خلال الرضاعة الطبيعية أو الحمل.

هل شرب الماء هو خيارك الوحيد للحصول على ما يكفي من السوائل؟

 لا، لست بحاجة إلى الاعتماد على الماء فقط لتلبية احتياجاتك من السوائل. يوفر ما تأكله أيضًا مصدرا كبيرًا من مصادر حصول جسمك على الماء أو ما يكفيك من السوائل، على سبيل المثال، تحتوي العديد من الفواكه والخضراوات، مثل البطيخ والسبانخ، على ماء بنسبة 100٪ تقريبًا من حيث الوزن.

 بالإضافة إلى ذلك، فإن المشروبات مثل الحليب والعصير وشاي الأعشاب تتكون في الغالب من الماء.  حتى المشروبات المحتوية على الكافيين – مثل القهوة والصودا – يمكن أن تساهم في استهلاكك اليومي من الماء.  لكن لا تتناول المشروبات المحلاة بالسكر.  عادةً ما تحتوي المشروبات الغازية العادية ومشروبات الطاقة أو الرياضة وغيرها من المشروبات الحلوة على الكثير من السكر المضاف، والذي قد يوفر سعرات حرارية أكثر مما هو مطلوب.

 كيف أعرف أنني أحصل ما يكفي من الماء او من السوائل بشكل عام؟

 من المحتمل أن يكون تناول السوائل كافياً إذا:

• كنت نادرا ما تشعر بالعطش. 

• كان بولك عديم اللون أو أصفر فاتح. 

 كان البول أداة مفيدة لتحديد كمية الماء التي يحتاجها الجسم منذ الأيام الأولى للطب. يمكن أن يكشف لون البول وكثافته ورائحته عن الكثير عن مستويات الترطيب لدينا ناهيك عن الحالة العامة لصحتنا.

 يمكن أن يساعدك الطبيب أو اختصاصي التغذية في تحديد كمية الماء التي يحتاجها الجسم يوميا.

قد يهمك أيضاً احتياج الجسم من الماء ما هي الكمية الموصي بها يوميا لصحة افضل

 لمنع الجفاف والتأكد من أن جسمك يحتوي على السوائل التي يحتاجها، اجعل الماء هو المشروب المفضل لديك. من الجيد شرب كوب من الماء:

•  مع كل وجبة وبين الوجبات

•  قبل وأثناء وبعد التمرين

•  إذا كنت تشعر بالعطش

أضرار عدم الحصول على كمية الماء التي يحتاجها الجسم يوميا

يمكن أن يتسبب الجفاف في حدوث:

• صداع متكرر 
• جفاف الجلد 
• تباطؤ فقدان الوزن 
• الدوخة 
• الجوع 
• نقص التركيز 

معادلة حساب كمية الماء التي يحتاجها الجسم

  كقاعدة عامة، يمكنك استخدام هذه العملية الحسابية البسيطة لحساب كمية الماء التي يحتاجها الجسم:

 كمية الماء (باللترات) للشرب يوميًا = وزنك (بالكيلوجرام) مضروبًا في 0.033.  على سبيل المثال، إذا كان وزنك 60 كجم، يجب أن تشرب حوالي 2 لتر من الماء كل يوم.  عند وزن 90 كجم، ستحصل على حوالي 3 لترات من الماء.  كل ما عليك فعله هو ضرب 0.033  في وزنك بالكيلوجرام.

 تذكر أن تزيد هذه الكمية إذا كنت تمارس الرياضة أو تعيش في مكان حار. 

كمية الماء التي يحتاجها الجسم يوميا للتخسيس

هي نفس كمية الماء التي يحتاجها جسمك في العادة ولكن يمكنك تناول الأطعمة التي تحتوي على الماء بكثرة للحصول على الماء والمساعدة في التخسيس معا. 

ما هي الأطعمة المرطبة؟

•  البطيخ 

 ليس من المستغرب أن تتكون هذه الفاكهة من 92٪ من الماء ولكن الملح والكالسيوم والمغنيسيوم هو ما يجعلها مثالية لإعادة الترطيب.  يعتبر الغذاء الصيفي أيضًا مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم وفيتامين أ وفيتامين ج. 

•  الكرفس 

 تتكون السيقان من حوالي 95٪ ماء، ومصدر للألياف وغنية بالمعادن بما في ذلك البوتاسيوم وفيتامين K. 

•  الخيار 

 يتكون من 96٪ ماء، ولا يحتوي الخيار على أي دهون مشبعة أو كوليسترول على الإطلاق، وهو مصدر لفيتامين ك وفيتامين ب 6 والحديد. 

•  الفراولة 

 تحتوي على 92٪ من الماء ومصدر للألياف وفيتامين سي. 

•  الخس 

 يحتوي الخس على حوالي 96٪ من الماء، لدا فهو من البدائل اليده للحصول على الماء.

•  ماء جوز الهند 

 على عكس المشروبات الرياضية الموصوفة، فإن ماء جوز الهند يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ومصدر للبوتاسيوم. يمكن أن تكون أنواعه غير المحلاة مرطبة للغاية.  أظهرت من ماء جوز الهند الدراسات أن المشروب الطبيعي بالكامل فعال في إعادة الترطيب بعد التمارين الخفيفة. 

في النهاية نرجو أن نكون قد ساعدناك في حساب كمية الماء التي يحتاجها الجسم يوميا ليحصل جسمك على ما يكفيه من السوائل ولا يصاب بالجفاف. 

The post كمية الماء التي يحتاجها الجسم ومعادلة حسابها وفوائدها للتخسيس appeared first on جميلتي.

https://jamilty.com/%d9%83%d9%85%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%a7%d8%a1-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%8a-%d9%8a%d8%ad%d8%aa%d8%a7%d8%ac%d9%87%d8%a7-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d8%b3%d9%85/

اقرء المزيد

تنعيم الشعر الخشن 4 وصفات طبيعية وطرق العناية بشعرك الكيرلي

بقلم د. إسراء الحداد

لم يعد استخدام مصطلح الشعر الخشن متداولاً كذي قبل، أصبح الآن يطلق عليه الشعر الكيرلي وأصبح من أجمل وأشهر أنواع الشعر في وقتنا الحالي، بل تصدر صيحات الموضة في عام 2020 إذ نجد العديد من الفنانين يلجأون للشعر الكيرلي لشدة جماله وجاذبيته ولكن يوجد روتين للعناية بذلك النوع من الشعر ليظهر بالمظهر الرائع الذي نجده، لذلك سأتحدث معكِ جميلتي في هذا المقال عن أفضل الطرق لتنعيم الشعر الخشن والعناية به ليصبح مظهره حيوي وجذاب.

أما عن الرجال فيواجهون أيضًا مشكلة الشعر الخشن وأن مظهره غير جذاب ولكن إذا لاحظنا أنه أصبح موضة ونجد العديد من الرجال يلجأون لجعله كيرلي أو تطويله وتركه بمظهره كما هو، فما الذي يجعل شعرهم على الرغم من خشونته يبدو بمظهر جيد وحينما تحاول أنت ليظهر بنفس الشكل؛ يرجع السبب في ذلك إلى اتباع طريقة تنعيم الشعر الخشن للرجال والتي سنتطرق لها أيضاً.

كيف تعرف أن شعرك خشن؟

إذا كان ملمس الشعر مجعد ويبدو في مظهر متعرج قليلًا وغير انسيابي؛ ويرجع ذلك إلى قلة إفراز الدهون الطبيعية التي تفرزها الغدد الدهنية الموجودة في فروة الرأس فيبدو مظهره جاف، ونجد أن معظم أصحاب هذا الشعر يتمتعون بميزة زيادة سمك الشعر وكثافته وقوته مما يجعل أصحاب هذا النوع من الشعر أقل عٌرضة للمشاكل الأخرى كالتقصف والتساقط.

وصفات طبيعية تساعد على تنعيم الشعر الخشن:

1- ماسك الصبار (الألوفيرا): 

عاد الاهتمام بالصبار مرة أخرى على الرغم من كثرة استخدامه من قديم الأزل، وذلك لفوائده الكبيرة للبشرة والشعر.

يحتوي الصبار على إنزيمات بروتينية تعمل على تغذية الشعر ومنحه الترطيب العميق الذي يساعد على تنعيم الشعر الخشن، بالإضافة إلى خصائص أخرى مضادة للميكروبات والحد من انسداد مسام الجلد في فروة الرأس مما يساهم في  القضاء على القشرة وزيادة نمو الشعر وكثافته.

• طريقة عمل ماسك الصبار لتنعيم الشعر الخشن للاطفال والكبار:

يُضاف نصف كوب من زيت الخروع إلى كوب من الصبار، مع خفق المكونات جيدًا

يوضع الماسك على فروة الرأس والشعر كله مع التدليك، ويُترك من 12-24 ساعة مع تغطيته بكيس حراري ثم طرحة قطنية.

يكرر الماسك مرتين أسبوعيًا ويمكن استخدامه لتنعيم الشعر الخشن للرجال.

2- ماسك المايونيز:

سمعنا كثيرًا عن هذا الماسك الذي شكر العديد في فوائده وذم فيه البعض الآخر، ولكن إليك أسرار ماسك المايونيز حتى لا تقعين في الخطأ الذي وقع فيه من ذكر شكوى من هذا الماسك.

أهم خطوة أن يتكون هذا الماسك من مايونيز طبيعي وهو غير الذي يُباع في المحلات الذي يحتوي على نكهات إضافية ومواد حافظة تضر بالشعر.

• طريقة عمل مايونيز طبيعي في المنزل لوصفات تنعيم الشعر الخشن:

المكونات: بيضة، كوب من زيت الزيتون، ملعقة كبيرة خل تفاح.

طريقة التحضير: توضع البيضة في الخلاط مع كوب زيت الزيتون واخفقيهما جيدًا حتى يُعطيا قوام المايونيز، أضيفي ملعقة خل التفاح واخفقي مرة أخرى.

ضعي المكونات في برطمان زجاجي في الثلاجة حتى تُعيدي استخدامهم مرة أخرى مع كل ماسك لتنعيم الشعر للابد.

ملحوظة: يمكن عمل هذا الماسك بوضع المايونيز فقط على الشعر المغسول قبل أن يجف تمامًا من الجذور حتى الأطراف وتركه لمدة ساعة ثم شطفه جيدًا بالماء، ويمكن إضافة بعض المكونات التي تزيد من ترطيب الشعر وتنعيم الشعر الخشن.

فوائد المايونيز للشعر: يمتلك المايونيز تأثير سحري لترطيب الشعر ترطيبًا عميقأً وإعطائه لمعان ملحوظ، خاصة المايونيز الطبيعي الذي ذكرناه؛ وذلك لأن مكوناته زيت الزيتون، والبيض الذي يحتوي على بروتينات وفيتامينات ودهون ومعادن تعمل على تغذية الشعر ومنحه جميع العناصر التي يحتاجها بالإضافة إلى الترطيب، وخل التفاح له خصائص مُطهرة ويعمل على حماية فروة الرأس من القشرة.

• طريقة عمل ماسك المايونيز والزبادي والعسل:

المكونات: 3 ملاعق من المايونيز الطبيعي الذي تم تحضيره، ملعقة كبيرة من العسل، بياض بيضة، ملعقة زبادي كامل الدسم، 3 ملاعق كبيرة زيت جوز الهند.

الطريقة: توضع كل المكونات معًا وتُخفق جيدًا، ثم توضع المكونات على الشعر المندي من الجذور حتى الأطراف (مع مراعاة أن يكون الشعر مفرود جيدًا)، تُدلكك فروة الرأس جيدًا بحركات دائرية لتنشيط الدورة الدموية والتأكد من أن كل المكونات أُمتصت من فروة الرأس، ثم تغطية الشعر حوالي 30 دقيقة ثم شطفه جيدًا بالماء.

3- ماسك الأفوكادو:

الأفوكادو من أغلى الثمار وأكثرهم فائدة على الإطلاق، يحتوي الأفوكادو على دهون طبيعية وصحية مفيدة للجسم، وتساعد تلك الدهون على ترطيب الشعر وتنعيم الشعر الخشن للابد مع الاستمرارية.

• طريقة عمل ماسك الأفوكادو:

المكونات: ثمرة أفوكادو، وملعقة كبيرة من العسل.

الطريقة: تُفتح ثمرة بالسكين من المنتصف وتزال البذرة، ثم تُفرغ الثمرة باستخدام ملعقة وتوضع في طبق عميق، تُهرس الثمرة باستخدام شوكة ثم تُضاف ملعقة العسل وتُخلط المكونات جيدًا.

يوضع هذا الماسك على الشعر من الجذور حتى الأطراف، ويُترك لمدة 1-2 ساعة ثم يُغسل جيدًا بالماء.

4- حمامات الزيوت:

يحتاج الشعر الخشن والجاف للترطيب باستمرار؛ لذلك من المُفضل استخدام حمامات الزيوت البكر مرتين أسبوعيًا.

• طريقة عمل حمام الزيت:

باستخدام الزيوت الطبيعية الموجودة في البيت مثل: زيت الزيتون، زيت جوز الهند، زيت الأرجان، زيت اللوز.

يمكنك استخدام نوع واحد من تلك الزيوت أو خلط مجموعة من الزيوت المتوفرة لديك ووضعهم في كوب ثم تدفئة الزيوت في المايكرويف، وتركه حتى يصبح دافئًا ومناسب لوضعه على الشعر ثم ضعيه على الشعر من الجذور حتى الأطراف، مع تدليك فروة الرأس جيدًا واتركيه من ساعتين لثلاث ساعات واشطفي شعرك جيدًا.

وصفة مغربية طبيعية لعمل كيراتين طبيعي لتنعيم الشعر الخشن للاطفال:

وصفة بذور الكتان تُعد من أفضل الوصفات لتنعيم الشعر الخشن للاطفال والكبار.

المكونات:

•  ملعقة كبيرة من بذور الكتان.
•  كوب ماء.
•  صفار بيضة.
• ملعقة كبيرة عسل أبيض أو أسود.

الطريقة:

1.  توضع بذور الكتان مع الماء في حلة على النار لمدة عشر دقائق حتى الغليان.
2. تُصفي بذور الكتان باستخدام شاش وتستخدم المياه فقط.
3. توضع ماء بذور الكتان في كبة مع صفار البيضة وملعقة العسل وتُخفق جيدًا.
4. يوضع الكرياتين الطبيعي على الشعر في كل خصلة من الشعر من الجذور حتى الأطراف.
5. يُلف الشعر على شكل كعكة ثم يُغطى ببونيه أو كيس ثم توضع عليه فوطة قطنية منقوعة في ماء دافىء.
6. بعد ساعة يُشطف الشعر جيدًا وستلاحظين الفرق في تنعيم الشعر الخشن للاطفال والكبار.

طريقة عمل كيراتين طبيعي في البيت لتنعيم الشعر الخشن للابد:

إذا واظبت على عمل تلك الوصفة مرة أسبوعيًا ستلاحظين أن شعرك أصبح ناعمًا من أول مرة وستواظبين على عملها أسبوعيًا.

المكونات:

• ثمرة موز ناضجة.
• صفار بيضة.
• ملعقة كبيرة زيت زيتون.

الطريقة:

1. توضع ثمرة الموز وصفار البيضة وملعقة زيت الزيتون في الخلاط وتُخفق تلك المكونات جيدًا.
2. بعد أن يصبح قوام المكونات كريمي توضع على الشعر المغسول والجاف تمامًا.
3. يُفضل تقسيم الشعر بجعل كل عدد قليل من البصيلات معًا ووضع الخليط على كل مجموعة شعر على حدة.
4. تلك الخطوة مهمة للتأكد من أن الخليط يصل لجميع بصيلات الشعر من الجذور حتى الأطراف.
5. يُلف الشعر كعكة ثم يُغطى ببونيه أو كيس ثم توضع عليه فوطة قطنية منقوعة في ماء دافيء.
6. بعد ساعة يُشطف الشعر جيدًا وستلاحظين الفرق في تنعيم الشعر الخشن للاطفال والكبار.

طرق العناية بالشعر الكيرلي:

بعد الالتزام بماسكات العناية بالشعر ، سنتعلم سويًا كيفية الاعتناء به ليصبح كيرلي بشكل منظم ورائع وجذاب، والابتعاد عن كريمات فرد الشعر وغيرها من المواد الكيميائية تمامًا منذ اليوم خاصةً للأطفال لما لها من آثار جانبية على المدى البعيد.

1. غسل الشعر جيدًا باستخدام شامبو خالٍ من السلفات والبارابين جيدًا، ويُفضل استخدام الشامبو مرة واحدة كل أسبوع أو أسبوعين.
2. يمكنك غسل الشعر مرتين في الأسبوع باستخدام بلسم ثم شطفه بالماء، وتسمى تلك الخطوة مرحلة ال co-wash.
3. يوضع البلسم مرة أخرى على الشعر والتسريح باستخدام مشط خشبي واسع لأنك لن تسرحي الشعر مرة أخرى بعد شطفه وتجفيفه.
4. يُشطف الشعر بالماء ثم تجففين شعرك باستخدام تيشرت قطني وليست فوطة حتى لو قطنية وجففي شعرك بهدوء دون جعله يتشابك مرة أخرى.
5. بعد تجفيف الشعر يوضع ال leave in conditioner وهو نوع بلسم لا يُشطف بالماء ولكن يُترك على الشعر، وإن لم يتوافر لديك ضعي بلسم وعليه ماء بحيث يكون الماء ثلاثة أضعاف البلسم.
6. تستخدم حركات ال crunching لإعطاء الشعر مظهر كيرلي مموج (توجد حركات الcrunching على اليوتيوب).
7. لا يُفضل النوم أو وضع أي شيء قطني على الشعر لأنه يسحب الترطيب، ويفضل استخدام المنتجات الستان أو الحرير.

نصائح لتنعيم الشعر الخشن:

• لا يُفضل غسل الشعر يوميًا بالماء، ولكن يغسل مرتين أسبوعيًا فقط.
• استخدام منتجات خاصة بالشعر الجاف، وشامبو خالي من السلفات والبارابين ومخصص للشعر الجاف، وكذلك بلسم للشعر الجاف.
• احصلي على بلسم ما بعد الاستحمام لعمل الشعر كيرلي وهو مناسب للرجال أيضًا.
• لا يُفضل النوم على وسادة قطنية بل ضعي غطاء الوسائد من الستان أو الحرير.
• للمحجبات لا تستخدمي البندانة القطنية على الشعر مباشرة ولكن يُفضل استخدام طرحة ستان ثم البندانة القطنية ثم الطرحة الأساسية لأن القطن يمتص ترطيب الشعر ويجعله جاف ومجعد.
• يُجفف الشعر باستخدام تيشرت قطني وليست فوطة قطنية بهدوء وليس بقوة.
• لا تستخدمي منتجات كيميائية لفرد وتنعيم الشعر الخشن خاصة للأطفال.
• لا تستخدمي مجففات الشعر بالهواء الساخن أو المكواة؛ لأنها تزيد من جفاف الشعر.

بعد أن تعرفنا على وصفات لتنعيم الشعر الخشن، وطرق العناية به لجعله يبدو بمظهر كيرلي جذاب مواكب للموضة الحديثة أتمنى أن يكون المقال مفيدًا لكِ وتُضيفي تعليقًا على المقال وما هي المعلومات المهتمة بمعرفتها الخاصة بكِ وبطفلك لكتابة مقالات تخصك وتفيدك بشكل دائم.

The post تنعيم الشعر الخشن 4 وصفات طبيعية وطرق العناية بشعرك الكيرلي appeared first on جميلتي.

https://jamilty.com/%d8%aa%d9%86%d8%b9%d9%8a%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d8%b9%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%ae%d8%b4%d9%86/

اقرء المزيد

برد الاسنان للحصول علي ابتسامة جذابة تعرف على تفاصيل العملية

بقلم د. نعمة سويد

ولا شئ أجمل من ابتسامة جذابة تأسر القلوب، وعنوان الابتسامة الجذابة هو أسنان منمقة ومصفوفة بشكل جيد، وخالية من طبقات المينا التي تعطيها اللون الأصفر المنفر، ولذلك يسعى الكثير لعمليات تجميل الأسنان، ويُنفق الكثير من الأموال على عمليات تجميل الأسنان، والتي قد تصل في بعض الأحيان لما يعادل اقتصاد بعض الدول، ومن تلك العمليات عملية برد الاسنان.

سنتحدث في هذا المقال عزيزي القارئ عن عملية برد الاسنان، ما لها وما عليها، سنتحدث عن مفهوم برد الاسنان، مزاياه وأضراره، وهل تناسب عملية برد الاسنان الجميع؟ كل هذا وأكثر سنناقشه في السطور القادمة.

ما المقصود بعملية برد الاسنان؟

هي إزالة جزء من طبقة المينا التي تُغطي الأسنان، وهي عملية غير مؤلمة، وقد لا تحتاج لتخدير موضعي، ولا تصل عملية البرد إلى لب السن، أو الضرس، وهي بديل للعديد من عمليات تجميل الأسنان مثل عملية البورسلين، ويُعاد تشكيل الأسنان من خلال بردها، وإزالة جزء صغير منها، ويكون لعملية برد الاسنان العديد من الأغراض ومنها:

• مساواة الأسنان ببعضها لأسباب تجميلية.
• برد الاسنان الطويلة.
• إزالة الطبقة الصفراء التي تتكون فوق الأسنان بمرور الزمن.
• مساواة وتنحيف الأسنان الأمامية العريضة.

وهناك بعض الحالات التي يكون فيها عملية برد الاسنان ضرورة ومنها عمليات تركيبات الأسنان الثابتة مثل جسر الأسنان والكباري والطرابيش، ففي هذه العمليات يتم برد السن أو الضرس لتُجرى عملية تركيب الطربوش أو الكوبري  ال Bridge ليلائم السن أو الضرس الجديد، وفي هذه الحالة لا تُعد عملية برد الاسنان من العمليات التجميلية ولكنها تُعد ضرورة في هذه الحالة.

مميزات عملية برد الاسنان:

يفضل العديد من الناس إجراء عملية برد الأسنان وذلك للعديد من الأسباب ومنها:

•  تعطي نتائج فورية، وهي غير مكلفة إذا ما قورنت بعمليات تجميل الأسنان الأخرى.

• جيدة لصحة الفم والأسنان، فعملية مساواة حجم الأنياب والأسنان الأمامية يساعد في عمليات القضم والمضغ، وكذلك إزالة الجير والبلاك تُحسن من صحة الأسنان.

• التخلص من الانتفاخات والحفر الموجودة في مينا الأسنان.

• تجميل شكل الأسنان الأمامية والأنياب عن طريق مساواتها، وهذه العملية أيضاً تساعد في تحسين الكلام ومخارج الحروف.

برد الاسنان الطويلة:

يُجري الطبيب في البداية أشعة سينية على أسنانك، لتحديد ما إذا كنت أحد المرشحين للعملية أم لا، فهذه العملية لا تصلح للجميع، ثم يحدد حجم لب السن، والأعصاب والأوعية الدموية المتصلة به، لتحديد حجم الطبقة من المينا التي يمكن إزالتها خلال العملية، كي لا يتفاجئ بأي شئ قد يتسبب في فشل العملية، أو الإضرار بأسنانك بشكل عام.

تُجرى عملية برد الاسنان في عيادة طبيب الأسنان، أو المستشفى، يستخدم الطبيب جهاز معين لعملية الصنفرة وإزالة جزء بسيط من مينا الأسنان، في الجزء الأمامي من الأسنان، ولكن جهاز الصنفرة لا يستطيع الوصول إلى الجزء بين الأسنان لذلك يستخدم الطبيب شريط صنفرة لتنعيم جانبي السن أو الضرس والناب، وعند الوصول للنتيجة المطلوبة، يُنهي الطبيب العملية بتلميع الأسنان، لتظهر بمظهر جذاب.

لا يستخدم الطبيب أي مواد للتخدير؛ فعملية برد الاسنان من العمليات البسيطة وغير المؤلمة، وبمجرد الانتهاء من العملية يمكنك العودة إلى المنزل، ولا تحتاج لفترة نقاهة، كذلك لا تحتاج لمتابعة مع الطبيب بعدها، إلا إذا شعرت ببعض المضاعفات، مثل الحساسية الشديدة للمأكولات أو المشروبات الساخنة والباردة، أو حدوث التهابات وانتفاخات في الأسنان أو اللثة.

وبعد عملية برد الاسنان الطويلة حاول قدر الإمكان تجنب الأطعمة المطاطية التي قد تلتصق بالأسنان مثل العلكة، وتقليل استخدام الأسنان التي تم بردها ليوم أو اثنين على الأكثر، وتجنب الأطعمة الساخنة والباردة لفترة أيضاً، لتجنب التهاب الأسنان واللثة بعد هذه العملية، حتى تعود اللثة والأوعية الدموية الموجودة في منطقة البرد لطبيعتها.

أضرار عملية برد الاسنان:

على الرغم من كل المزايا السابق ذكرها لهذه العملية، إلا أنه هناك العديد من الأضرار التي قد تتسبب فيها عملية البرد ومنها:

• لا تُعد العملية جذرية في تصليح شكل الأسنان، فهي لا تنهي مشاكل الأسنان بشكل تام، وهي ليست بنفس كفاءة عملية البورسلين و التركيبات الخزفية.
• البرد لمرحلة معينة قد يصل للطبقات الداخلية من الأسنان مما يجعلها أكثر عُرضة للحساسية.
• عملية إزالة طبقة مينا الأسنان والبرد لا يمكن الرجوع فيها، فبعد إجراء عملية البرد لا يمكن إعادة طبقة المينا التي أزيلت مرة أخرى.

• قد تتسبب عمليات البرد وصنفرة الأسنان في وجود فراغات بين الأسنان، يتجمع فيها بقايا الطعام، مما قد يتسبب في الروائح الكريهة من الفم.

• بعض الحالات قد تُصاب بالالتهاب الجرثومي، أو التهاب الشغاف، إما نتيجة لاستخدام أدوات غير معقمة، أو عدم تعقيم الفم بشكل جيد قبل البدء في العملية.

• قد تتسبب عملية البرد في التهاب اللثة وضعف في الأوعية الدموية مما قد يؤدي إلى نزيف في مكان إجراء عملية البرد.

من المُرشح لعملية برد الاسنان؟

مثلها مثل باقي العمليات؛ لا تصلح عملية البرد للجميع ولكن هناك فئات معينة يمكنهم إجراء هذه العملية ومنهم ما يلي:

• الأشخاص الذين يعانون من عدم وجود تناسق في الأسنان الأمامية والأنياب، مما يعرضهم لصعوبة في القضم و الكلام، ومخارج الحروف.
• الأشخاص ممن لديهم تشققات في الأسنان نتيجة لعوامل وراثية، أو نتيجة للتغذية غير السليمة.
• الذين يعانون من وجود نتوءات وانتفاخات في الأسنان.

والسؤال هنا؛ هل تصلح العملية للجميع؟

بالطبع لا تصلح هذه العملية للجميع وهناك عدة حالات لا تصلح لها عملية البرد، والأفضل لها عملية تركيب التركيبات الخزفية أو البورسلين للتغلب على مشاكل الأسنان، ومن ضمن تلك الحالات ما يلي:

1. إذا كانت طبقة المينا رقيقة جداً، ففي هذه الحالة أي برد للسن سيتسبب في إضعافه، ويكون من السهل كسره تحت أي ضغط حتى ولو بسيط.

2. إذا كانت الأسنان قريبة من السطح، وفي هذه الحالة من الممكن أن تصل عملية البرد إلى لب السن والعصب بسهولة، مما يجعل عملية البرد مؤلمة، وتزيد من حساسية الأسنان، وقد تسبب نزيف أيضاً.
3. في حال وجود تصدعات وشقوق كبيرة وغائرة في الأسنان، مما يجعل عملية الصنفرة ضررها للأسنان أكثر من نفعها، وقد تتسبب في كسر الأسنان وإتلافها أيضاً.

وبعد إجراء عملية برد الاسنان يوصي أطباء الأسنان بضرورة المحافظة على نظافة الأسنان، وغسلها مرتين يومياً على الأقل، وتفريشها لفترة مناسبة أيضاً، لمدة خمس دقائق في المرة على الأقل، ويجب استخدام فرشاة أسنان مناسبة لك، والبحث عن افضل فرشاة اسنان مناسبة لأسنانك، فاستخدام نوع غير جيد لأسنانك بعد عملية البرد قد يتسبب في الإضرار الشديد بالأسنان واللثة.

كما يوصي أطباء الأسنان أيضاً باستخدام خيط الأسنان مرة يومياً، أو مرتين في الأسبوع على الأقل وذلك للتخلص من أي بقايا طعام تتجمع بين الأسنان بعد عملية البرد، والتي من شأنها التسبب في رائحة الأسنان الكريهة، ونمو البكتيريا والتسبب في العدوى الجرثومية، وذلك نتيجة لزيادة المسافة بين الأسنان بعد عملية البرد.

الأسنان من الأعضاء المهمة والتي تستمر معنا لفترات طويلة من حياتنا، وهي تُعد من أهم الأصول لدينا والتي حبانا الله إياها، ولذلك يجب علينا تنظيفها والاهتمام بها والحفاظ عليها قدر المستطاع، فأي إهمال فيها سيتسبب في حدوث ما لا يُحمد عقباه.

تحدثنا في هذا المقال عزيزي القارئ عن عملية برد الاسنان، وما يتعلق بها من أسئلة قد تلج في خلدك، فتحدثنا عن مزاياها وأضرارها، وعن عملية برد الاسنان الطويلة، ومن الأشخاص المرشحون لهذه العملية، ومتى لا يمكن القيام بها.

The post برد الاسنان للحصول علي ابتسامة جذابة تعرف على تفاصيل العملية appeared first on جميلتي.

https://jamilty.com/%d8%a8%d8%b1%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%b3%d9%86%d8%a7%d9%86/

اقرء المزيد

مصادر فيتامين د واحتياجك اليومي واعراض النقص وعلاقته بالكورونا

بقلم د. مروة عبدالجواد

يعاني الكثير من انخفاض مستوى فيتامين د في الجسم، وبالرغم من أن بلادنا العربية تشتهر بشمسها الساطعة طوال العام إلا أن الدول العربية سجلت أعلى معدلات نقص فيتامين د في العالم. في مصر قد تصل نسبة السكان الذين يعانون من نقص فيتامين د إلى 70%، وفي السعودية قد تصل النسبة إلى 97% من عدد السكان. سوف نتعرف في هذا المقال على أعراض نقص فيتامين د والاحتياج اليومي للرضع والبالغين، وما هي اهم مصادر فيتامين د؟ وهل حقاً هناك علاقة بين نقص فيتامين د والإصابة بفيروس كورونا المستجد؟

ما هو فيتامين د؟

يسمى فيتامين د (فيتامين أشعة الشمس) لأن الشمس من اهم مصادر فيتامين د، وينتمي فيتامين د إلى مجموعة الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، ويُمكن تصنيعه في جسم الإنسان. يشك البعض في تصنيفه بين الفيتامينات لأن الفيتامينات لا يمكن للجسم تصنيعها بل يحصل عليها من خلال تناول الأطعمة الغنيّة بها أو المكملات الغذائية. 

يوجد نوعان من فيتامين د

1.  فيتامين د2 ويعرف باسم إرجوكالسيفيرول، ويستخرج من المصادر النباتية لفيتامين د، ولا يصنع في جسم الإنسان.
2. فيتامين د3 ويعرف باسم كولي كالسيفيرول، ويصنع بكميات كبيرة في الجلد بعد التعرض لأشعة الشمس، وأيضاً يستخرج من المصادر الحيوانية.  

يمتصه الجسم عن طريق الكوليسترول، ويحوله إلى هرمون، حيث يؤدي الوظائف المختلفة في الجسم.

تصنيع فيتامين د في جسم الانسان:

يحصل الإنسان على فيتامين د في صورة خاملة، ويحتاج إلى عدة خطوات لتحويله إلى فيتامين د نشط حتى يستطيع الجسم الاستفادة منه وهي:

1. بعد التعرض لأشعة الشمس: تتحول المادة الخام لفيتامين د الموجودة في الجلد ويطلق عليها دِيهيدروكوليستيرول 7  إلى فيتامين د3.
2. في الكبد: يتحول فيتامين د3 إلى 25 هيدروكسي فيتامين د3.
3. في الكلى: يتحول 25 هيدروكسي فيتامين د3 إلى الشكل النشط لفيتامين د، ليؤدي وظائفه الحيوية في جسم الإنسان.

وظيفة فيتامين د في الجسم:

إن وظيفة فيتامين د في الجسم هي الحفاظ على توازن مستوى الكالسيوم والفوسفات في الجسم وبالتالي الحفاظ على نمو العظام وصحة الأسنان. كذلك يلعب دورا هاما في زيادة نشاط جهاز المناعة والوقاية من عدة أمراض. 

اكتشف الأطباء مؤخراً دور فيتامين د في المساعدة على إنقاص الوزن وتقليل الإحساس بالاكتئاب.

كيف يتم تشخيص نقص فيتامين د؟

يشخص الأطباء نقص فيتامين د عن طريق قياس نسبته في الدم، والمعدل الطبيعي للأشخاص الأصحاء من 20 – 50 نانوجرام، أما إذا كانت نسبة فيتامين د في الدم أقل من 12 نانوجرام فيصنف المريض بأن لديه نقص فيتامين د.

إذا كان لديك نقص، سيطلب الطبيب إجراء أشعة سينية للتحقق من قوة عظامك ويصف أدوية تحتوي علي فيتامين د، ويجب عليك الحصول على اهم مصادر فيتامين د مثل ضوء الشمس ومصادر فيتامين د النباتية والحيوانية.

ما هي أعراض نقص فيتامين د؟

تختلف أعراض نقص فيتامين د تبعا للسن لدى البالغين تكون الأعراض كالتالي:

• الشعور بالتعب العام  والإرهاق. 
• ألم حاد مزمن في العظام أو العضلات قد يسبب صعوبة في أداء المهام اليومية مثل صعود الدرج.
• كثرة التعرض لكسور العظام وخاصة في الساقين، وعظام الحوض بسبب ترقق العظام.
• تقلبات المزاج وقد تصل إلى الاكتئاب.

أما لدى الأطفال تكون الأعراض كالتالي:

• الكُساح، ومشاكل في النمو، وضعف في العضلات، وتشوهات في المفاصل.

قد يهمك أيضاً اعراض نقص فيتامين د النفسيه والمصادر الطبيعية التي تحتوي عليه

ما هي أسباب نقص فيتامين د؟

• قلة الاستهلاك اليومي من الأطعمة الغنية بفيتامين د، ويحدث هذا إذا كنت تتبع حمية نباتية، لأن الأطعمة من المصادر الحيوانية من أهم مصادر فيتامين د، مثل اللحوم الحمراء والكبد ومنتجات الألبان.

• قلة التعرض لأشعة الشمس: 

التعرض للشمس من اهم مصادر فيتامين د إذ إن الجسم يصنع فيتامين د عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس.

هؤلاء هم الأشخاص الأقل تعرضا لأشعة الشمس:

1. الأشخاص الذين يقضون معظم وقتهم في المنزل. 
2. الأشخاص الذين يعيشون في خطوط العرض الشمالية بعيدا عن خط الاستواء، ففي هذه المناطق لا تصل الأشعة فوق البنفسجية مدة 6 أشهر في السنة.
3. الأشخاص الذين يرتدون ملابس طويلة طوال الوقت. 
4. الأشخاص الذين يعملون في مهن تمنعهم من التعرض لأشعة الشمس.
5. الأشخاص الذين يستخدمون كريمات الوقاية من الشمس، لأن واقي الشمس يحجب الأشعة فوق البنفسجية، وبالتالي فإن استخدامه يقلل من إنتاج فيتامين د في الجلد.

• ذوي بشرة داكنة:

 يقلل الميلانين من قدرة الجلد على صنع فيتامين د، لذا فإن كبار السن من أصحاب الجلد الداكن أكثر عرضة لنقص فيتامين د.

• أمراض الكبد أو الكلى: 

إذ يعجز الكبد والكليتان عن تحويل فيتامين د إلى شكله النشط، وقد يحدث هذا سن الشيخوخة أيضاً.

• أمراض  الجهاز الهضمي:

 تؤثر أمراض الجهاز الهضمي على قدرة الأمعاء على امتصاص فيتامين د مثل مرض كرون Crohn’s disease ومرض السيلياك celiac disease.

• زيادة الوزن:

يخزن الجسم فيتامين د في الخلايا الدهنية، فالأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم الذي يبلغ 30 أو أكثر يعانون من مستويات دم منخفضة من فيتامين د.

• يقل إنتاج فيتامين د مع تقدم العمر لذلك فإن كبار السن هم الأكثر عرضة لنقص فيتامين د.
• بعض أنواع الأدوية:

تقلل بعض الادوية من قدرة الجسم على امتصاص فيتامين د أو تحويله إلى شكله النشط مثل  الستيرويدات والأدوية التي تستخدم لتخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.

• التدخين:

إن نسبة الأشخاص المدخنين الذين يعانون من نقص في مستويات فيتامين د أكثر من الأشخاص غير المدخنين إذ اكتشف الأطباء أن التدخين يؤثر على الإنزيمات التي تنشط فيتامين د في الجسم، وبالتالي انخفاض مستوى فيتامين د في الدم.

• العمليات الجراحية لإنقاص الوزن:

إن عمليات تكميم المعدة وتحويل المسار تقلل من  امتصاص اهم مصادر فيتامين د .هؤلاء الأشخاص بحاجة إلى تناول مكملات فيتامين د مدى الحياة لتعويض النقص لديهم.

الاحتياج اليومي من فيتامين د 

يقاس مستوى فيتامين د بوحدة الميكروغرام أو بالوحدة الدولية، ويعادل الميكروغرام الواحد 40 وحدة دولية، تختلف احتياجاتنا اليومية من فيتامين د تبعا للفئة العمرية: 

يحتاج الأطفال حديثو الولادة حتى 12 شهر: 400 وحدة دولية

يحتاج الأطفال من عمر سنة والمراهقون: 600 وحدة دولية

يحتاج البالغون حتى سن 70 : 600 وحدة دولية

يحتاج البالغون فوق سن 70 : 800 وحدة دولية

تحتاج النساء الحوامل أو المرضعات: 600 وحدة دولية

الحد الأقصى المسموح به من فيتامين د يختلف تبعا لاختلاف السن والحالة الصحية إذ يتراوح الحد الأقصى للرضع من  1000 إلى 1500 وحدة دولية، ويتراوح ما بين 2500 إلى 3000 وحدة دولية للأطفال من عمرسنة والمراهقين، وقد يصف الطبيب 4000 وحدة دوليّة  لكل من البالغين، والحوامل، والمرضعات.

قد يهمك أيضاً علاج نقص فيتامين د بالاعشاب والمصادر الغنية بالفيتامين 

اهم مصادر فيتامين د:

1. مصادر فيتامين د الطبيعية:

إن التعرض لأشعة الشمس من اهم مصادر فيتامين د. يجب أن تحرص على أن يتعرض جسمك للشمس المباشرة  من 10 إلى 15 دقيقة. 

2. مصادر فيتامين د في الغذاء:

بالرغم أن التعرض للشمس من اهم مصادر فيتامين د إلا أن 50% من سكان العالم لا يمكنهم التعرض للشمس بالقدر الكافي للحصول على الاحتياج اليومي من فيتامين د،  لكن يمكن تعويض هذا النقص عن طريق تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د.

إليك قائمة باهم مصادر فيتامين د في الغذاء: 

• الكبدة البقري: 

إن الكبدة البقري مصدر هام للبروتين والأحماض الأمينية كذلك تحتوي على كمية لا بأس بها من فيتامين د إذ تحتوي  85 جرام من الكبدة على 42 وحدة دولية.

• الأسماك الدهنية : 

إن الأسماك الزيتية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون تعد من اهم مصادر فيتامين د الغذائية.    يحتوي السلمون والسردين والماكاريل على نسب مرتفعة من فيتامين د مقارنة بأنواع الأسماك الأخري، إذ تحتوي قطعة وزنها  100 جرام من السلمون على 526 وحدة دولية من فيتامين د، بينما تمنحك علبة وزنها 100 جرام من السردين المعلب 177 وحدة دولية من فيتامين د.

• زيت كبد سمك القد:

يحتوي 5 مل من زيت كبد سمك القد على 450 وحدة دولية من فيتامين د، ومصدر رائع لفيتامين أ، لكن يجب توخي الحذر أثناء استخدامه لأن زيادة تركيزه في الجسم قد يؤدي إلى التسمم.

•  التونة المعلبة: 

تعد التونة المعلبة مصدرا اقتصاديا لفيتامين د، وهي غنية بفيتامين د إذ تحتوي العلبة 100 جرام على  270 وحدة دولية من فيتامين د.

•  صفار البيض:

قد يكون صفار البيض مصدر مثالي للحصول على فيتامين د للأشخاص الذين لا يحبون تناول الأسماك. يحتوي صفار البيضة الواحدة  على 37 وحدة دولية من فيتامين د.

• مصادر فيتامين د النباتية

يعد الفطر المصدر النباتي الوحيد لفيتامين د. يستطيع الفطر تصنيع فيتامين د عندما يتعرض للأشعة فوق البنفسجية. 

هناك عدة أنواع من المشروم غنية بفيتامين د ومنها:

فطر شيتاكي المُجفّف إذ يحتوي كل 50 غرام منه على 77 وحدة دولية من فيتامين د، وهناك أيضا الفطر الأبيض ويحتوي كل 50 غرام منه على 523 وحدة دولية.

لا  تعد الخضروات والفواكه من اهم مصادر فيتامين د النباتية نظراً لاحتوائها على نسب قليلة جداً من فيتامين د مقارنة بالفطر (المشروم).    

• الأطعمة المدعمة بفيتامين د:

 تُدعم بعض الأطعمة بفيتامين د، ومنها الحليب البقري إذ يحتوي كوب واحد من الحليب البقري المدعم بفيتامين د على 130  وحدة دولية. ويحتوي كوب عصير البرتقال المدعم بفيتامين د على  100 وحدة دولية، ويحتوي كوب من حليب الصويا على 117 وحدة دولية من فيتامين د، ويمكن أيضا تدعيم حبوب الشوفان بفيتامين د إذ يحتوي  نصف كوب من الشوفان المدعم علي 50-154 وحدة دولية.

3. المكملات الغذائية:

تتوفر مكملات فيتامين د في الصيدليات، ويحدد الطبيب الجرعات المناسبة طبقا لنتائج تحاليل الدم. تعد المكملات الغذائية من اهم مصادر فيتامين د خاصة للأشخاص الذين يتبعون حميات نباتية.

فيتامين د وفيروس كورونا:

تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بفيروس كورونا، لذا ينصح الأطباء بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د والتعرض لأشعة الشمس في الأوقات من 9 صباحا حتي 4 عصرا.

قد يهمك أيضاً فيتامين سي وفيروس الكورونا ، هل له دور في العلاج أم أنه لا يُفيد؟

وأخيراً تتنوع اهم مصادر فيتامين د فهناك مصادر طبيعية مثل التعرض لأشعة الشمس والمصادر الغذائية، وأيضا المصادر المصنعة مثل الأطعمة المدعمة بفيتامين د والمكملات الغذائية، لكن ينصح الأطباء بتجنب تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د بدون إجراء التحاليل اللازمة واستشارة الطبيب.

The post مصادر فيتامين د واحتياجك اليومي واعراض النقص وعلاقته بالكورونا appeared first on جميلتي.

https://jamilty.com/%d9%85%d8%b5%d8%a7%d8%af%d8%b1-%d9%81%d9%8a%d8%aa%d8%a7%d9%85%d9%8a%d9%86-%d8%af/

اقرء المزيد

ازالة شعر الوجه ب 6 طرق مختلفة تخلصي من الشعر الزائد بسهولة

بقلم د. نعمة سويد

شعر الوجه من أكثر المشاكل المزعجة لحواء، وازالة شعر الوجه من أكثرها إرهاقاً لها، ولذلك تعددت الطرق، وتفنن العديد على مر العصور في ابتكار والوصول لطرق مريحة، تخلص حواء من هذه المعاناة، وذلك بأقل مجهود، وهذه الطرق منها التقليدي ومنها الطرق الحديثة مثل الليزر وغيرها.

سنناقش معك في هذا المقال جميلتي ازالة شعر الوجه، وأهم طرق ازالة شعر الوجه، وكذلك ازالة شعر الوجه بالليزر، لكي تحصلين على أفضل النتائج في التخلص من شعر الوجه المزعج فتابعينا.

على الرغم من أن نمو شعر الوجه يُعد طبيعة في الرجال، ولكنه شئ مزعج وغير مرغوب فيه عند السيدات، وبعض السيدات تعاني من نمو الشعر بصورة كبيرة في منطقة الوجه، والجسم كذلك، وهو ما يختلف من سيدة لأخرى، فبعض السيدات تعاني من كثافة نمو الشعر في حين لا تعاني أخريات من هذه المشكلة.

ويرجع زيادة نمو الشعر عند بعض السيدات لزيادة في هرمونات الذكورة التستوستيرون، وهو المتسبب في نمو الشعر، وكذلك بعض العوامل الجينية، فقد يكون نمو الشعر عند السيدات عامل مشترك عند سيدات بعض العائلات بصورة أكبر من عائلات أخرى.

ويمكننا القول أن جميع السيدات تقريباً ينمو لديهن شعر في الوجه ومناطق عديدة من الجسد، ولكن الاختلاف يكون في لون الشعر ومدى كثافته، ففي حال كان الشعر خفيف وذو لون فاتح لا يسبب إزعاج على الإطلاق، ويمكن عدم ملاحظته، ولكن المشكلة عندما ينمو الشعر بلون داكن وبصورة كثيفة في أماكن لا يجب نمو الشعر فيها عند السيدات.

أثبتت الدراسات أن النظام البيولوجي للسيدات يُنتج هرمونات الذكورة ( الأندروجينات )، كما يُنتج الجهاز البيولوجي للرجال الهرمونات الأنثوية، ولكن بنسبة بسيطة جداً، وهذا عامل طبيعي في تكويننا جميعاً، ولكن تحدث المشكلة أو الخلل في حال وجود حالة مرضية قد تتسبب في زيادة تكون الأندروجين عند السيدات والذي يتسبب في زيادة نمو شعر الوجه والجسم، ومن هذه الحالات المرضية مايلي:

• متلازمة تكيس المبايض (Polycystic ovarian syndrome ( PCOS، وهي من أشهر الحالات المرضية المسببة لزيادة نمو الشعر عند السيدات hirsutism.

• مشكلات الغدة الكظرية أو الفوق كلوية، مثل وجود بعض الأورام بها والتي قد تتسبب في زيادة أو نقص نشاطها.

• بعض الأدوية قد تسبب زيادة نمو الشعر في الوجه والجسم، مثل المينوكسوديل المستخدم في علاج الصلع، وبعض الأندروجين المستخدمة في بناء العضلات، وبعضها يدخل في تركيب أدوية علاج سرطانات الثدي، وبعض مثبطات المناعة مثل السيكلوسبورين.

طرق ازالة شعر الوجه:

هناك العديد من الطرق المستخدمة في ازالة شعر الوجه، منها التقليدي والطرق الحديثة، سنناقش فيما يلي بعض الطرق المستخدمة في ازالة شعر الوجه، ومزايا كل منها وعيوبها:

1. ازالة شعر الوجه باستخدام الشفرات shaving: 

وهو من أسرع وأسهل الطرق المستخدمة في ازالة شعر الوجه، ويمكنك ممارسة يومك بشكل طبيعي بعدها، وتعتمد التقنية على استخدام الشفرات الحادة في قطع الشعرة من على سطح الجلد، أو منبت الشعرة، ويمكن استخدام الشفرات الكهربية، أو أحادية الاستخدام، ويمكن استخدامها لمناطق متفرقة من الجسم لإزالة الشعر مثل الوجه، والإبط، والذراعين، والساقين، ومنطقة البكيني.

وعند استخدامها لازالة شعر الوجه، يمكن استخدامها للمنطقة فوق الشفة، والخد، والحاجبين بأمان وتعطي نتائج فورية.

ومن أكثر عيوب استخدام الشفرات في ازالة شعر الوجه هو أنها لا تعطي نتائج دائمة، إذ تخلصك من شعر الوجه لمدة يوم إلى ثلاثة أيام فقط، ويعاود الشعر الظهور مرة أخرى، وأيضاً قد يتسبب في زيادة الشعر الناشب ( Ingrown hair ) المزعج والذي قد يتسبب في التهابات الجلد، ومن أشهر عيوب استخدام الشفرات أيضاً حدوث جروح في الوجه، أو المنطقة المستخدمة فيها، وللتغلب على هذه المشكلة استخدمي الصابون المخصص لهذا الغرض قبل استخدام الشفرات.

2. ازالة شعر الوجه بالنتف: 

وتُعد عملية نتف الشعر من الطرق القديمة والسهلة المستخدمة في التخلص من شعر الوجه، وخصوصاً عند الرغبة في تشكيل الحواجب، وتعطي عملية النتف نتائج تدوم لفترة أطول من الناتجة عن استخدام الشفرات، إذ تدوم نتائجها لفترة 3-6 أسابيع، وذلك لأن عملية النتف تنزع الشعرة من المنبت، على عكس استخدام الشفرة التي تقطع الشعرة من السطح.

قد تكون عملية النتف مؤلمة قليلاً، ولكن الألم الناتج لا يدوم لفترة طويلة، كذلك قد تتسبب أيضاً في تكون الشعر الناشب، وعند استخدام الملقط تأكدي من تعقيمه بالكحول قبل وبعد الاستخدام. 

3. ازالة شعر الوجه بالشمع في المنزل:

يُعد الشمع من أهم الطرق الفعالة المستخدمة في إزالة الشعر من أي منطقة في الجسم، ويشمل ذلك الشعر الزائد في الوجه، ويوجد نوعين من الشمع المستخدم في إزالة الشعر، أحدهما الشمع الذي يُسال باستخدام النار أو الحرارة العالية، والآخر هي شرائط الشمع التي يمكنك شرائها من الصيدلية.

 وعند شرائك شمع لازالة شعر الوجه، ابحثي عن الأنواع الناعمة من الشمع، أو تلك الأنواع التي صُنعت لاستخدامها على الوجه، أما الأنواع الصلبة يُفضل استخدامها للسيقان والزراعات، وكذلك منطقة البكيني، فعند استخدام الأنواع الصلبة على الوجه قد تؤدي إلى التهابه، ولا تُعطي النتائج المرغوبة.

وإذا فكرت في شراء نوع الشمع الذي يمكنك إذابته، فالأفضل شراء جهاز صُنع خصيصاً لتسخين و إذابة الشمع، وهذا الجهاز يمكنك من التحكم في درجة الحرارة، وأيضاً اشتري أوراق أو مناديل، وهي مُصنعة خصيصاً للاستخدام لهذا الغرض، وتستخدم لمرة واحدة فقط.

وقبل استخدام الشمع عليك بعمل اختبار بسيط وذلك بفرد جزء صغير من الشمع على مساحة صغيرة من وجهك، وذلك لاختبار حساسية وجهك للشمع، وكذلك اختبار درجة الحرارة المناسبة لبشرتك، فاستخدام درجة حرارة مرتفعة قد تتسبب في إحداث حروق والتهابات في وجهك أو بشرتك، ودرجة الحرارة المناسبة لاستخدام الشمع هي تلك الدرجة التي تكون مريحة وغير مؤذية لبشرتك، بالإضافة إلى جعل الشمع سهل الفرد على بشرتك.

وبعد فرد الشمع على بشرتك ضعي ورق الشمع أو المناديل على الجزء المراد نزع الشعر منه، وأزيليه في عكس اتجاه نمو الشعر، وبعد التخلص من الشعر استخدمي نوع من زيوت الأطفال الجيدة اللطيفة على بشرتك للتخلص من الشمع المتبقي، ثم رطبي بشرتك باستخدام نوع جيد من الكريمات المرطبة.

استخدام الشمع يُعد من أفضل الطرق المستخدمة في ازالة شعر الوجه، والتي تستمر نتائجه لفترات طويلة، ولكن يجب استخدامه بالطريقة الصحيحة، وذلك لتجنب حدوث أي التهابات أو حروق في بشرتك، خصوصاً إذا كنت من أصحاب البشرة الحساسة.

4. استخدام الخيط في التخلص من شعر الوجه:

من الطرق السهلة المتعارف عليها في التخلص من شعر الوجه، وبخاصة الشعر الزائد في منطقة الحاجبين وتشكيلها، وكذلك منطقة أعلى الشفاه، وتدوم النتيجة لفترة أطول من استخدام الشفرات، بالإضافة إلى عدم اعتمادها على استخدام مواد كيميائية، ولكنها قد تكون غير مريحة، وتتسبب في بعض الألم، ولكن يمكن التغلب عليها باستخدام مخدر موضعي أولاً.

5. كريمات إزالة الشعر:

وهي من الطرق السهلة في التخلص من شعر الوجه، أو الشعر الزائد في الجسم بصورة عامة، وتعتمد على استخدام بعض المواد الكيميائية مثل الصوديوم والتيتانيوم، والتي تعمل على إضعاف الشعرة وإذابتها، بصورة يسهل التخلص منها بعد فترة من 5-10 دقائق بعد وضع الكريم، ونتائجها تدوم لفترة أطول من الشفرات، ولكن المواد الكيميائية المُستخدمة قد تُلهب بشرتك نتيجة بعض التفاعلات، ولذلك يجب استخدامها بحذر، وعمل اختبار حساسية قبل الاستخدام.

قد يهمك أيضاً ماسك الجيلاتين لازالة شعر الوجه

 ازالة شعر الوجه بالليزر:

تقبع المشكلة الكبرى في استخدام الطرق التقليدية لازالة شعر الوجه في أن نتائجها غير دائمة، والشعر يعاود في الظهور مرة أخرى بعد فترة من الزمن، قد تكون هذه الفترة أياماً كما في حالة التخلص من شعر الوجه بالشفرات، أو تمتد لأسابيع كما في حالة الشمع أو النتف.

ولذلك لجأ الخبراء لابتكار طرق حديثة تعمل على تخليصك من الشعر الزائد في الوجه، والتي تدوم لفترات طويلة قد تمتد لشهور، أو قد تكون نتائج دائمة، وهي استخدام الليزر في ازالة شعر الوجه.

قد يهمك أيضاً ليزر ازالة الشعر دليلك الكامل الأضرار والعيوب وتكلفة الجلسة في مصر والسعودية

وعلى عكس الطرق الأخرى المستخدمة في التخلص من شعر الوجه، والتي تعتمد بشكل أساسي في التخلص من الشعرة نفسها، مع ترك منبت الشعر أو البصيلة، فتعود الشعرة في الإنبات مرة أخرى، تعتمد تقنية الليزر على قتل البصيلة تماماً، مما يقلل من من ظهور الشعر، أو التخلص منه تماماً.

ويُستخدم في تقنية  ازالة شعر الوجه بالليزر،  شعاع ليزر بتردد معين، يعمل على قتل البصيلة، ولكن هذا  يجرى خلال عدة جلسات وليست جلسة واحدة، قد تتراوح عدد الجلسات المطلوبة للتخلص من الشعر الزائد 3-6 جلسات، وتخلصك من الشعر لمدة ستة أشهر قبل أن يظهر الشعر مرة أخرى، وعند ظهور الشعر ثانية، يكون أخف من ذي قبل، وغير ملحوظ.

قد يهمك أيضاً كم جلسة ليزر يحتاج الجسم لازالة الشعر ؟ الفوائد والأضرار ونصائح تحتاجين إليها قبل الجلسة

ويمكنك الحصول على ليزر ازالة الشعر بطريقتين، الأولى من خلال جلسات الليزر عند طبيب أو مركز تجميل، وهذه الطريقة تحتاج ترتيبات معينة، كما أنها تُكلفك الكثير من الوقت والجهد والمال، أما الطريقة الثانية هي استخدام أجهزة الليزر المنزلي، وهو جهاز يمكنك استخدامه في المنزل بسهولة في أي وقت، دون الحاجة لزيارة عيادات الأطباء والانتظار الطويل.

ويمكن استخدام الليزر المنزلي في التخلص من شعر الوجه في أي منطقة من الوجه، ولكن يجب الابتعاد عن الحواجب والمنطقة حول العينين، وذلك لتجنب التهاب العينين. 

استخدام الليزر في التخلص من شعر الوجه تُعد من الطرق المريحة، ولكن من أهم الآثار الجانبية التي قد تنتج من استخدام الليزر هي احمرار الوجه، والتي يمكنك التغلب عليها باستخدام مكعبات الثلج على بشرتك.

قد يهمك أيضاً افضل جهاز ليزر منزلي لازالة الشعر مجرب للحصول علي أفضل نعومه 

تحدثنا في هذه المقالة جميلتي عن العمليات المختلفة المستخدمة في ازالة شعر الوجه لتخير الأفضل والأنسب لك، والحصول على نتائج مبهرة تليق بك.

The post ازالة شعر الوجه ب 6 طرق مختلفة تخلصي من الشعر الزائد بسهولة appeared first on جميلتي.

https://jamilty.com/%d8%a7%d8%b2%d8%a7%d9%84%d8%a9-%d8%b4%d8%b9%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%ac%d9%87/

اقرء المزيد

تقشير الجسم فوائده وكيفية القيام به في المنزل بالقهوه والشوفان

بقلم د. خلود سيد

قد يكون تقشير الجلد بالنسبة لكِ مجرد عادة تمارسينها مثل استخدامك اللوف عند الاستحمام لكن في الحقيقة هو أكثر من ذلك؛ إذ له الكثيرمن الفوائد الملموسة على بشرتك وعليكِ أيضاً، فإحساسك بجمالك يزيد ثقتك بنفسك وينعكس على كل علاقاتك وتعاملاتك مع من حولك لذا هيا نوضح تقشير الجسم وفوائده وكيفيته لكي تكوني دائماً متألقة.

فوائد تقشير الجسم

• إزالة خلايا الجلد الميتة.
• تحسين تدفق الدم. 
• تحسين مظهر وملمس الجلد إذ يحفز تغيير خلايا الجلد.
• زيادة امتصاص منتجات العناية بالبشرة وبالتالي الحصول على نتائج أفضل.
• يساعد على الاسترخاء عند التدليك خاصة في حالات القلق أو التوتر.

كم عدد المرات المطلوبة لتقشير الجسم؟

بالطبع تختلف عدد المرات المطلوبة لتقشير البشرة بناء على نوعها ونوع التقشير المُستخدم مثلاً يوجد بعض المقشرات الكيميائية القوية التي قد تسبب تهيج واحمرار الجلد عند زيادة التقشير، لكن بصفة عامة تحتاج: 

• تقشير البشرة الجافة من 1-2 أسبوعياً.
• تقشير البشرة الدهنية 2-3 مرات أسبوعياً.

كيفية تقشير الجسم

هناك عدة طرق مثل:

• التقشير بالكشط أو التقشير الفيزيائي أو اليدوي.
• التقشير الكيميائي.
• التقشير بالليزر.

التقشير بالكشط أو التقشير الفيزيائي

عن طريق إزالة خلايا الجلد الميتة باستخدام فرشاة أو إسفنجة أو الحجر الخفاف أو قفازات أو سكراب للتقشير.

التقشير الكيميائي.

يُستخدم مواد كيميائية تفكك الروابط بين الخلايا السطحية الميتة، وبالتالي يسهل إزالتها باستخدام أحماض ألفاهيدروكسي مثل حمض الجليكوليك، واللاكتيك، والستريك أو باستخدام أحماض بيتاهيدروكسي مثل حمض الساليسليك.

تقشير الجسم بالليزر

•  يُستخدم شعاع مكثف من الليزر باستخدام مخدر موضعي يزيل الطبقة الخارجية الرفيعة من الجلد،   ويحفز إنتاج الكولاجين الضروري لبشرة صحية وحيوية.
• كذلك يعالج التقشير بالليزر عيوب الجلد البسيطة مثل التجاعيد، والندبات البسيطة، وتفاوت لون البشرة، وظهور البقع مع زيادة العمر، وحروق الشمس البسيطة، لكنه غير فعال لبعض المشاكل مثل علاج الجلد المترهل. 
• يستغرق فترة من (30_120) دقيقة بناء على الطريقة المستخدمة وحجم المنطقة المراد تقشيرها.

• مثل ليزر ثاني أكسيد الكربون بالإنجليزية (carbon dioxide laser)، وليزر الإربيوم بالإنجليزية (erbium laser).

• أحد مميزاته الهامة استمرار تأثيره إلى عدة أعوام، ومقاومة أعراض شيخوخة الجلد، لكنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية مثل الاحمرار أو التورم أو الحكة أو تكوّن الندبات والقرح الباردة  أو تغير لون الجلد خاصة لأصحاب البشرة الداكنة.

 قد يهمك أيضاً التقشير الكريستالي للبشرة وكيفية التحضير في المنزل والتكلفة 

يجب توخي الحذر عند تقشير الجسم بالليزر في بعض الحالات مثلما يقرر الطبيب مثل:

• الحمل والرضاعة.
• استخدام دواء حب الشباب أيزوتريتينوين.
• ضعف الجهاز المناعي.
• البشرة المعرضة لتكوّن حب الشباب أو القرح الباردة
• البشرة الداكنة.
• علاج الوجه بالإشعاع سابقاً.

والاَن كيف يمكنك اختيار الطريقة المناسبة لتقشير جسمك؟

يعتمد اختيار الطريقة الأنسب على عدة عوامل مثل نوع البشرة، والمنطقة المراد تقشيرها.

أولاً: تأثير نوع البشرة على طريقة تقشير الجسم

البشرة الجافة والبشرة الحساسة:

عليكِ تجنب التقشير بالكشط إذ قد يسبب المزيد من جفاف الجلد وتمزقه وتهيجه واحمراره، ويفضل التقشير الكيميائي مثل التقشير بحمض السالسليك للبشرة الحساسة وحمض الجليكوليك للبشرة الجافة.

البشرة الدهنية:

يُفضل التقشير بالكشط عند تقشير البشرة الدهنية إذ يمتلك الجلد الدهني طبقة إضافية يمكن إزالتها مثلاً باستخدام الفرشاة بضربات خفيفة وقصيرة لمدة 30 ثانية.

البشرة العادية:

يمكنك اختيار أي من الطرق لكن يفضل التجربة للوصول للطريقة المثلى.

البشرة المختلطة:

تتطلب الخلط بين التقشير الكيميائي واليدوي لكن تجنبي استخدامهما في نفس اليوم لكي لا يتسبب في تهيج الجلد.

ثانياً: تقشير الجسم بناء على المنطقة المراد تقشيرها:

إذ تحتاج إلى بعض الحذر في تقشير المناطق الحساسة للتقشير مثل:

الوجه:

بشرة الوجه رقيقة لذا عند التقشير بالكشط ضعي المقشر على الجلد وافركيه بحركات دائرية خفيفة.

اليدين والساقين:

يُفضل استخدام الفرشاة للوصول للمناطق البعيدة مثل الذراعين والساقين؛ إذ تزيل الخلايا الميتة وتحفز تدفق الدم.

الكفين والقدمين:

يمكنك استخدام حجر الخفاف لتقشير القدمين.

عليك التوقف عن التقشير في حالات:

متى يجب التوقف عن تقشير الجسم؟

• احمرار أو التهاب الجلد.
•  تقشير الجلد تلقائياً.
• استخدام أدوية أو منتجات البشرة مثل الريتينول أو البنزويل بيروكسايد إذ قد يضر البشرة أو يؤدي إلى انتشار حب الشباب.

تقشير الجسم بعد البحر

يساعد الاستحمام والتقشير بعد السباحة باستخدام أدوات التقشير والمنظفات على إزالة الأوساخ والجراثيم العالقة على البشرة للحفاظ عليها .

متى يفضل تقشير الجسم، قبل إزالة الشعر أم بعدها؟

في كل الحالات يفضل تقشير الجسم قبل إزالة الشعر؛ لذا في السطور الآتية سوف نتحدث عن فوائد تقشير الجسم قبل إزالة الشعر سواء باستخدام الشمع أو ماكينة إزالة الشعر.

فوائد تقشير الجسم قبل استخدام الشمع 

 يفضل تقشير الجسم قبل استخدام الشمع بيوم واحد. 

عليكِ جميلتي استخدام مقشر لطيف

• يساعد التقشير على خروج الشعيرات المغمورة تحت الجلد الميت وبالتالي يسهل إزالتها.
• تقليل ألم استخدام الشمع إذ يساعد التقشير على إزالة خلايا الجلد الميتة من على الجلد وبالتالي يزداد التصاق الشمع وتقل قوة السحب اللازمة لإزالة الشعر.

فوائد تقشير الجسم قبل حلق الشعر 

يفضل التقشير قبل يوم واحد من حلق الشعر إذ إنه:

• يساعد على عدم تشبع شفرات الحلاقة بخلايا الجلد الميتة والدهون الزائدة التي تقلل فاعليتها وتغلق مسام الجلد.
• يساعد في وصول الشفرات بدرجة أكبر إلى جذور الشعر وبالتالي الحصول على بشرة أكثر نعومة.
• يساعد على عدم نمو الشعر تحت الجلد.

تقشير الجسم بالمنزل

بالطبع لديك بمنزلك الكثير من المكونات الطبيعية غير الغالية التي يمكنك بها إعداد الكثير من الوصفات لتقشير الجسم كامل مثل السكر البني، والقهوة والشوفان وملح البحر الذين يعدون أفضل مقشرات طبيعية للجسم عند خلطها بعد طحنهم مع بعض الزيوت مثل زيت الزيتون أو جوز الهند للحصول ببساطة على أفضل سكراب تقشير.

والاَن إليكِ بعض الوصفات الشهيرة والفعالة لتقشير الجسم كامل مثل:

تقشير الجسم بالقهوة

بالإضافة إلى نكهة القهوة المميزة وتأثيرها السحري على  الكثير إلا إن هذا التأثير يمتد إلى العناية ببشرتك؛ إذ تعد القهوة مصدر للمغذيات ومضادات الأكسدة ومضادات الميكروبات، وتزيد مستوى الكولاجين وتساعد في التقشير ؛ لذا تساعد في الحفاظ على حيوية وصحة الجلد وحمايته من الميكروبات والجراثيم.

المكونات

¼ كوب من القهوة المطحونة الطازجة.

¼ كوب من السكر البني.

كمية كافية من عصير الليمون للحصول على القوام المناسب.

الطريقة

• امزجي جميع المكونات معاً.
• ثم افركي الخليط على الجلد بعد غسله .
• اتركيه عدة دقائق ثم اشطفيه.

سكراب الشوفان لتقشير الجسم كامل

يساعد الشوفان على نعومة الجلد بسبب احتوائه على مادة جلوكان بيتا ويساعد في إزالة خلايا الجلد الميتة.

المكونات

1 كوب من الشوفان.

½ كوب من زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا.

½ كوب من زيت بذور العنب.

1 ملعقة كبيرة من السكر البني.

2 كيس شاي بابونج.

الطريقة

• اطحني الشوفان جيداً إلى أن يصبح قوامه ناعماً مثل الغبار ثم ضعيه في وعاء الخلط.
• اخلطي معه باقي المكونات جيداً.
• ضعي الخليط على كل الجسم بحركات دائرية خفيفة.
• ثم اشطفيه بماء دافئ.

ملحوظة

تجنبي وضعه على الوجه واستخدمي مرطب بعد تجفيف جسمك..

سكراب ملح البحر

لا يُستخدم ملح البحر عند وجود جرح أو حرق بالجلد لكي لا يسبب تهيجه.

المكونات:

½ كوب ملح البحر المطحون.

½ كوب من زيت جوز الهند أو الزيتون أو الجوجوبا.

3 قطرات من أحد الزيوت الأساسية مثل زيت الورد أو زيت اللافندر.

الطريقة:

• اخلطي المكونات معاً في وعاء جيداً.
• أضيفي السكراب إلى الجسم بحركات دائرية خفيفة.
• اشطفيه جيداً.

ملحوظة:

تجنبي وضعه على وجهك واستخدمي مرطب بعد تجفيف جسمك.

تقشير الجسم بالسكر

يعد السكر مكون فعال للتقشير لذا نجده متواجداً كعامل مساعد في العديد من وصفات تقشير الجسم كما ذكرنا سابقاً لكن لا تستخدميه سكراب للوجه إذ يعد قاسياً على بشرة الوجه الحساسة مما قد يسبب تهيجها أو جرحها، لكنه فعال في تقشير الجسم كامل مثل:

سكراب تقشير الجسم بالسكر

المكونات

1 كوب من السكر الحبيبي البني أو الأبيض.

½ كوب من الزيت مثل زيت الزيتون أو جوزالهند.

زيت أساسي عند الرغبة.

الطريقة:

ببساطة اخلطي المكونات معاً وافركي منها حسب الرغبة على الجلد ثم اشطفيه.

بالإضافة إلى فوائد السكر في تقشير الجسم كامل يمكنك الحصول على المزيد من الفوائد بإضافة أحد المكونات التي تحمي وتعالج البشرة مثل عسل النحل والشاي الأخضر

تقشير الجسم بالعسل والسكر

يمتلك عسل النحل خصائص مضادة للميكروبات والأكسدة لذا فهو فعال في علاج العديد من المشاكل الجلدية وشفاء أنسجة الجلد وحمايتها من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة، لذا فهو عنصر جيد لتقشير الجسم كامل خاصة عند دمج فوائده مع فوائد السكر.

المكونات:

½ كوب سكر بني.

¼ كوب من زيت جوز الهند المذاب. 

2 ملعقة كبيرة عسل نحل.

الطريقة:

• اخلطي المكونات جيداً في وعاء.
• ثم أضيفي الخليط إلى الجسم فترة ثم اشطفيه جيداً لتجنب لزوجة عسل النحل.

ملحوظة:

يمكنك إضافة المزيد من زيت جوز الهند إذا كان الخليط مفتتاً.

سكراب السكر والشاي الأخضر

لأن الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات.

المكونات:

2 كيس شاي أخضر.

1 كوب  سكر بني.

½ كوب ماء دافئ.

1/4 كوب زيت جوزالهند المذاب.

الطريقة:

• أضيفي أكياس الشاي الأخضر إلى الماء الساخن ثم انقعيها واتركيها تبرد لكي لا تذيب السكر.
• احضري وعاء واخلطي به باقي المكونات جيداً.
• أضيفي الشاي البارد إلى الخليط وامزجيه.
• ضعيه على الجلد فترة ثم اشطفيه.

ملحوظة:

يمكنك إضافة المزيد من زيت جوزالهند إذا كان القوام مفتتاً، أو إضافة المزيد من السكر إذا كان لزجاً.

نصائح جميلتي عند تقشير الجسم

• استخدمي مرطب وواقي الشمس بعد التقشير.
• احذري التعرض للشمس دون حماية لمدة عام بعد تقشير الجسم بالليزر لتجنب التصبغ غير منتظم للجلد.
• عند الحاجة إلى استخدام زيوت أساسية، يجب اختبار الزيت المخفف أولاً على الجلد مثل منطقة صغيرة من الذراع للتأكد من عدم التحسس له.

وأخيراً بعد أن أوضحنا لكي جميلتي الفوائد العديدة لتقشير الجسم كامل فلا تضيعي كل هذه الفوائد الضرورية لبشرتك وحيويتك.

The post تقشير الجسم فوائده وكيفية القيام به في المنزل بالقهوه والشوفان appeared first on جميلتي.

https://jamilty.com/%d8%aa%d9%82%d8%b4%d9%8a%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d8%b3%d9%85/

اقرء المزيد