بخاخ الربو: اختيار افضل نوع مناسب لك وأهم مزايا وأضرار الاستخدام

بقلم د. خلود سيد
بخاخ الربو

يعد بخاخ الربو أحد العلاجات التي يستخدمها الكثير من المصابين بالربو، لكن قد لا يستطيع البعض استخدام الجهاز بالطريقة الصحيحة، أما إذا شُخصّت حديثاً بالإصابة بالربو، إذاَ أنت بحاجة لمعرفة كيف يعمل بخاخ الربو، وأهميته، وأنواعه، وأهمية استخدامه بالطريقة الصحيحة والكثير من التفاصيل التي نقدمها في هذا المقال.

أنواع بخاخ الربو

يوجد أنواع مختلفة من البخاخ تساعد في التحكم في أعراض الربو، ويتوقف اختيارك للنوع المناسب لك على:

  • معرفة الدواء المناسب لك.
  • الجهاز المناسب لاحتياجاتك والذي تستطيع استخدامه بطريقة صحيحة.

جهاز الربو بالجرعات المقننة Metered dose inhaler:

  • يتكون من علبة مضغوطة تحتوي على الدواء، توجد بداخل قطعة بلاستيك يُوضع طرفها بالفم، فعندما تضغط على العلبة بإصبعك يندفع الدواء إلى الفم من خلال القطعة البلاستيكية التي تأخذ شكل الحذاء الطويل، والعلبة مضغوطة أي بها مادة تساعد على دفع الدواء.
  • يوجد كذلك أنواع قليلة مزودة بعدادات للجرعات توضح لك عدد الجرعات المتبقية، فإذا لم يكن لديك الجهاز المزود بالعداد فيمكنك شراء عداد جرعات إلكتروني منفصل أو تحاول تتبع الجرعات التي استخدمتها، ويمكنك كذلك استخدام بعض الأجهزة الحديثة اللاسلكية لتنزيل تطبيقات تساعدك في تتبع الجرعات لمعرفة الجرعات المتبقية. 

قد يهمك علاج الربو 4 طرق مختلفة للسيطرة على المرض بالأدوية والاعشاب

بخاخ الربو ذو المباعد:

  • أما في حالات صعوبة استخدام بخاخ الربو للحصول على الجرعات الصحيحة مثل الأطفال، قد يطلب منك الطبيب استخدام مُباعد بالإنجليزية spacer مع جهاز الربو؛ وهو عبارة عن أنبوبة بين الجهاز والفم تحمل الدواء، وبالتالي يساعد إطلاق الدواء خلال هذه الأنبوبة في إمكانية الاستنشاق ببطء أكثر مما يزيد من كمية الدواء التي تصل إلى الرئتين، ويمكن أن يتصل الجهاز كذلك بقناع للوجه للرضع أو الأطفال الصغار ويُثبت مع المباعد.

بخاخ الربو رذاذة nebulizer:

  • يمكن كذلك استخدام الرذاذة nebulizer وهو جهاز يحول الدواء إلى رذاذ خفيف يمكن استنشاقه عبر قطعة الفم أو القناع الذي يُوضع على الفم والأنف، وهو مناسب للرضع أو الأطفال الصغار أو البالغين المريضين بشدة أو في حالة الاحتياج للحصول على جرعات كبيرة من الدواء. 

يوجد كذلك أنواع خالية من المادة التي تضغط الدواء وتُستبدل بمسحوق تحصل عليه عند الاستنشاق بعمق و بسرعة، أو تستبدل برذاذ خفيف ذو سرعة منخفضة يحتوي على الدواء لكن يُستنشق خلال فترة أطول.

بخاخ الربو فنتولين

  • من المواد الفعالة الشائع استخدامها في علاج الربو هي السالبيوتامول مثل بخاخ الربو فنتولين الذي يساعد على تخفيف أعراض الربو مثل السعال، والصفير والشعور بضيق التنفس؛ إذ يساعد السالبيوتامول على استرخاء عضلات الشعب الرئوية بالرئتين مما يجعل عملية التنفس أسهل.
  • ويوجد أمثلة الأخرى للبخاخ المحتوي على السالبيوتامول هو السالبين بخاخ.
  • يعطي راحة سريعة لمشاكل التنفس،واَثاره الجانبية بسيطة لكن إذا وجدت نفسك بحاجة لاستخدامه أكثر من 3 مرات أسبوعياً فقد يكون كذلك مؤشراً لوجود مشكلة بالتنفس لديك لم تُعالج،، بينما تُستخدم غالباً بخاخات أخرى للوقاية من أعراض الربو والتي يجب استخدامها بانتظام يومياً.

موانع استخدام بخاخ الربو فنتولين

بالرغم من أنه يمكن استخدامه من قبل البالغين والأطفال في كل الأعمار، إلا أنه يوجد بعض الحالات الصحية  قد لا يناسبها استخدام البخاخ المحتوي على السالبيوتامول  لذا يجب استشارة الطبيب أولاً قبل الاستخدام ، مثل:

  • حالات التحسس للسالبيوتامول أو أي أدوية أخرى.
  • عند تناول أدوية  أخرى أو مكملات غذائية، إذ قد تتداخل مع السالبيوتامول لذا يجب إخبار الطبيب لتحديد ما إذا كانت فوائد استخدام هذه الأدوية معاً تتجاوز خطورتها.
  • حالات عدم تحمل الجلاكتوز الوراثية أو نقص اللاكتاز أو حالة سوء امتصاص الجلوكوز و الجلاكتوز؛ إذ تحتوي العديد من مستحضرات السالبيوتامول على اللاكتوز بالرغم إنها تتواجد بكميات صغيرة جداً قد لا تسبب مشاكل.

متى يُستخدم بخاخ الربو فنتولين؟

يُستخدم عند الحاجة أي عندما تلاحظ أعراض الربو مثل السعال، والصفير، وضيق التنفس أو عندما تقدم على عمل يمكن أن يسبب لك ضيق بالتنفس مثل صعود السلم أو ممارسة الرياضة.

الجرعة:

بخة أو بختين عند الحاجة، لكن بحد أقصى 4 مرات يومياً بغض النظر عن استخدامك بخة أو أثنين في المرة الواحدة؛ إذ يمكن أن يسبب ذلك حدوث آثار جانبية أخرى مثل زيادة ضربات القلب والصداع والعصبية، بالإضافة إلى أنه قد يكون مؤشراً للإصابة بمشاكل تنفسية تحتاج إلى علاج آخر، كذلك يلزم متابعة الطبيب إذا احتجت استخدام بخاخ الربو أكثر من يومين أسبوعياً أو عند الحاجة لاستخدامه في منتصف الليل على الأقل مرة أسبوعياً.

جرعة استخدام بخاخ الربو أثناء نوبات الربو:

عند التفاجئ بنوبات الربو يمكنك استخدام البخاخ بصورة أكثر قد تصل إلى 10 بخات ثم انتظر 30 ثانية، ثم يمكنك إعادة الجرعة بعد 10 دقائق، لكن احرص دائماً على رج العلبة بين الجرعات.

يمكن أن يصف لك الطبيب استخدام النيبولايزر لعلاج الأزمات الشديدة.

ماذا عن زيادة الجرعة المستخدمة؟

قد يسبب استخدام بخاخ الربو كثيراً الشعور بأن قلبك ينبض بصورة أسرع من الطبيعي والشعور بالرعشة، فلا تقلق طالما لا يصاحب هذه الأعراض آلام بالصدر؛ إذ تعد هذه الأعراض غير خطيرة وتختفي عادة خلال 30 دقيقة أو قد تختفي خلال بضع ساعات.

الاَثار الجانبية لبخاخ الربو فنتولين

يمكن أن يصاب أكثر من 1% من الأشخاص ببعض هذه الأعراض بعد استخدام بخة أو بختين من البخاخ، لكن تتحسن هذه الأعراض مع اعتياد الجسم على السالبيوتامول مثل:

  • الشعور بالاهتزاز.
  • ازدياد سرعة ضربات القلب.
  • الصداع
  • تقلصات العضلات.

يجب عليك استشارة الطبيب عند عدم تحسن هذه الأعراض أو ظهور أعراض أخرى.

اَثار جانبية خطيرة

تحدث نادراً و من الضروري إخبار الطبيب عند ظهور أحد هذه الأعراض النادرة الحدوث مثل:

  • آلام  أو  تقلصات بالعضلات
  •  ضربات القلب غير الطبيعية التي قد تكون مؤشراً إلى نقص مستوى البوتاسيوم.
  • اَلام في الصدر خاصة إذ كانت ضربات القلب سريعة أو تبدو غير طبيعية.
  • صداع شديد.
  • الحساسية المفرطة أو رد الفعل التحسسي الشديد للسالبيوتامول.

كيف يمكنك التعامل مع الاَثار الجانبية لبخاخ الربو فنتولين؟

الشعور بالاهتزاز:

حاول تجربة استخدام بخة واحدة من البخاخ بدلاً من بختين، فإذا لم يعطيك النتيجة المرغوبة واحتجت استخدام بختين فلا تقلق سوف تزول الأعراض بعد وقت قصير.

زيادة سرعة ضربات القلب لوقت قصير:

عليك التأكد أولاً من عدم تناول جرعة أكبر من الموصوفة، ثم بعد ذلك يجب التوجه للطبيب فربما يكون السالبيوتامول غير مناسباً لك.

الصداع:

غالباً يختفي الصدع بعد أسبوع تقريباً، يمكنك  خلال هذه الفترة شرب الكثير من السوائل والحد من شرب الكحول، واستخدام مسكناً للألم، لكن عليك استشارة الطبيب إذا استمرت الأعراض أكثر من أسبوع.

تشنجات العضلات:

يجب استشارة الطبيب عند الشعور بتشنج عضلي غير المألوف، وليس سببه ممارسة التمارين أو العمل الشاق.

إمكانية استخدام بخاخ الربو فنتولين في الحمل

يعد استخدام السالبيوتامول اَمن بصفة عامة أثناء الحمل، لكن يجب استشارة الطبيب لإرشادكِ إلى كيفية التعامل مع نوبات الربو أثناء الحمل، إذ تعد مخاطر الإصابة بأزمات الربو أثناء الحمل أكثر من تلك التي يمكن أن تنشأ بسبب استخدام السالبيوتامول، فقد تمنع نوبات الربو وصول الأكسجين الكافي للجنين.

استخدام بخاخ الربو فنتولين أثناء الرضاعة

يُفرز السالبوتامول بكميات صغيرة جداً في لبن الأم  لذا غير المحتمل أن يؤذي استخدام بخاخ الفنتولين الرضيع، لكن يفضل استشارة الطبيب أولاً.

وأخيراً بعد أن وضحنا ما هو بخاخ الربو وكيف يعمل وأنواعه يمكنك استشارة الطبيب لتحديد النوع المناسب لك وللتأكد من استعمالك بالطريقة الصحيحة.

طريقة استخدام بخاخ الربو

نظراً لأن الخطأ في استخدامه قد يتسبب في وصول القليل من الدواء المطلوب إلى الرئتين، إذاً من الضروري معرفة الطريقة الصحيحة لاستخدام البخاخ للحصول على الكمية الصحيحة من المادة الفعالة وبالتالي الحصول على أقصى فاعلية، وذلك عن طريق قراءة نشرة معلومات استخدام الجهاز المرفقة معه بالعبوة جيداً واتباعها؛ وتضاف كذلك مع هذه التعليمات الكثير من المعلومات مثل الصور الموضحة، وطرق تنظيف الجهاز، والمدة التي بإمكانك استخدامه قبل تبديله.

وبالطبع يمكنك استشارة الطبيب أو الصيدلي أو الممرضة إذا كنت غير متأكداً من اتباع الطريقة الصحيحة للاستخدام.

The post بخاخ الربو: اختيار افضل نوع مناسب لك وأهم مزايا وأضرار الاستخدام appeared first on جميلتي.

https://jamilty.com/%d8%a8%d8%ae%d8%a7%d8%ae-%d8%a7%d9%84%d8%b1%d8%a8%d9%88/

علاج الربو بالاعشاب مجرب للتخلص نهائيا من المرض بالطب البديل

بقلم د. دينا ثروت
علاج الربو بالاعشاب

منذ العصور القديمة، استخدمت الأعشاب كعلاج فعال لكثير من الأمراض. كذلك في وقتنا هذا يسعى المرضى إلى الطب التكميلي واستخدام الأعشاب الطبيعية لعلاج الكثير من الأمراض،ومنها الربو حتى يتجنبوا الآثار الجانبية للأدوية والمستحضرات الصيدلانية. لذلك فسنتحدث معا في هذا المقال عن علاج الربو بالاعشاب طبقا للتجارب والدراسات المختلفة.

مرض الربو مرض شائع يزداد انتشاره في جميع أنحاء العالم مع أعلى معدل انتشار في البلدان الصناعية.  يؤثر الربو على حوالي 300 مليون شخص في جميع أنحاء العالم، ويقدر أن 100 مليون آخرين سيتأثرون بالمرض بحلول عام 2025.

يعرف الربو على أنه مشاكل فى الجهاز التنفسى، تظهر على شكل انقباضات والتهابات فى الشعب الهوائية، وهو مرض مزمن يسبب ضيق شديد في التنفس وسعال وصعوبة في التنفس. 

علاج الربو بالاعشاب 

 هناك الكثير من الأعشاب التي ثبت بالتجربة والدراسات المختلفة أنها تفيد مرضى الربو، وتقلل من الأعراض المختلفة المصاحبة للمرض. ولكن ينصح باستشارة الطبيب قبل تناول هذه الأعشاب للعلاج. كذلك ينصح بعدم إيقاف أدوية الربو للمصابين بالربو المزمن، ولكن استخدام هذه الأعشاب كعلاج تكميلي. 

قد يهمك اعراض الربو والفرق بينها وبين حساسية الصدر وأهم الاسباب والعلاج

علاج الربو بالاعشاب مجرب 

  • نبات العرق سوس (Glycyrrhiza glabra) 

اُستخدم جذر نبات العرق السوس شعبيا لاستعادة التنفس وتهدئة ممرات التنفس، إذ إنه مضاد قوى للالتهاب ويعمل على تهدئة الشعب الهوائية واستعادة التنفس الطبيعي .

  • نبات أداتوتا Adhatoda أو المالبار  

 استخدمت أوراق هذا النبات لعدة قرون لعلاج الربو حيث تعمل كموسع للقصبات وطارد خفيف للبلغم. يعمل النبات أيضًا عن طريق تقليل لزوجة المخاط للمساعدة في إخراجه. المكونات الرئيسية لأوراق المالبار هي قلويدات الكينازولين. مثل مركب فازيسين وهو المكون الأصلي لعقار البرومهيكسين، والذي لا يزال يستخدم كطارد للبلغم. 

  •  نبات البردقوش 

البردقوش من النباتات الطبيعية التى لها خصائص مضادة للالتهاب، واستخدام عشبة البردقوش يفيد في توسيع الشعب الهوائية وعلاج أمراض الجهاز التنفسي بدرجة ملحوظة. 

  • نبات الزنجبيل 

يحتوى نبات الزنجبيل على مجموعة كبيرة من الفيتامينات، والعناصر الغذائية المهمة لصحة الجهاز التنفسى وحمايته من الالتهابات، وقد يساعد في علاج الربو الحاد. أظهرت دراسة أجريت عام 2013 أن المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنجبيل لها نتائج إيجابية مرتبطة بتحسن أعراض الربو. لكن هذه الدراسة لم تؤكد أن الزنجبيل يؤدي إلى تحسن في وظائف الرئة بشكل عام.

  • العسل

 كثيرًا ما يستخدم العسل في علاجات نزلات البرد، وهو يفيد في المساعدة في تهدئة ألم الحلق وتقليل نوبات السعال.  يمكنك خلط العسل مع المشروبات الساخنة مثل شاي الأعشاب لتخفيف الأعراض.

  •   زيوت أوميغا 3

 ثبت أن زيوت أوميغا 3، الموجودة في الأسماك وبذور الكتان، لها العديد من الفوائد الصحية. من هذه الفوائد أنها قد تعمل أيضًا على تقليل التهاب مجرى الهواء، وتحسين وظائف الرئة لدى الأشخاص المصابين بالربو الحاد.

  • الكافيين

 الكافيين هو موسع شعبي طبيعي ويمكن أن يقلل من إجهاد عضلات الجهاز التنفسي، وتحسين القدرة على التنفس. أظهرت دراسة أجريت عام 2010 أن الكافيين يمكن أن يكون مفيدا للأشخاص المصابين بالربو. كذلك فقد يكون قادرًا على تحسين وظيفة المسالك الهوائية لمدة تصل إلى أربع ساعات بعد تناوله.

علاج الربو بالاعشاب نهائيا

  • الثوم

استخدم الثوم لفترة طويلة لمنع وعلاج جميع أنواع المشاكل الصحية بما في ذلك نزلات البرد، والإنفلونزا، وآلام الدورة الشهرية، ومرض كرون، والتهاب الجيوب الأنفية، ومشاكل الجهاز الهضمي والالتهابات الفطرية مثل قدم الرياضي والثآليل، وتصلب الشرايين على سبيل المثال لا الحصر.

 وقد استخدم كعلاج عشبي لالتهاب الشعب الهوائية والسعال الديكي والكحة وبحة الصوت، وصعوبة التنفس واضطرابات أخرى في الرئتين، بما في ذلك الربو. 

  • الزعتر

يحتوي نبات الزعتر على الكثير من الفيتامينات والمعادن المفيدة  وهو علاج فعال للسعال والربو إذ إنه يحتوى على خصائص مضادة للجراثيم والالتهابات. 

  • عشب اليانسون

اليانسون له دور جيد فى الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي كذلك علاج بعض الأمراض  مثل الربو الشعبي والحساسية! والتهاب الشعب الهوائية 

  •  نبات الكافور

يستخدم نبات الكافور كعلاج تكميلي لمرضى الربو إذ أنه يحتوي على فيتامينات، وعناصر تفيد في توسيع  ممرات القصبة الهوائية كما أنه يعتبر مضاد قوى للالتهاب.

علاج أزمة الربو الحادة بالاعشاب 

  • البصل

يعد البصل مضاد حيوي طبيعي ومضاد للالتهابات متعدد الفوائد كذلك فهو يحتوى على الكثير من الفيتامينات، والمعادن المختلفة التي لها دور كبير في زيادة المناعة ومكافحة العدوى وقد يساهم بطريقة فعالة في تقليل الأعراض المصاحبة لمرض الربو و علاج أزمات الربو الحادة. 

  • الكركم 

لا يخلو منزل من هذه الأعشاب الطبيعية التي تحتوي على العديد من الفوائد. يحصل الكركم على لونه المميز بسبب مادة الكركمين. وهذه المادة أيضا لها خصائص تقلل الالتهاب. قد يساعد الكركم في علاج  التهاب المفاصل وهناك دراسات أنه قد يساعد في السرطان. 

يساعد الكركم على تحسين الأعراض المصاحبة لمرض الربو. فقد أشارت دراسة شملت 77 مشاركا  أن الأشخاص الذين تناولوا كبسولات الكركمين لمدة 30 يوما تحسنت لديهم وظائف التنفس، وساعدهم النبات على تقليل انسداد مجرى الهواء لذا فقد نصحت الدراسة باستخدام الكركم كعلاج مكمل للربو. 

يصنف الربو على أنه إما “متقطع” (يأتي ويختفي) أو “مستمر” (دائم).  يوصف الربو المستمر كذلك بأنه خفيف أو متوسط ​​أو شديد.  تعتمد شدة الربو على عدد المرات التي تظهر عليك فيها الأعراض أثناء النهار والليل، وكذلك على أساس نتائج اختبارات وظائف الرئة ومدى قدرتك على أداء الأنشطة. 

 يهدف علاج الربو إلى:

  •  عيش حياة طبيعية نشطة. 
  •  منع الأعراض المزمنة والمزعجة. 
  •  الحضور إلى العمل أو المدرسة كل يوم
  •  أداء الأنشطة اليومية دون صعوبة. 
  •  وقف الزيارات العاجلة للطبيب أو غرفة الطوارئ أو المستشفى. 

 إذا كنت غير قادر على تحقيق كل هذه الأهداف، فإن الربو الذي تعاني منه ليس تحت السيطرة.  يجب عليك الاتصال بالطبيب المعالج للحصول على المشورة.

يعد علاج الربو بالاعشاب علاجا تكميليا لذلك ينصح بعدم التوقف عن تناول العلاج الموصوف بواسطة الطبيب.

The post علاج الربو بالاعشاب مجرب للتخلص نهائيا من المرض بالطب البديل appeared first on جميلتي.

https://jamilty.com/%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac-%d8%a7%d9%84%d8%b1%d8%a8%d9%88-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%b9%d8%b4%d8%a7%d8%a8/

ماسكات تفتيح البشرة الدهنية بسرعة بمواد طبيعية سهله التحضير في المنزل

بقلم د. سارة عبده
ماسكات تفتيح البشرة الدهنية

عند الحديث عن البشرة الدهنية فنحن نتحدث عن بشرة ذات طبيعة خاصة، فأصحاب هذه البشرة يتمتعون بتأخر ظهور علامات تقدم سن البشرة عن مثيلاتها من الأنواع الأُخرى ولكن! ما نواجهه هنا هو أن هذا النوع من أنواع البشرة هو أصعب الأنواع على الإطلاق وأكثرهم إزعاجاً، ربما تكتسب هذه البشرة بعض الاسمرار وبعض التصبغات نتيجة الإفراط في التعرض لأشعة الشمس، وتحتاج بين الحين والأخر إلى ماسكات للتفتيح واستعادة لونها الطبيعي. سنلقي الضوء في هذا المقال على كل ما يخص ماسكات تفتيح البشرة الدهنية .

ماسكات تفتيح البشرة الدهنية

تحتاج البشرة الدهنية للكثير من العناية بداية من روتين للعناية بالبشرة الدهنية، مرورراً بالتنظيف والتقشير وعلاج حب الشباب المصاحب لها وانتهاءاً بواقي الشمس الخاص بها.

إليك جميلتي مجموعة من ماسكات لتفتيح البشرة الدهنية:

ماسكات تفتيح البشرة الدهنية باستخدام الأرز والزبادي 

يعمل الأرز على تبييض وتفتيح البشرة الدهنية من خلال:

  • إزالة التجاعيد والخطوط الدقيقة.
  • إزالة بُقع البشرة الدهنية الناتجة عن أشعة الشمس لاحتوائه على حمض الفيروليك الذي يحوله إلى واقي شمس طبيعي.

يحتوي الزبادي على:

  • حمض اللاكتيك الذي يساهم في تبييض البشرة الدهنية من خلال تقشيرها وحمايتها من التجاعيد.
  • الزنك المُعالج لحب الشباب والبثور الظاهرة على البشرة.
  • الكالسيوم المُجدد لخلايا البشرة الدهنية والمُساعد في ترطيبها وحمايتها من الجفاف.
  • فيتامين ب المُعزز لصحة البشرة الدهنية والمساعد في تجديد خلاياها.

يعمل بياض البيض على:

  • التخلص من الرؤوس السوداء من خلال بروتين البيض الذي يؤدي بدوره إلى إصلاح أنسجة الجلد المتضررة من خلال إنتاج الكولاجين المسؤول عن تكون الأنسجة الضامة للجلد.
  • التخلص من آثار حب الشباب من خلال خصائصه القابضة لمسامات الوجه والحد من إفراز الدهون.
  • يحتوي بياض البيض على حمض الفوليك المساهم في تفتيح البشرة وتوحيد لونها.

يحتوي عصير الليمون على:

  • حمض الستريك الذي يعمل على تفتيح البشرة الدهنية من خلال إزالة خلايا الجلد الميت.
  • يُساهم في معالجة مشاكل النمش لاحتوائه على مضادات الأكسدة. 

قد يهمك 7 ماسكات طبيعية للبشرة الدهنية الحساسة و ترطيب الوجه الدهني

مكونات ماسك الارز والزبادي لتفتيح البشرة :

  • ملعقة كبيرة من الأرز الأبيض بعد طحنه.
  • ملعقة كبيرة من بياض بيضة واحدة.
  • ملعقة كبيرة من زبادي خالي الدسم.
  • ملعقة كبيرة من عصير الليمون.

طريقة تحضير ماسك الارز والزبادي لتفتيح وتبييض البشرة

  • تُخلط المكونات مع بعضها لعمل مزيج الماسك.
  • يُطبق المزيج على البشرة بعد تنظيفها باستخدام غسول مناسب للبشرة الدهنية ما عدا منطقة تحت العينين.
  • يُترك المزيج لمدة 20 دقيقة ثم تُشطف البشرة جيداً بالماء الفاتر.
  • تُرطب البشرة جيداً باستخدام التونر المناسب للبشرة الدهنية.
  • يُكرر هذا الماسك مرتين أسبوعياً للحصول على النتائج المرجوة.

ماسكات تفتيح البشرة الدهنية باستخدام الترمس المطحون واللبن

  • يحتوي الترمس على الكثير من الفيتامينات والمعادن ومضادات للأكسدة اللازمة لصحة البشرة الدهنية.
  • كذلك يخلص البشرة من خلايا الجلد الميتة من خلال تقشيرها.
  •  ويعمل على تفتيح البشرة والتخلص من الكلف والنمش والبقع السوداء.

المكونات:

  • مقدار مناسب من الترمس المطحون.
  • ربع كوب من الحليب.
  • ملعقة كبيرة من عصير الليمون.

طريقة الاستخدام:

  • تُخلط المكونات مع بعضها لعمل مزيج الماسك.
  • يُطبق المزيج على البشرة بعد تنظيفها باستخدام غسول مناسب للبشرة الدهنية ما عدا منطقة تحت العينين.
  • تُدلك البشرة جيداً في حركات دائرية بلطف باستخدام أطراف الأصابع.
  • يُترك المزيج لمدة 20 دقيقة ثم تُشطف البشرة جيداً بالماء الفاتر.
  • تُرطب البشرة جيداً باستخدام التونر المناسب للبشرة الدهنية.
  • يُكرر هذا الماسك مرتين أسبوعياً للحصول على النتائج المرجوة.

ماسكات تفتيح البشرة الدهنية باستخدام الخيار والنشا

يعمل الخيار على:

  • تفتيح لون البشرة وتوحيد لونها والتخلص من التصبغات الجلدية والبقع الداكنة.
  • تقشير البشرة بلطف وإزالة خلايا الجلد الميتة وتعزيز تجدد الخلايا.

يعمل النشا:

  • كمُبيض عن طريق تفتيح الجلد وتنقيته.
  • يحتوي النشا على كمية من البروتين التي تساعد على تعزيز الكولاجين في البشرة للحفاظ على شبابها وإخفاء علامات الشيخوخة.
  • بالإضافة إلى احتواء النشا على فيتامين سي الذي يعمل على تجديد خلايا الجلد الميتة وحماية الخلايا الجديدة من أشعة الشمس الضارة.

المكونات ماسكات تفتيح البشرة الدهنية بالخيار والنشا:

  • خيارة واحدة.
  • ملعقتان كبيرتان من بودرة النشا.

طريقة تحضير ماسك تفتيح البشرة بالخيار والنشا

  • تُضرب الخيارة جيداً في الخلاط ثم تُصفى للحصول على عصير الخيار الطازج.
  • تُضاف ملعقتان من النشا إلى عصير الخيار لعمل قوام متماسك.
  • يُطبق المزيج على البشرة بعد تنظيفها باستخدام غسول مناسب للبشرة الدهنية ما عدا منطقة تحت العينين.
  • تُدلك البشرة جيداً في حركات دائرية بلطف باستخدام أطراف الأصابع.
  • يُترك المزيج لمدة 20 دقيقة ثم تُشطف البشرة جيداً بالماء الفاتر.
  • تُرطب البشرة جيداً باستخدام التونر المناسب للبشرة الدهنية.
  • يُكرر هذا الماسك مرتين أسبوعياً للحصول على النتائج المرجوة.

ماسكات تفتيح البشرة الدهنية باستخدام الكركم وعسل النحل

يعمل عسل النحل على:

  • تفتيح البشرة الدهنية وتغذيتها بنسبة كبيرة من المعادن والفيتامينات اللازمة لصحة البشرة.
  • يساعد في التخلص من الكلف والبقع البنية. 

يعمل الكركم على:

  • تبييض البشرة الدهنية وتفتيح وتوحيد لونها والتخلص من البقع الداكنة.
  • تقشير البشرة والتخلص من الخلايا الميتة ما يساعد على تفتيح لون البشرة الدهنية.
  • التقليل من التصبغات التي تظهر على البشرة الدهنية نتيجة التعرض إلى أشعة الشمس لفترات طويلة.
  • الحفاظ على نضارة البشرة لاحتوائه على الكركمين وهو مركب طبيعي يساهم في القضاء على الالتهابات.

المكونات ماسكات تفتيح البشرة الدهنية بالكركم وعسل النحل:

  • ملعقة كبيرة من بودرة الكركم.
  • ملعقة كبيرة من عسل النحل.
  • ملعقة كبيرة من عصير الليمون.

طريقة تحضير ماسك تفتيح البشرة الدهنية بالكركم وعسل النحل:

  • تُخلط المكونات مع بعضها لعمل مزيج الماسك.
  • يُطبق المزيج على البشرة بعد تنظيفها باستخدام غسول مناسب للبشرة الدهنية ما عدا منطقة تحت العينين.
  • تُدلك البشرة جيداً في حركات دائرية بلطف باستخدام أطراف الأصابع.
  • يُترك المزيج لمدة 20 دقيقة ثم تُشطف البشرة جيداً بالماء الفاتر.
  • تُرطب البشرة جيداً باستخدام التونر المناسب للبشرة الدهنية.
  • يُكرر هذا الماسك مرتين أسبوعياً للحصول على النتائج المرجوة.

ماسكات تفتيح البشرة الدهنية بسرعة

يوجد العديد من الماسكات التي تستخدم في تفتيح البشرة الدهنية بسرعة والوصول الي درجة لون مناسبة تزيد من جمال بشرتك نذكر منها علي العديد من الامثلة مثل

ماسك تفتيح البشرة الدهنية سيكاياسي Sekkisei, Essence Mask 

  • يوفر هذا الماسك ترطيبًا مكثفًا ويساعد في تقليل ظهور البقع الداكنة وتفتيح جميع درجات البشرة وتوحيدها.
  • يستعيد هذا الماسك توازن رطوبة البشرة ويتركها ناعمة ونضرة.
  • هذا الماسك غني بالأعشاب الآسيوية المختارة لبشرة ناعمة ولامعة.

قد يهمك غسول للبشرة الدهنية: أفضل أنواع لنقاء و نضارة بشرتك مع الأسعار

يحتوي هذا الماسك على:

  • مستخلص بذور نبات دمع أيوب.
  • مستخلص جذور حشيشة.
  • مستخلص جذور بطيخ الفأر متباين الأوراق.

طريقة الاستخدام:

  • تُنظف البشرة جيداً باستخدام الغسول المناسب.
  • يوضع الماسك ويُفرد بعناية على البشرة الدهنية بعد تنظيفها ويُترك لمدة 15 دقيقة.
  • يُنزع الماسك وتُدلك البشرة بعناية بما تبقي من مادة الماسك.
  • يُكرر مرتين أسبوعياً للحصول على النتائج المرجوة.

ماسك تفتيح البشرة الدهنية Radiant Seoul

  • قناع ورقي للتفتيح يعمل على تحسين الشحوب ولون البشرة غير الموحد.
  • تُساعد مكونات قناع التفتيح مثل حمض الترانيكساميك ومركبات جوز الهند وتفاح الخشب في إعطاء البشرة توهج صحي حيوي.
  • هذه الأقنعة الورقية الحريرية الشفافة قابلة للتحلل الحيوي وتُوفر خلاصة التنشيط والتفتيح للبشرة.

يحتوي هذا الماسك على:

  • حمض الترانيكساميك الذي يقلل من فرص التصبغ ويعرف بقدرته على تفتيح البشرة وتحسين مظهر تغير اللون.
  • مركبات جوز الهند التي تتغلغل بسرعة رغم خفة وزنها وتتمتع بخصائص مرطبة وملطفة للبشرة.
  • تفاح الخشب وهي فاكهة موطنها بورما تستخدم تقليدياً لتلطيف حروق الشمس وتُعرف بخواصها المبردة والمجددة لخلايا البشرة. 

طريقة الاستخدام:

  • يوضع الماسك ويُفرد بعناية على البشرة الدهنية بعد تنظيفها ويُترك لمدة 15 دقيقة.
  • يُنزع الماسك وتُدلك البشرة بعناية بما تبقي من مادة الماسك.
  • يُكرر مرتين أسبوعياً للحصول على النتائج المرجوة.
  • متوفر هذا الماسك على موقع أي هيرب للتسوق.

ماسك تفتيح البشرة الدهنية بفيتامين ج خوخ كاكادو Bondi Chic

  • يمنح هذا القناع ترطيب عميق و‏‏‏يُفتح البشرة تفتيحًا واضحًا ويصحح لون البشرة غير الموحد.
  • يُحسن مرونة البشرة ويجعلها مشرقة وناعمة.
  • مختبر من قبل أطباء الجلدية ومُلائم للبشرة الحساسة.

يحتوي هذا القناع المغذي للغاية على:

  • نباتات خضراء قوية غنية بالمواد المضادة للأكسدة ومكونات نشطة نظيفة لتفتيح البشرة المتعبة التي تعاني من إجهاد وغير موحدة اللون.
  • من مكوناته أيضاً خوخ كاكادو الذي يحتوي على أعلى نسبة تركيز لفيتامين ج في العالم، بما يوفر ترطيبًا عميقًا للبشرة الدهنية لتصبح بشرة مشرقة ومتجددة.

طريقة الاستخدام:

  • يوضع الماسك ويُفرد بعناية على البشرة الدهنية بعد تنظيفها ويُترك لمدة 15 دقيقة.
  • يُنزع الماسك وتُدلك البشرة بعناية بما تبقي من مادة الماسك.
  • يُكرر مرتين أسبوعياً للحصول على النتائج المرجوة.
  • متوفر هذا الماسك على موقع أي هيرب للتسوق.

جمالك هو غايتنا جميلتي وصحة بشرتك هي هدفنا في المقام الأول؛ لذلك قدمنا لك أفضل الماسكات لتفتيح البشرة الدهنية والاختيار الأنسب لبشرتك.

The post ماسكات تفتيح البشرة الدهنية بسرعة بمواد طبيعية سهله التحضير في المنزل appeared first on جميلتي.

https://jamilty.com/%d9%85%d8%a7%d8%b3%d9%83%d8%a7%d8%aa-%d8%aa%d9%81%d8%aa%d9%8a%d8%ad-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b4%d8%b1%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%af%d9%87%d9%86%d9%8a%d8%a9/

اسباب السمنة عند الكبار والصغار وطرق تجنب أضرارها المفاجئة

بقلم د. أسماء بشير
اسباب السمنة

كثيرا ما نبحث عن اسباب السمنة؛ محاولين تجنب الأمور التي تؤدي إليها.

ومع البحث والدراسات المتعددة تبين تنوع اسباب السمنة، وأيضا اسباب السمنة عند الاطفال، وتوضح لك جميلتي في هذا المقال أهم اسباب السمنة وعلاجها، ونشير أيضا إلى اسباب السمنة المفرطة و المفاجئة.

ما هي اسباب السمنة ؟

يمكن اختصار اسباب السمنة تحت عنوانين رئيسيين هما:

  • أسباب سلوكية.
  • أسباب جينية.

وسنتناول الحديث عن كل منهما بنوع من التفصيل.

في البداية علينا أن نذكر مفهوم السمنة، وكيف يكون الفرق بين زيادة الوزن والسمنة.

ما المقصود بالسمنة؟

بإمكاننا تلخيص مفهوم السمنة بكلمتين مختصرتين هما زيادة تناول الطعام وقلة الحركة، مما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل مبالغ فيه.

وتنتشر السمنة في كل الأعمار، إذ يعاني من السمنة حوالي ربع سكان المملكة المتحدة، وخمس الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 11 عام.

قد يهمك السمنة أسبابها وطرق العلاج بالأدوية والأعشاب وطرق الوقاية

كيفية التفريق بين السمنة وزيادة الوزن.

أكثر طرق تشخيص السمنة شهرة هو قياس مؤشر كتلة الجسم BMI.

BMI هو مؤشر يربط بين وزن الجسم وطوله، من خلال معادلة رياضية بسيطة.

ناتج المعادلة يدل على حالة الجسم، فإذا كان الناتج

  • بين 18.5 -24.9 فإن وزن الشخص مثالي.
  • بين 25 -29.9 فإن الشخص يعاني من زيادة الوزن.
  • بين 30 -39.9 فإن الشخص يعاني من السمنة.
  • 40 أو أكثر فإنه من الضروري البحث عن اسباب السمنة المفرطة.

يعطي مؤشر كتلة الجسم دليلا على حالة وزن الجسم، ولكنه لا يعد الوسيلة النموذجية لتشخيص الإصابة بالسمنة؛ إذ أنه قد يعطي نتائج غير واقعية مع الأفراد ذوي الكتلة العضلية الكبيرة، وفي هذه الحالة ينصح بقياس حجم الخصر لمعرفة ما إذا كانت هذه الزيادة متمثلة في هيئة دهون أم عضلات.

وبشكل عام فأقصى محيط خصر مسموح به للرجال هو 94 سنتيمترا؛ بينما في النساء يجب ألا يزيد محيط الخصر عن 80 سنتيمترا.

وبزيادة هذه القياسات يدخل الفرد في مرحلة زيادة الوزن أو السمنة.

كما ذكرنا تقسيم اسباب السمنة إلى أسباب سلوكية وجينية.

اسباب السمنة السلوكية.

الأسباب السلوكية للسمنة هي التي تتضمن الأنشطة البدنية أو بمعنى أصح قلة الأنشطة البدنية، وتصل بعض الحالات إلى انعدام الأنشطة البدنية، بالإضافة طبعا للنظام الغذائي الخاطئ.

أهم الأسباب السلوكية:

  • زيادة السعرات الحرارية.

يمكن اعتبار زيادة السعرات الحرارية هو السبب الرئيسي للسمنة.

تقاس الطاقة التي يستمدها الجسم من الغذاء بوحدة تسمى السعرات الحرارية calories.

ويعتمد عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميا على معدل النشاط اليومي الذي يمارسه الفرد بالإضافة إلى السن والجنس.

فيحتاج الرجل ذو النشاط اليومي المتوسط في الغالب حوالي 2500 سعرا حراريا يوميا؛ بينما تحتاج المرأة ذات النشاط اليومي المتوسط حوالي 2000 سعرا حراريا.

على الرغم من أن الرقم يبدو كبيرا، إلا أنه بحساب السعرات الحرارية للوجبات، فقد تصل وجبة من وجبات الأطعمة المصنعة مع كوب من المشروبات الغازية إلى 1500 سعر حراري!

وفي حالة زيادة السعرات الحرارية اليومية للفرد عن المعدل الطبيعي؛ تتحول تلك السعرات في الجسم إلى دهون مخزنة تظهر في صورة سمنة ووزن زائد.

  • العادات الغذائية الخاطئة.

يعاني الفرد من السمنة بعد مرور فترات طويلة من الأنظمة الغذائية الخاطئة، وسنوات طويلة من قلة النشاط البدني.

من العادات الصحية الخاطئة التي تعد سببا قويا من اسباب السمنة:

  1. الإكثار من تناول الأطعمة المصنعة.

الأطعمة المصنعة هي داء العصر.

صممت هذه الأطعمة خصيصا لأسباب تجارية؛ لذا فهي تهدف بالأساس لزيادة تداولها ليحقق مصنعوها مكاسب مادية، ونحقق نحن خسائر صحية!

تحتوي هذه الأطعمة على كميات كبيرة من السكريات والدهون ومكسبات الطعم والرائحة، وكلها مواد تضر بالصحة وتعد من اسباب السمنة المفرطة.

  1. الإكثار من تناول الطعام عموما.

يسمى أحيانا بإدمان الطعام!

يصل بعض الأفراد لإدمان الطعام وخاصة الوجبات السريعة، المحتوية على التوابل الشهية، ويفقدون تماما القدرة على التحكم في كمية الأكل.

يصل الأمر لدى البعض إلى ربط تناول الطعام بل والإكثار منه بالسعادة والشعور بالهدوء والطمأنينة، لا يختلف الأمر عن إدمان المواد المخدرة!

وكما قال أسلافنا وتعلمون جميعا أن المعدة بيت الداء؛ فإن الإفراط في تناول الطعام يصيبك بالعديد من المشكلات الصحية وأهمها السمنة، نظرا لزيادة السعرات الحرارية عن حاجة جسمك.

  1. الإكثار من تناول المشروبات المحتوية على السكر.

لأن ذلك يعني مزيدا من السعرات الحرارية التي تخزن على هيئة دهون.

  1. الإكثار من تناول الوجبات الجاهزة وارتباطها الدائم بالمشروبات الغازية عالية السعرات الحرارية.
  • قلة الحركة.

أصبحت قلة الحركة هي داء عصر السرعة الذي نعيشه، فالكل يعتمد على السيارة حينما يريد الذهاب لمسافة 100 مترا، وصار من المخيف أن يُطلب منا صعود طابق أو اثنين دون استخدام المصعد الكهربي!

كل هذه العادات السيئة أدت إلى زيادة معدلات السمنة، وتعد أحد اسباب السمنة عند الاطفال.

تتسبب قلة الحركة في زيادة تخزين الدهون بالجسم، حتى مع التزام الفرد بتناول وجبات مناسبة وعدم الإفراط في تناول الطعام.

تنصح الدراسات العلمية بضرورة ممارسة الإنسان ل 150 دقيقة من الرياضات الخفيفة مثل المشي السريع أو ركوب الدراجات خلال الأسبوع، وليس بالضرورة أن تمارس هذه الرياضات على جلسة واحدة، بل من الممكن تقسيمها لتصبح 30 دقيقة يوميا.

ويكفي هذا المعدل اليومي من الرياضة لحرق السعرات الحرارية اليومية وحماية الوزن من الدخول في مرحلة السمنة؛ ولكن إذا كنت تعاني بالفعل من السمنة؛ فأنت بحاجة لمضاعفة هذه الأنشطة اليومية، بالإضافة لضرورة تقليل معدلات سعراتك اليومية، لتقليل وزن جسمك والتخلص من الدهون الزائدة.

قد يهمك السمنة في السعودية أسبابها ونسبة الحالات والجهود المبذولة لمنع انتشارها

اسباب السمنة الوراثية.

ذكرنا أن من أهم اسباب السمنة وجود العامل الوراثي أو الجينات المتعلقة بالسمنة.

  • العوامل الوراثية.

من المعروف قطعا أن بعض العائلات تعاني من السمنة، وتظهر حتى في الأطفال صغار السن وحتى المواليد.

ويرجع ذلك إلى جينات السمنة الموروثة، التي تنتقل من الأجداد إلى الأبناء.

  • الأمراض الوراثية المتعلقة بالسمنة.

متلازمة برادر ويللي هي حالة جينية تسبب مرض السمنة، ومن أعراضها الإفراط في تناول الطعام، والشعور المستمر بالرغبة في الأكل؛ مما يعد سببا من اسباب السمنة المفرطة.

بالإضافة للأسباب السلوكية والجينية التي تحدثنا عنها، يوجد بعض الأسباب الأخرى لحدوث السمنة، مثل:

  • الأسباب مرضية.

بعض الحالات المرضية تعد سببا للسمنة المفرطة مثل:

  1. نقص نشاط الغدة الدرقية hypothyroidism.

يعد هرمون الغدة الدرقية هو المنظم لعملية التمثيل الغذائي بالجسم، وبذلك فإن نقص هذا الهرمون يؤدي إلى اضطراب عملية التمثيل الغذائي وبالتالي زيادة الوزن وحدوث السمنة المفرطة.

  1. متلازمة كوشينغ cushing’s syndrome.

هي زيادة إفراز الهرمونات الستيرويدية steroid hormones من الغدة الكظرية.

تؤدي زيادة هرمون الكورتيزون إلى زيادة تراكم الدهون في أماكن معينة بالجسم مثل الوجه والبطن وأعلى الظهر.

  1. الإصابة بالاكتئاب.

يصاحب مرض الاكتئاب لدى عدد من المرضى زيادة الشهية وتناول كميات كبيرة جدا من الطعام مما يؤدي لحدوث السمنة.

  • الأدوية التي تسبب السمنة.

قد تتمتع بجسم متناسق طوال حياتك؛ وتفاجأ بزيادة وزنك بشكل ملحوظ رغم التزامك بالعادات الغذائية الصحية!

إذا كنت تعاني من ذلك؛ فجميلتي تنصحك بمراجعة الأدوية التي تتناولها، إذ تتسبب بعض الأدوية في زيادة وزن الجسم وتعد أحد اسباب السمنة.

من أهم الأدوية التي تسبب السمنة:

  1. بعض الأدوية المضادة للاكتئاب.
  2. أدوية الذهان.
  3. بعض أدوية ضغط الدم المرتفع.
  4. بعض أدوية التشنجات والصرع.
  5. الأدوية المحتوية على الستيرويدات.
  6. بعض أدوية مرض السكري.
  • الإقلاع عن التدخين.

تحدث السمنة في بعض الأحيان بعد التوقف عن التدخين.

اسباب السمنة عند الاطفال

اسباب السمنة عند الاطفال

تتشابه اسباب السمنة لدى البالغين مع اسباب السمنة عند الاطفال كثيرا، لكن أهم العوامل التي ينبغي ذكرها عند الحديث عن السمنة عند الأطفال هي:

  1. الأسباب الجينية.
  2. خمول الغدة الدرقية.
  3. الإكثار من تناول الوجبات السريعة، التي يتسابق مصنعوها في إغراء الأطفال بمذاقها الذي لا يمكنهم مقاومته خاصة مع عدم توفر الوعي الغذائي والصحي بدرجة كافية.

اسباب السمنة المفاجئة

في الغالب تحدث السمنة على فترات طويلة من الإهمال في تناول الأطعمة الصحية، ولكن هناك بعض الأمور التي تعد من أهم اسباب السمنة المفاجئة، هي:

  1. متلازمة كوشينغ.
  2. استعمال الأدوية المحتوية على الكورتيزون.
  3. خمول الغدة الدرقية.

اسباب السمنة وعلاجها

العلاج الرئيسي والأساسي للسمنة هو معاكسة اسباب السمنة.

مثلما ذكرنا أن السبب الأساسي للسمنة هو زيادة السعرات الحرارية؛ فإن أول مراحل علاج السمنة هو تقليل السعرات الحرارية اليومية، بإتباع نظام غذائي للتخسيس.

بالإضافة إلى ضرورة ممارسة الرياضة بشكل يومي للمساعدة على حرق الدهون المتراكمة بالجسم.

يجب أيضا علاج الأمراض التي سببت السمنة، أو التوقف عن تناول العلاج الذي كان أحد اسباب السمنة المفرطة.

وعند الحديث عن اسباب السمنة وعلاجها لا يمكننا ألا نذكر ضرورة إتباع نظام غذائي صحي متوازن؛ يمد الجسم بالطاقة دون التسبب في أضرار صحية.

أحيانا يلجأ بعض المرضى إلى إجراء العمليات الجراحية التي تساعدهم في التخلص من السمنة مثل عمليات نحت القوام، ونحت الجسم بالليزر، وتكميم المعدة، وعمليات ربط المعدة.

The post اسباب السمنة عند الكبار والصغار وطرق تجنب أضرارها المفاجئة appeared first on جميلتي.

https://jamilty.com/%d8%a7%d8%b3%d8%a8%d8%a7%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%85%d9%86%d8%a9/

علاج القشرة الدهنية المزمنة بالاعشاب وافضل شامبو للعناية بالشعر

بقلم د. خلود سيد
علاج القشرة الدهنية

هناك سؤالاً يطرحه الكثير ممن يمتلكون فروة الرأس الدهنية، وهو متى وكيف نتخلص من القشرة الدهنية إذ تعد أمراً محرجاً للكثير منهم بالإضافة إلى شعور الحكة المزعج الذي تسببه القشرة، لذا هيا نجيب على هذه الأسئلة، ونوضح طرق علاج القشرة الدهنية المختلفة لاختيار الطريقة المناسبة لك للتخلص من القشرة تماماً.

قشرة الشعر هي حالة شائعة تسبب تقشّر جلد فروة الرأس ثم سقوطه غالباً تاركاً قشوراً بيضاء على كتفيك، لكن يمكن أن تؤثر قشرة التهاب الجلد الدهني كذلك على أجزاء أخرى من الجسم مثل جوانب الأنف، والأذن والصدر، وهناك عوامل تزيد من ظهور قشرة الشعر مثل العمر، المناخ، التوتر، الحالات المرضية وبعض منتجات الشعر.

أسباب قشرة الرأس

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى فروة الرأس الدهنية التي تؤدي إلى ظهور القشرة إذ تعد الدهون وسط مناسب لنمو الفطريات التي تسبب ظهور البكتيريا، ومن هذه الأسباب:

حالة التهاب الجلد الدهني seborrheic dermatitis:

وهي  حالة تسبب تهيج والتهاب الجلد  مما يسبب ظهور قشور بيضاء أو صفراء، وظهور طفح جلدي غالباً يكون لونه أحمر ودهني أو بقع الوردية في مناطق الجلد الغنية بالغدد الدهنية مثل فروة الرأس.

يمكن أن تنشأ بسبب تفاعل حساسية أو كعرض لمرض مناعي لكن يمكن التحكم بها وعلاجها.

الأمراض الجلدية:

تسبب بعض الأمراض الجلدية المرتبطة بضعف المناعة ظهور فروة الرأس الدهنية مثل الإكزيما والصدفية التي تسبب ظهور قشور وبقع حمراء على فروة الرأس.

وراثياً:

يمكن أن تلعب الجينات دوراً في تحديد كمية الدهون التي تنتجها الغدد وقد تتحكم في كثافة الشعر كذلك.

ويوجد أسباب أخرى لظهور أنواع أخرى من القشرة مثل:

جفاف الجلد:

الذي يسبب تكوين قشور صغيرة لا يصاحبها عادة احمرار أو التهاب.

قد ينشأ كذلك جفاف الشعر مع الفروة الدهنية بسبب الإفراط في غسل الشعر أو استخدام شامبو أو مستحضرات العناية بالشعر التي تحتوي على العديد من المواد الكيميائية الصناعية.

فطر الملاسيزية Malassezia:

يتسبب في ظهور القشرة الناتجة على فروة رأس معظم الأشخاص إذ تنمو الفطريات على الزيوت الزائدة وتفرز مواد تهيج الجلد ثم تتكون قشرة الشعر من خلايا الجلد الميتة.

التهاب الجلد التماسي contact dermatitis:

تنشأ بسبب تحسس  فروة الرأس من  بعض مستحضرات العناية بالشعر مثل بعض  أنواع الصبغات أو الشامبو التي تسبب احمرار الجلد وتكوين قشور. 

طرق علاج القشرة الدهنية

يوجد العديد من الطرق المستخدمه في علاج قشرة الشعر وخاصه القشرة الدهنية مثل

أولاً: علاج القشرة الدهنية المزمنة

عادة تستمر القشرة الدهنية لفترة من الوقت لكن يمكن علاجها بالعديد من الطرق

 مثل:

علاج القشرة الدهنية  المزمنة بالشامبو

يمكنك استخدام الشامبو الطبي لعلاج القشرة الدهنية الذي يحتوي على أحد المكونات الفعالة الاَتية

مثل:

  • مادة بيريثيون الزنك أو الكيتوكونازول أو حمض الساليسيليك أو كبريتيد السيلينيوم المضادة للفطريات المسببة للقشرة، وقد يحتوي على الكبريت والقطران الذي يساعد على بطء تقشير خلايا الجلد.
  • يمكنك الاعتماد عليه في حالات البسيطة من قشرة الشعر  فقط لبضعة أسابيع. 
  • لكن يفضل تجنب الشامبو المحتوي على كبريتيد السيلينيوم للشعر الفاتح اللون إذ يمكن أن يغير لون الشعر.

قد يهمك علاج قشرة الشعر المزمنة ب 10 وصفات بالاعشاب للتخلص نهائيا من القشرة

طريقة الاستعمال:

دلكي كمية بسيطة من الشامبو على فروة الرأس واللحية أو الأماكن المصابة، لكن لا تفركيه لكي لا تتسببين في تهيج الجلد، ثم اتركيه من 5-10 دقائق وبعد ذلك اشطفيه.

يمكنكِ تجربة أنواع مختلفة من الشامبو إلى أن تصلين للنوع المناسب لكِ، لكن تذكري استخدام مرطب معه لتجنب جفاف فروة الرأس.

علاج قشرة الشعر الدهنية طبيعياً

 يمكنك أولاً زيادة عدد مرات استخدام الشامبو إذ يمكن أن يساعد في تقليل الدهون، ثم يمكنك تجربة العلاجات المنزلية لمدة أسبوعين أو أكثر قبل اللجوء لأخصائي الجلدية إذا لم تجدي نفعاً. 

مثل:

علاج القشرة الدهنية بالخل

بالرغم من شيوع استخدام خل التفاح لعلاج القشرة الدهنية إلا أنه لا توجد الأدلة الكافية على فاعليته.

  • يقلل خل التفاح الالتهابات ويساعد على تقليل درجة الحموضة للشعر مما يساعد في تقليل إفراز الدهون وانتشار القشرة، ويساعد على قتل الفطريات المسببة لقشرة الشعر، وتقليل الحكة كذلك.
  • لكن لا يمكن استخدامه عند وجود إكزيما إذ يمكن أن يسبب المزيد من تهيج الجلد.

طريقة الاستعمال:

  • اغسلي الشعر أولاً ثم أضيفي بضع قطرات من خل التفاح على فروة رأسك ثم اتركيه بضع دقائق واغسليه، ويمكنك كذلك استخدامه كبديل للشامبو بعد تخفيفه بكمية مساوية من الماء.

زيت السمك

يمكن أن يساعد في التحكم في انتشار قشرة الشعر.

البروبيوتيك

تساعد كذلك في تقليل الالتهاب و بالتالي التحكم في القشرة.

صودا الخبز

تساعد صودا الخبز في علاج القشرة الدهنية عن طريق محاربة الفطريات والتخلص من الدهون الزائدة والمساعدة في تقشير الجلد بدون تهييجه.

طريقة الاستعمال:

 بللي شعرك  ورشي ملعقة كبيرة من صودا الخبز على فروة رأسك ثم اتركيها لمدة دقيقة ثم اشطفيه، يمكنك استخدام الشامبو.

علاج القشرة الدهنية بالاعشاب

يمكنك علاج القشرة الدهنية المزمنة باستخدام بعض الأعشاب 

مثل:

زيت شجرة الشاي:

  • له تأثير مطهر يساعد في التحكم في تراكم البكتيريا والفطريات التي تسبب التهاب فروة الرأس.
  • لكن يجب تخفيف زيت شجرة الشاي بزيت ناقل مثل زيت جوز الهند وزيت الزيتون، ثم ضعي قطرات قليلة من المزيج على المنطقة المصابة.
  • أو يمكنكِِ خلط 5-10 نقاط من زيت شجرة الشاي مع 5 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند، ثم ضعي المزيج على فروة رأسك طوال الليل ثم اشطفيه صباحاً، ويمكنكِ تركه 30 دقيقة فقط إذ لم يكن لديك متسع من الوقت؛ إذ يساعد زيت جوز الهند في قتل الفطريات بينما يساعد زيت شجرة الشاي في إعادة اللمعان إلى شعرك.

الصبار:

يعد علاجاً طبيعياً للقشرة إذ يتحكم في الالتهاب الذي يسبب انتشار القشرة.

الشاي الأخضر أو الأسود أو الأبيض:

قد يساعد في منع تكون قشرة الشعر وتحسين حال فروة الرأس والشعر، ربما يرجع ذلك لخصائصه المضادة للأكسدة والميكروبات، وتأثيره المرطب والمنعم للشعر وخصائصه الواقية من أشعة الشمس.

طريقة الاستعمال:

يمكنكِ دمج الشاي الأخضر، وزيت النعناع الأساسي والخل الأبيض ثم دلكي الخليط على فروة رأسك لمدة خمس دقائق، ثم اشطفيه بشامبو خالي من السلفات واستخدمي بلسم أو منعّم للشعر.

علاج القشرة الدهنية بالليمون

يحتوي عصير الليمون على الأحماض الطبيعية التي تساعد على قتل البكتيريا ولا يهيج الجلد.

طريقة علاج القشرة الدهنية بالليمون:

  • أحضري 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون ثم دلكيها على فروة رأسك لمدة دقيقة.
  • ثم امزجي ملعقة صغيرة من عصير الليمون بكوب من الماء، واشطفي شعرك بالمزيج.
  • يفضل التكرار قبل الاستحمام يومياً للحصول على أفضل النتائج.

ثانياً: علاج القشرة الدهنية وتساقط الشعر

  • تسبب القشرة الشعور بالحكة؛ الشعور الذي يدفعك إلى خدش الجلد، الذي قد يضر بصيلات الشعر مما يسبب تساقط الشعر لكن لا يصل إلى مرحلة الصلع.
  • ويمكن أن تزيد القشرة تساقط الشعر في حالة الثعلبة الأندروجينية بالإنجليزية androgenic alopecia، وهي حالة تسبب الصلع عند الذكور والإناث، وقد يرجع كذلك تساقط الشعر إلى تقدم العمر أو وراثياً.
  • كذلك هناك بعض الأدوية المستخدمة لعلاج تساقط الشعر قد تسبب ظهور القشرة مثل المينوكسيديل، إذ يحتوي على الكحول الذي يسبب جفاف فروة الرأس وظهور القشرة بعد بضع شهور من الاستخدام، لذا يمكنك استخدام شامبو ضد القشرة أويمكن أن يصف لك أخصائي الجلدية أدوية أخرى مثل الفيناسترايد أو الكريمات المحتوية على الستيرويد.

طرق علاج القشرة الدهنية وتساقط الشعر

يساعد تمييز سبب ظهور القشرة في سهولة القدرة على علاجها إذ تتنوع أسباب ظهور القشرة كما ذكرناها سابقاً، ويمكنك استشارة أخصائي الجلدية إذ لم تتمكن من تحديد السبب، إليك معظم الطرق الفعالة:

الشامبو الطبي:

مثلما ذكرنا سابقاً يمكن  استخدام الشامبو الطبي لعلاج القشرة الدهنية الذي يحتوي على أحد المكونات الفعالة الاَتية للتخلص من القشرة،

 مثل:

  • بيريثيون الزنك مثل شامبو هيد أند شولدرز 
  • الكيتوكونازول مثل شامبو نيزورال.
  • حمض الساليسليك المضاد للالتهابات ويساعد في التخلص من الجلد المتقشر مثل شامبو نيتروجينا تي سال.
  • كبريتيد السيلينيوم مثل شامبو سلسن بلو.
  •  وقد يحتوي على الكبريت والقطران الذي يساعد في بطء تقشير خلايا الجلد.

ترطيب فروة الرأس

  • من الضروري ترطيب فروة الرأس عند الإصابة بالقشرة بمختلف أسبابها عن طريق استخدام بلسم أو منعّم الشعر، وتزداد أهمية استخدام المرطب عند استخدام الشامبو الطبي وبالأخص المحتوي على حمض الساليسليك إذ يمكن أن تسبب جفاف الجلد عند استخدامه بانتظام.
  • لكن لا يفضل استخدام الزيوت للترطيب في حالات القشرة الدهنية إذ تزيد الوضع سوءاً.

تجنب منتجات العناية بالشعر المهيجة للجلد

كما ذكرنا سابقاً بعض المستحضرات يمكن أن تهيج الجلد وتكون القشرة مثل المحتوية على مادة الفورمالدهيد، المنظفات، المبيضات والعطور الطبيعية والصناعية، لذا يساعد تجنبها في علاج القشرة الدهنية.

الحد من التوتر

  • لا يسبب التوتر تكوين قشرة الرأس بشكل مباشر ، لكن يمكن أن يضعف جهازك المناعي مع الوقت، مما يجعل فروة الرأس أكثر تحسساً إلى فطر الملاسيزية الموجود بصورة طبيعية على فروة الرأس.
  • لذا عليكِ الحد من التوتر عن طريق ممارسة بعض وسائل الاسترخاء مثل اليوجا أو التأمل، ويمكنكِ كذلك ممارسة رياضة المشى أو الزومبا أو بعض تمارين التنفس.

التعرض للشمس

يمكن أن يساعد التعرض للقليل من أشعة الشمس في علاج القشرة الدهنية، لكن عليك استخدام واقي الشمس لحماية الوجه والجسم من أضرار أشعة الشمس.

النظام الغذائي

يوجد بعض الأغذية يمكن أن تساعد في علاج القشرة الدهنية المزمنة  لكن لا توجد الأدلة والأبحاث الكافية على ذلك مثل:

الزنك، وفيتامينات ب إذا كان لديكِ نقص بمستوياته، وحمض جاما لينولينيك الموجود بزيت زهرة الربيع المسائية، وهو نوع من دهون أوميغا 3..

نصائح جميلتي لعلاج القشرة الدهنية وتساقط الشعر:

  • يعتقد البعض أن تجنب غسل الشعر يقلل من تساقط الشعر، لكن على العكس عدم غسل الشعر يسبب تراكم الشعر وتساقطه معاً أي لا يفيد تقليل غسل الشعر، بينما عليك غسل شعرك عند وجود القشرة يومياً أو يوم بعد يوم.
  • لكن يمكنك الوقاية من تساقط الشعر عن طريق تقليل الحكة التي تسببها القشرة بالقدر المستطاع.

علاج القشرة الدهنية الشديدة

في بعض الحالات لا تساعد أفضل أنواع الشامبو في التخلص من القشرة، لذا يمكن أن يصف أخصائي الجلدية علاجات أخرى 

مثل:

  • كريم يحتوي على الستيرويد، يمكن فركه على المنطقة المصابة مرة أو مرتين يومياً.
  • ويمكن أن يصف كذلك دواء مضاد للفطريات عن طريق الفم أو يُوضع مباشرة على المنطقة المصابة للتخلص من الفطريات.
  • وقد يصف لك دواء ذو قاعدة زيتية تضعه على رأسك ثم تغطي رأسك طوال الليل باستخدام  قبعة الاستحمام.

متى عليك زيارة الطبيب؟ 

عند عدم نجاح طرق العلاج بالمنزل أو عند ازدياد الأعراض سوءاً، فمثلما ذكرنا سابقاً توجد حالات أخرى تسبب تكون رقائق عنيدة لكنها ليست بقشرة شعر مثل الناتجة عن حالات الإكزيما، الصدفية والعد الوردي. 

وأخيراً بعد أن تعرفنا على طرق علاج القشرة الدهنية المختلفة وأسبابها يمكنك اختيار الطريقة المناسبة لك للتخلص من الحكة، ومظهر القشرة المزعج للحصول على بشرة وشعر صحي.

The post علاج القشرة الدهنية المزمنة بالاعشاب وافضل شامبو للعناية بالشعر appeared first on جميلتي.

https://jamilty.com/%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac-%d8%a7%d9%84%d9%82%d8%b4%d8%b1%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%af%d9%87%d9%86%d9%8a%d8%a9/

اعراض الربو والفرق بينها وبين حساسية الصدر وأهم الاسباب والعلاج

بقلم د. أسماء العزازي

أشعر بالقلق والتوتر عندما تنتابني اعراض الربو من السعال وضيق التنفس وأزيز الصدر التي مازالت تؤرقني منذ طفولتي، تناولت معظم أدوية الربو لكن بلا جدوى وأكاد أختنق عند حدوث نوبة الربو، وتعاني أمي أيضًا ربوًا شعبيًا. 

في هذا المقال سنتعرف سوياً إلى أسباب مرض الربو وكيفية تشخيصه وطرق الوقاية والعلاج. 

ما الربو؟ 

يعد الربو من أكثر الأمراض المزمنة شيوعًا على مستوى العالم، ويُصاب به الأشخاص في جميع الأعمار، وعادًة تبدأ الإصابة في الطفولة وتتطور إلي مرحلة البلوغ وقد يصاب الشخص لأول مرة بالربو بعد البلوغ.  

ما السبب في حدوث اعراض الربو ؟

تتساءل عزيزي القارئ ماذا يحدث في مجرى الهواء ويسبب اعراض الربو؟

دعني أخبرك أن مرض الربو الشعبي يؤثر على الرئتين ويسبب التهابًا مزمنًا في الحويصلات الهوائية والشعب الهوائية الصغيرة. 

في نوبة الربو الشعبي يحدث الآتي:

  • انسداد مؤقت في مجرى الهواء: يوجد في الطبيعي عضلات ملساء تحيط بمجرى الهواء وعندما نستنشق الهواء تنبسط العضلات وتتمدد الحويصلات الهوائية وتُملأ بالهواء، لكن عند حدوث نوبة الربو تنقبض العضلات حول مجرى الهواء فيصبح ضيقا جدا ويسبب ضيق شديد في التنفس. 
  • التهاب في مجرى الهواء: يتورم الغشاء المخاطي المبطن للحويصلات والشعب الهوائية ويصبح أكثر احمرارًا. 

هذا الالتهاب يسبب تلفًا وخللًا في وظائف الرئتين على المدى البعيد. 

  • زيادة إفراز المخاط اللزج: فيضيق مجرى الهواء أكثر. 
  • تهيج مجرى الهواء: يصبح مجرى الهواء أكثر تحسسًا في مرضى الربو الشعبي ومن أقل مسببات الربو 

يضيق مجرى الهواء أكثر. 

اعراض الربو الشعبي

تختلف حِدَّة الأعراض من شخص لآخر فنجد نوبات الربو تنقسم إلى خفيفة ومتوسطة وشديدة. 

قد يعاني بعض الأشخاص ربوًا شعبيا دون ظهور أي أعراض وقد تحدث أعراض الربو يوميا في غيرهم، وتحدث على هيئة نوبات (attacks) 

تعد أشهر اعراض الربو أزيز الصدر: صوت صفير عند التنفس خاصة الزفير. 

اعراض اخرى لمرض الربو:

  • السعال . 
  • ضيق أو صعوبة في التنفس. 
  • ضيق أو ألم في الصدر. 
  • الشعور بالتعب الشديد من أقل مجهود. 
  • صعوبة التحدث. 
  • القلق والتوتر. 
  • شحوب الوجه وتعرقه. 
  • ازرقاق الشفاه والأظافر. 

متى يجب استشارة الطبيب والذهاب فورا إلى قسم الطوارئ؟ 

عزيزي القارئ يجب الذهاب فورا إلى قسم الطوارئ واستشارة الطبيب، إذا ظهرت هذه الأعراض:

  • سرعة في التنفس. 
  • أزيز الصدر في الشهيق والزفير. 
  • شحوب الوجه 
  • ازرقاق الشفاه والأظافر. 
  • صعوبة أثناء التنفس أو التحدث أو عند القيام بمجهود. 
  • انكماش الجلد بين الضلوع للداخل عند الشهيق. 
  • كحة لا تتوقف. 
  • ألم بالصدر. 
  • عدم تحسن الأعراض عند تناول أدوية الربو. 

تعني هذه الأعراض نقص نسبة الأكسجين في الدم إلى درجة شديدة قد تؤدي إلي فقدان الوعي والوفاة.

أعراض الربو التحسسي 

يُعد الربو التحسسي من أنواع مرض الربو؛ بسبب وجود حساسية لنوع معين من مسببات الحساسية، وتشمل الأعراض ما يلي:

  • أزيز الصدر. 
  • سعال. 
  • ضيق الصدر. 
  • ضيق في التنفس. 

 أسباب الربو 

إليك عزيزي القارئ أشهر أسباب الربو:

  • التهابات الجهاز التنفسي: التهابات الجيوب الأنفية، ونزلات البرد، وحساسية الأنف، والإنفلونزا. 
  • مسببات الحساسية: حبوب اللقّاح، والعفن، والعث، ووبر الحيوانات الأليفة. 
  • ملوثات الهواء. 
  • دخان السجائر. 
  • مهيجات الجهاز التنفسي مثل روائح العطور القوية، ووسائل التنظيف.
  • المجهود البدني مثل التمارين الرياضية. 
  • الهواء البارد أو تقلبات الجو. 
  • مرض ارتجاع المريء وحموضة المعدة.
  • الأدوية مثل الأسبرين. 
  • نوبات القلق والتوتر. 
  • المواد الغذائية الحافظة. 
  • التغيرات الهرمونية. 

عوامل تزيد من احتمالية الإصابة بالربو الشعبي

  • وجود تاريخ مرضي في العائلة للربو الشعبي خاصة الأم.
  • حساسية الجلد والأنف.
  • الوزن الزائد والسمنة المفرطة.
  • الجنس: يعد الذكور أكثر عرضة للربو الشعبي في الطفولة، أما في مرحلة البلوغ فيكون الإناث أكثر من الذكور. 
  • الجنسية: يعد الأفارقة الأمريكان أكثر عرضة للإصابة بالربو. 
  • تلعب الجينات الوراثية دورا هاما في احتمالية إصابة الفرد بالربو. 
  • تعد بعض الوظائف مثل عمال مصانع الأسمدة والقطن سببا في الإصابة بالربو. 

   أنواع الربو 

للربو أنواع عِدة أشهرها الربو الشعبي، سنتعرف عليها سويا:

الربو عند البالغين

يصيب مرض الربو البالغين الذين تقل أعمارهم عن ٤٠ عامًا وأكثر من ٢٠ عامًا. 

الربو عند الأطفال

 تظهر أعراض الربو عند الأطفال بعد عمر ستة أشهر، وتتنوع الأعراض من نوبة إلى أخرى في نفس الطفل. 

الربو الناتج عن المجهود البدني

 تظهر أعراض الربو عند ممارسة التمارين الرياضية أو الأعمال المنزلية نتيجة لاستنشاق هواءًا أكثر جفافًا من الجسم ويضيق مجرى الهواء، وتلاحظ هذه الأعراض بعد دقائق قليلة من البدء في التمارين وتستمر من ١٠ – ١٥ دقيقة بعد الانتهاء. 

 الربو التحسسي

 يحدث نتيجة لوجود مسببات الحساسية مثل حبوب اللقاح، وعث الغبار، والعفن، والأتربة وشعر ووبر الحيوانات الأليفة. 

الربو اللاتحسسي 

 يحدث نتيجة المهيجات الموجودة في الجو وليس له علاقة بالحساسية مثل دخان السجائر، وملوثات الهواء، وروائح العطور القوية، ومنتجات التنظيف المنزلية، والهواء البارد، والعدوى الفيروسية. 

الربو المهني

يحدث نتيجة وجود محفزات للربو في مكان العمل مثل الصبغات، والأتربة، والغازات والأبخرة، والمواد الكيميائية. 

الربو الناتج عن الأسبرين

 تظهر اعراض الربو بعد دقائق لساعات من تناول الأسبرين، أو أحد الأدوية المضادة للالتهاب الللاسترويدية مثل الإيبوبروفين. 

الربو الليلي

تسوء أعراض الربو أثناء الليل، ويعتقد أنها بسبب وجود بعض المسببات مثل حرقان المعدة، وعث الغبار، ووبر الحيوانات الأليفة. 

أيضًا دورة النوم الطبيعية قد تكون سببا في حدوث الأعراض أثناء الليل. 

الربو السعالي 

يعد السعال العرض الوحيد في هذا النوع من الربو، ولا توجد الأعراض الأساسية للربو مثل تزييق الصدر. 

تتميز الكحة أنها جافة ودائمة. 

الربو الإيزينوفيلي

يتميز هذا النوع بارتفاعٍ حادٍ في خلايا الدم البيضاء، وعادة يُصيب الأشخاص البالغين ما بين عمر 35 ل٥٠ عامًا. 

قد يهمك علاج الربو 4 طرق مختلفة للسيطره عالمرض بالادوية والاعشاب

تقسيمات الربو 

يساعد تقسيم مرض الربو على تشخيص، وعلاج الربو، ويُقسم الربو حسب حِدّة الأعراض إلي ما يلي:

  • الربو الخفيف المتقطع 

يتميز بأعراض خفيفة أقل من مرتين في الأسبوع، أما اعراض الربو أثناء الليل أقل من مرتين في الشهر. 

  • الربو الخفيف المستمر

أعراض خفيفة أكثر من مرتين في الأسبوع ولكن لا تحدث يوميا، وأعراض أثناء الليل من 3 – 4 مرات في الشهر. 

  • الربو المتوسط المستمر

تحدث أعراض متوسطة يوميا، وأعراض أثناء الليل على الأقل مرة واحدة في الأسبوع، ومن المحتمل أن تؤثر على أنشطة الفرد اليومية. 

  • الربو الشديد المستمر

 تتفاقم الأعراض أثناء النهار والليل ومرات عِدّة، وتؤثر بشدة على أنشطة الفرد اليومية. 

مضاعفات مرض الربو

يجب عزيزي القارئ علاج مرض الربو حتى لا تحدث مضاعفات خطيرة منها ما يلي:

  • تؤثر اعراض الربو على أنشطة الفرد اليومية، ويعجز عن القيام بها. 
  • يؤثر مرض الربو على نمو وتطور الأطفال. 
  •  قلة كفاءة الرئة، وفشل في التنفس. 
  • الآثار الجانبية لأدوية الربو. 
  • تتعارض اعراض مرض الربو مع النوم كلما زادت حِدّة المرض. 

كيفية تشخيص مرض الربو؟ 

يُشخص مرض الربو بالآتي:

  • التاريخ المرضي 

 يوجد عادة تاريخ مرضي في العائلة للربو الشعبي. 

  • فحص الطبيب

يُفحص المريض بواسطة السماعة الطبية

لسماع صدره. 

  • اختبارات التنفس 

تقيس اختبارات وظائف الرئة معدل دخول وخروج الهواء من رئتيك، وقياس سرعته بواسطة جهاز يسمى (spirometer). 

  • اختبار الجلد

 اختبار هام، ويعطي تشخيصًا أكيدًا لوجود حساسية لنوع معين من مسببات الحساسية التي تعد من أشهر أسباب مرض الربو، وبالتالي تجنبها.

ما الأدوية المستخدمة لتخفيف اعراض الربو؟ 

يجب استشارة الطبيب قبل تناول هذه الأدوية:

  • الستيرويدات القشرية

 توجد على هيئة بخاخ للاستنشاق وتساعد على تقليل تورم مجرى الهواء، وتخفيف حدة التهاب الشعب الهوائية ومنها ما يلي:

  •  بيكلوميثازون (QVAR). 
  • بوديزونيد ( بالميكورت). 
  • موسعات الشعب الهوائية قصيرة المفعول (beta 2 agonist) 

تستخدم في نوبة الربو وتعمل في خلال دقائق لتخفيف الأعراض مثل (سالبيوتامول). 

  •  موسعات الشعب الهوائية طويلة المفعول مثل (فورموترول). 
  • مضادات لمستقبلات الليكوترين مثل مونتيلوكاست (سينجولير). 
  • مضادات مادة الكولين

توسع الشعب الهوائية وتحسين التنفس مثل (ابراتروبيوم)

  • الثيوفيلين عن طريق الفم. 

كيفية الوقاية من مرض الربو؟

  • تجنب مسببات الحساسية التي تسبب حدوث نوبة أو أزمة الربو مثل حبوب اللقاح، والأتربة، وعث الغبار، وشعر الحيوانات، وغيرها.
  • يعد العلاج المناعي لمرض الربو من أفضل الطرق لتقليل حدة ومعدل حدوث نوبة الربو. 
  • يساعد لقاح الإنفلونزا على تخفيف اعراض الربو وتقليل معدل حدوث نوبة الربو. 
  • تناول أدوية الربو باعتدال تحت إشراف الطبيب. 

في نهاية المقال 

اعراض الربو تختلف من شخص لآخر، ويعتمد التشخيص والعلاج على حدة الأعراض، ولا يوجد علاج نهائي لمرض الربو وإنما تخفيف حِدَّة الأعراض فقط. 

The post اعراض الربو والفرق بينها وبين حساسية الصدر وأهم الاسباب والعلاج appeared first on جميلتي.

https://jamilty.com/%d8%a7%d8%b9%d8%b1%d8%a7%d8%b6-%d8%a7%d9%84%d8%b1%d8%a8%d9%88/

علاج الربو 4 طرق مختلفة للسيطره عالمرض بالادوية والاعشاب

بقلم د. أميرة إبراهيم
علاج الربو

إلى متى سأظل أعاني هكذا؟! أقضي أغلب أوقاتي في المستشفى من أجل جلسات التنفس، متى أستمتع بحياتي؟!  هذا ما يدور داخل عقل كل مريض ربو، فهل يمكن علاج الربو والسيطرة على أعراضه؟ 

هيا نكتشف ذلك. 

مرض الربو هو حالة رئوية شائعة تتسبب في ضيق والتهاب الممرات الهوائية للرئة مما ينتج عنه صعوبات في التنفس.

تصيب الأشخاص من جميع الأعمار، وعادة ما تبدأ منذ الصغر.

يمكن علاج الربو عن طريق بعض العلاجات والإجراءات البسيطة التي تجعله تحت السيطرة.

أعراض مرض الربو

من الأعراض الشائعة:

  • ضيق التنفس.
  • صوت الصفير أثناء التنفس. 
  • السعال.
  • ألم الصدر؛ كأن شيئا يعتصر صدرك من شدة الضغط عليه.

يمكن للأعراض أن تسوء فجأة فيما يعرف بنوبة الربو.

أسباب ومحفزات مرض الربو

يحدث مرض الربو نتيجة التهاب الممرات الهوائية التي تحمل الهواء من وإلى الرئة، مما يجعلها ضيقة وتتسبب في ظهور الأعراض. 

يمكن أن تحدث بشكل عشوائي أو نتيجة التعرض لمحفز. 

من المحفزات الشائعة لمرض الربو:

  • التدخين. 
  • الحساسية (على سبيل المثال: حبوب اللقاح، فراء الحيوانات) 
  • التلوث البيئي.
  • التغيرات الجوية المفاجئة مثل الهواء البارد، الرياح، الرطوبة. 
  • المجهود الزائد.
  • العدوى مثل البرد والإنفلونزا.

الربو المهني

قد يرتبط مرض الربو بالعمل الذي تشغله، يمكن أن تظهر لديك الأعراض إذا تعرضت لأحد المؤثرات التالية أثناء عملك:

  • الدقيق وغبار الحبوب.
  • نشارة الخشب.
  • أيزوسيانات (مادة كيميائية توجد في طلاء الرش). 
  • كولوفوني (مادة توجد في أبخرة اللحام). 
  • اللاتكس (مواد بروتينية توجد في المطاط الطبيعي).
  • الحيوانات. 

قد يهمك مرض الربو خطر شديد يهدد جهازك التنفسي تعرف علي الأعراض والعلاج

متى يجب زيارة الطبيب؟ 

يجب عليك استشارة الطبيب فورا إذا شعرت بأي من الأعراض السابق ذكرها.

يمكن للعديد من الأمراض أن تتسبب في مثل هذه الأعراض؛ لذا يجب تشخيص المرض بدقة والحصول على الرعاية الطبية الصحيحة.

هل يمكن علاج مرض الربو بشكل نهائي؟

مرض الربو هو حالة مزمنة عند أغلب الأشخاص، بالنسبة للأطفال يمكن أحيانا أن تتحسن الأعراض في سنوات المراهقة، لكن يمكنها العودة مرة أخرى إذا ما تعرض الشخص إلى أي محفز.

في الغالب لا تتأثر الأنشطة اليومية للأشخاص بالمرض، لكن بعض الأشخاص يمكن أن يعانوا بعض المشكلات إذا كانت الأعراض شديدة. 

ضع خطة علاج مكتوبة مع طبيبك لعلاج الربو 

يعد كل مريض ربو حالة مختصة بذاتها، تختلف في حدة أعراضها ومدى استجابة كل جسم لمحفزات المرض، كذلك مدى استجابة كل جسم للعلاجات المختلفة سواء كانت طبية أو طبيعية. 

لذلك يجب عليك تحديد خطة واضحة مع طبيبك لعلاج الربو لديك. 

تهدف خطة العلاج إلى هدفين رئيسيين:

  • تخفيف حدة الأعراض على المدى القصير. 
  • السيطرة طويلة المدى.

علاج الربو بالأدوية

إليك بعض الأدوية التي يمكن تضمينها في خطة العلاج:

  • أجهزة الاستنشاق (البخاخات) 

تعد من أكثر الطرق فعالية في علاج الربو؛ إذ يصل الدواء مباشرة إلى رئتيك، تحتوي على جرعة محددة من الدواء عند الضغط عليها يخرج منها رذاذ أو مسحوق تستنشقه. 

يحتوي البعض منها على أدوية سريعة المفعول مثل ناهضات بيتا أو موسعات الشعب الهوائية أو مضادات كولين، التي يمكنها فتح مجرى التنفس سريعا إذا كنت تعاني نوبة ربو. 

يحتوي البعض الآخر على الكورتيكوستيرويدات التي تساهم في تخفيف التهاب مجرى التنفس، وتكون للاستخدام اليومي أو الموسمي. 

كذلك يمكن أن تحتوي على مزيج من مادتين.

  • أدوية عن طريق الفم

قد تتضمن الخطة طويلة المدى أدوية عن طريق الفم مثل مُعدِلات الليكوترين (تقلل الالتهاب) أو الثيوفيلين (لكنه استبدل غالبا بأدوية أكثر أمانا) التي تفتح مجرى التنفس. 

كما يمكن وصف أقراص الكورتيكوستيرويدات عن طريق الفم. 

  • علاجات حيوية

يمكن الحصول على حقن من مواد بيولوجية مرة أو مرتين شهريا إذا كانت أعراض الربو شديدة لا يمكن علاجها بالأدوية العادية. 

  • جهاز الاستنشاق (النيبولايزر)

جهاز يحول الأدوية السائلة لرذاذ يمكن استنشاقه.

يمكن استخدامه إذا كنت تواجه مشكلة في استخدام البخاخات الصغيرة. 

يعد خيارا جيدا للرضع والأطفال الصغار وكبار السن.

هل يمكن علاج الربو بالطرق الطبيعية؟ 

يمكن استخدام العلاجات الطبيعية للتخفيف من حدة الأعراض وتحسين جودة الحياة بشكل عام، لكن لا يجب استبدال الأدوية التي تتناولها بهذه العلاجات فقط بل تستخدم جنبا إلى جنب، كذلك يمكن أن تساهم في تقليل عدد الأدوية المستخدمة في علاج الربو. 

ونعدد فيما يلي بعضا من هذه الطرق الطبيعية:

  • تغيير النظام الغذائي

لا يوجد نظام غذائي محدد لمرضى الربو، لكن يمكن لبعض التغييرات البسيطة أن تحسن من الأعراض. 

احرص على وزن صحي، إذ إن السمنة قد تؤدي إلى تفاقم الحالة.

يجب الحرص على نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضراوات التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين وفيتامين ج وفيتامين ھ؛ مما يساعد في تقليل التهاب الممرات الهوائية.

إذا لاحظت ظهور الأعراض بعد تناول طعام معين فيجب تجنب تناوله؛ إذ يمكن أنك تعاني حساسية هذا الطعام ويجب عليك استشارة الطبيب للتأكد من ذلك.

  • تقنيات التنفس المختلفة

يعاني بعض مرضى الربو مما يعرف بفرط التنفس

لذلك تُستخدم مجموعة من تمارين التنفس لجعله أكثر هدوءا.

يجب خضوع المريض للتدريب على هذه التقنيات عن طريق الطبيب المختص. 

ونذكر منها:

  1. تقنية بابورث

تستخدم هذه التقنية منذ أكثر من 50 عاما، وتعد مفيدة لمرضى الربو الخفيف إلى المتوسط. 

تعتمد على استخدام الحجاب الحاجز أثناء التنفس أي أن حركة التنفس تنبع من منطقة البطن وليس الصدر.

  1. تقنية الشفاه المضمومة

يمكن دمج هذه التقنية مع تقنية بابورث، تعتمد على التنفس ببطء من الأنف والزفير من الفم عن طريق ضم الشفتين كأنك تطفئ شمعة.

يجب أن تكون مدة الزفير ضعف مدة الشهيق. 

  1. تقنية بوتيكو للتنفس

تعتمد على التنفس ببطء وانتظام عن طريق الأنف وليس الفم؛ إذ إن تنفسك من خلال الفم يجعل مجرى التنفس جافا وأكثر حساسية، يتخللها فترات من حبس الأنفاس والتحكم فيها. 

لا توجد دراسات كافية حتى الآن على مدى فعالية هذه التقنية في تحسن الأعراض، لكنها يمكن أن تساهم في التحكم في سرعة التنفس المصاحب لمرض الربو.

  • اليوجا

تتضمن تمارين للتنفس والإطالة مما يزيد من المرونة ولياقة الجسم العامة.

تساهم في الحد من التوتر المؤدي إلى نوبات الربو.

إذا لم تكن قد مارست اليوجا من قبل فقد تجد بعض الصعوبة في أداء الحركات، يجب الخضوع للتدريب على أيدي مختصين. 

علاج الربو بالأعشاب

يمكن استخدام الأعشاب (النباتات أو جزء منها) في الحد من الأعراض ووضعها تحت السيطرة. 

ونذكر منها:

  • الكركم

تحتوي هذه التوابل زاهية اللون على مادة الكركمين التي تساعد في تقليل الالتهاب. 

أوضحت دراسة أن مرضى الربو الذين تناولوا كبسولات الكركمين لمدة 30 يوما تحسن لديهم انسداد الممرات الهوائية. 

تُجرى بعض الدراسات الأخرى لإثبات مدى الفعالية والمخاطر المحتملة. 

  • حبة البركة

تشير الدراسات إلى أن حبة البركة تساهم في تعزيز جهاز المناعة وتقلل الالتهاب، كذلك تقلل ردود الفعل التحسسية إذ تعد كمضاد للهيستامين. 

  • الثوم

يحتوي الثوم على العديد من المواد ذات الفوائد الصحية، من أهمها أنه مضاد للالتهاب مما يساعد في تخفيف حدة الأعراض. 

  • الزنجبيل

تشير دراسة أجريت عام 2013 إلى أن الزنجبيل يساهم في تحسن وظائف الرئة بشكل عام، كذلك يتميز بخواصه المضادة للالتهابات وقد يساعد في علاج الربو الحاد. 

لكن يجب عليك الانتباه للنقاط التالية عند علاج الربو بالأعشاب:

  • قد تتداخل بعض الأعشاب مع بعض أدوية الربو مما يتسبب في عدم الفعالية أو زيادة المضاعفات. 
  • يمكن أن تتسبب بعض الأعشاب في ردود فعل تحسسية عند بعض الأطفال. 
  • إذا لم تحصل على الأعشاب من مصادر موثوقة فيمكن أن تكون رديئة النوع أو ملوثة بمواد أخرى. 

لذلك يجب استشارة الصيدلي والطبيب المختص عند استخدام أيا منها. 

علاج الربو بالعسل 

يعد العسل من المواد الطبيعية الفعالة بشكل خاص في السيطرة على السعال، إذ إنه يزيد من إنتاج اللعاب فيعمل على تليين الممرات الهوائية وتخفيف تهيج الحلق. 

كذلك يتميز بخواصه المضادة للالتهابات. 

يوصي قسم الصحة بجامعة كاليفورنيا البالغين بتناول ملعقتين صغيرتين من العسل يوميا قبل النوم لتخفيف السعال. 

لكن هناك بعض الاستثناءات:

  • يحذر إعطاء العسل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد، إذ يمكن تعرضهم لخطر التسمم الغذائي. 
  • يمكن أن يثير العسل ردود فعل تحسسية عند البعض التي تؤدي إلى الربو إذا كان يحتوي على حبوب اللقاح. 

مضاعفات مرض الربو

على الرغم من أنه يمكن علاج الربو وجعله تحت السيطرة إلا أنه يظل حالة طبية خطيرة قد تتسبب في العديد من المشكلات التي نعدد منها الآتي:

  • الشعور بالتعب والإرهاق أغلب الأوقات.
  • القلق والتوتر وأحيانا الاكتئاب. 
  • ضعف الأداء العام سواء في المدرسة أثناء مرحلة الطفولة أو في العمل فيما بعد. 
  • العدوى التنفسية مثل الالتهاب الرئوي.
  • تأخر النمو والبلوغ عند الأطفال.

لذلك

احرص عزيزي القارئ على المتابعة الدورية واستشارة طبيبك دائما.

The post علاج الربو 4 طرق مختلفة للسيطره عالمرض بالادوية والاعشاب appeared first on جميلتي.

https://jamilty.com/%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac-%d8%a7%d9%84%d8%b1%d8%a8%d9%88/